Дневники пользователей

Мое меню

Мое меню на завтра 16.05.13 Вес 85,0 кг.
8-00. 2 ст воды, запаренное семя льна в 1 стакане воды.
8-30. Салат (морковь,свекла) - 200, каша овсяная - 100, творог 0% - 100
12-00. Яблоко 200, груша - 60, киви - 60, миндаль 10 г
15-00. Салат(капуста,огурец, помидор, зелень) - 200, 1 ст.л ЛМ, чечевица с томатом отварная - 100, цветная капуста и кабачок тушеные - 100
17-00. Салат(капуста, огурец, помидор,зелень) - 200,мойва запеченая - 200
Вода 2 л
Овощи свежие - 600, овощи тушеные - 100, углеводистая пища - 200, белки животные - 44,2, растительные - 40,6, жиры насыщенные - 0,6, ненасыщенные - 47,2