Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Орехи отдельно не едим.
сделай себе или второй завтрак через 3 часа после основного завтрака или полдник до 16.00
с фруктами до 400гр + 8-10шт. миндаля или фрукты + обезжиренный. йогурт.
в обед можно было и тушенные на пару овощи в количестве 50% от свежего салата.
Перерыв в приемах пиши должен быть не менее 3 часов и не более 5, Перерыв между ужином и завтраком не должен превышать 14 часов.
Салата в обед можно было и побольше. Мы не должны голодать.