Дневники пользователей

МЕНЮ

16.06.13 вес 103 кг
З. 8.00 Cалат -200 г-огур , пом.+ заправка(-авокадо,лим.сок,паприка,зелень,молот.пер., +натур.йогурт)-50 г, каша овс 50 г + 50 г шамп.
Л.11.00 Фрукты-400 г – клубника,персик с инжир.,ябл+ 10 г миндаля
O.14.00 Салат -200 г -пом,огур,листья салат,зелень, 1 ч .л. ол. М, кабачки тушен.с пом,чесн,луком-100 г,рыба запеч. Минек 150 г
У.18.00 Cалат 200 г как в обед ,но заправлен 1 ст.л обезж кефира + 150 г кур.грудки запеч. В рукаве и вымоч в кефире со спец.