Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Хочется сладкого - не хватает углеводов. Хотя кашу ты утром кушаешь.
Попробуй еще и на обед сделать крупу. Гречку, например. И без белков в обед.
А если очень хочется хлеба, мучного, можно утром пару кусочков хлебцов с творогом скушать вместо каши. Хлебцы лучше бездрожжевые покупать или взорванные. Только не рисовые. Гречневые или пшеничные.
Я иногда варю себе на обед густой овощной суп и с кусочком сухого хлебца ем. Ну и салат обязательно.
Еще можно попробовать перенести 2-й завтрак на полдник. Сладкие фрукты будут ближе к ужину. сладкого не захочется.