Система в вопросах и ответах

У Вас есть вопросы о системе похудения и нормализации веса Татьяны Малаховой? Вы можете задать их здесь!

Внимание! Автор системы отвечает на вопросы относительно понимания системы нормализации веса, детально описанной в книге "Будь стройной!". То есть только на вопросы, непосредственно касающиеся понимания материала, изложенного в книге.

Если Вы – новичок в системе, не спешите задавать вопрос до детального изучения системы: скорее всего, ответ Вы найдете на сайте или в книге «Будь стройной!». Если же Ваш вопрос имеет персональный характер, обусловлен Вашими личными особенностями, возрастом, весом, заболеваниями и т.д., Вы можете задать его в порядке личной консультации.

Вопросы, не касающиеся  "матчасти":  по составлению меню, выбору продуктов, обсуждению рецепта блюда и т.п. – обсуждаются в подходящих по тематике ветках форума,  задайте его именно там.

Если Ваш вопрос не отвечает тематике раздела - он останется без ответа и будет удален.

Автор оставляет за собой право перенести  вопрос, не отвечающий указанным выше условиям, в форум.

Задать вопрос


Прочитала книгу, решила попробовать. Всё вроде соблюдаю, но как только наступает вечер - постоянное чувство что-нибудь пожевать. Ужинаю обычно в 17.00 - 19.00. Спать ложусь очень поздно (в 12 или даже в 1 ночи) Посоветуйте что делать? Автор: Эльмира Дата добавления: 03.12.2012 23:02
Отвечает Татьяна Малахова:

Что делать - ещё раз прочитать книгу. И обратить внимание на то, что ужинать рекомендуется за 4 часа до сна, а ложиться спать - до полуночи. Если Вы не можете (или не хотите)  менять свой режим согласно этим рекомендациям, всё равно других я дать не могу. Ну разве что вместо еды попить воды или ещё лучше - заняться минут на 20-30 фитнесом: отлично отбивает аппетит, а после физической нагрузки и теплого душа сон будет спокойнееи крепче.

46 человек сказали спасибо

Я была вместе с первопроходцами, узнавшими о системе из передачи "пусть говорят" 3 января 2012 г. Но они уже все " -30" а я смогла сбросить килограмм 6-7 и все время болтаюсь вокруг этого веса: набираю вес, затем на диете держусь и опять срывы. У меня тоже уже наверное "-30", только по 5 кг туда-сюда. Близкие не помогают, а только соблазняют ночными "пиршествами" и нервотрепками. Что же делать, организм просит заесть стресс вкусненьким? Автор: Ольга Дата добавления: 29.11.2012 21:30
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте.

Я обратила внимание на несколько моментов в Вашем вопросе.

1. Вы понимаете систему "Будь стройной" как диету,  на которой надо "сидеть". А ведь система - не диета, а правила, по котрым мы контролируем количество, качество и сочетамость продуктов. И эти правила направлены на помощь Вам в приобретении новых пищевых привычек. Согласитесь, с привычки ведь нельзя "сорваться"? Хотите быть стройной и здоровой - работайте над привычкой вместо "отсидки на диете".

2. Говорите, "организм просит заесть вкусненьким"? Неправда, организм просит микроэлементов, витаминов и удовольствий. Это Вы привыкли удовольствия отождествлять с едой, а вместо нужной организму пищи употреблять "вкусности", которые ещё больше приводят в хаос сигналы насыщения и разлаживают обменные процессы. Вывод прост, но он должен быть осознанным: замените вредные "вкусности" на  полезные и найдите другие методы снятия стесса, кроме жевания.

3. Кто сказал, что близкие должны Вам помогать? Это Ваше решение - сбросить вес, а им это может не нравиться или быть невыгодным: вдруг на этом фоне Вы перестанете им печь пироги? Или, того хуже, начнете пользоваться повышенным вниманием у мужчин? Ваше решение - Вам и выполнять. И если оно истинно - не поддавайтесь на "соблазны", а поддержку ищите тут, на форуме: здесь-то Вас точно поймут и помогут в трудной ситуации.

Удачи!

45 человек сказали спасибо

Здравствуйте, Татьяна Владимировна! Мне 27 лет при росте 167 см мой вес был 76 кг, имею проблемы с функционированием яичников и щитовидной железы. Прочитав вашу книгу, решилась на "эксперимент". Как промежуточный результат: минус 6 кг за 4 недели. Для меня это победа! Но радость результата омрачает появившийся постоянный неприятный запах изо рта, возникший недели через 2 после старта ДД. Ранее запах появлялся очень редко, во рту были неприятные ощущения-этим я могла контролировать запах. Чем дальше-тем хуже. Сейчас самое страшное, что я не понимаю когда запах есть, а когда его нет. Все возможные "тесты": выдох в ладонь и др. не дают результатов. А муж продолжает твердить о факте запаха. Татьяна Владимировна, есть ли у Вас какое-либо объяснение сложившейся ситуации?? Будьте добры, подскажите. Автор: Наталья Дата добавления: 18.11.2012 19:19
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте!

Конечно же, объяснение есть, и оно на поверхности. Переход на питание по нашей системе приводит к тому, что шлаки и токсины, которые ранее были накоплены в тканях организма, начинают постепенно выводиться наружу. Сначала они попадают в кровяное русло, а потом удаляются через выделительные органы - кишечник, почки, кожу, легкие. Вследствие этого может измениться вид и запах мочи и кала, пот и дыхание могут приобрести неприятный резкий запах. Но во-первых, это временно - до тех пор, пока основная масса токсинов не будет выведенаиз организма, а во-вторых, говорит о том, что Ваш организм был прилично зашлакован. Как любое выздоровление идет через обострение, так и тут: нужно терпеливо ждать. Очень скоро всё наладится, причем до такой степени, что в дальнейшем Вам не потребуются дезодоранты. Но нужно потерпеть...

56 человек сказали спасибо

Здравствуйте, Татьяна Владимировна! У меня радость - две полоски на тесте на беременность! В связи с этим вопросы:
1. Белок увеличу с 70г до 100г в сутки (вес 68кг), жир с 50г до 60-65г. Правильно ли?
2. Можно ли во время беременности применять 3Д и АЦ?
3. Очень полюбила интенсив, можно ли интенсивить? (чувствую себя хорошо при интенсиве)
С благодарностью, Галина
Автор: Галина Дата добавления: 16.11.2012 10:35
Отвечает Татьяна Малахова:

Поздравляю с такой замечательной новостью!

Что касается питания: на ранних сроках вообще нет никакой необходимости что-то менять по сравнению с общими рекомендациями системы. Постепенно количество белка нужно будет увеличить, а количество жира можно оставить на уровне верхней границы рекомендаций - около 50 г в сутки. Интенсив продолжать можно, выходить из интенсива - по плану. А вот 3Д и тем более АЦ я бы не рекомендовала: несмотря на мощный очистительный эффект и несомненную пользу организму, в период беремености это нежелательно по двум причинам: пусть и времнный, но заметный дефицит белка (а Вы правильно заметили, что его количество нужно увеличить) и высвобождение токсинов из тканей маминого организма в кровяное русло - в период беременности это нежелательно для будущего ребенка. Желаю легкой беременности!

20 человек сказали спасибо

Уважаемая Татьяна Владимировна!
Прежде всего хочу поблагодарить Вас за книгу.
И хотелось бы уточнить, что нужно сделать для того, чтобы смотреть вебинары или даже участвовать в них?
Заранее благодарю за ответ.
Ирина
Автор: Ирина Дата добавления: 30.10.2012 11:59
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте, Ирина.

Читайте на здоровье!  Что касается вебинаров - нужно следить за новостями на Главной странице сайта, там всегда размщается объявление о предстоящем вебинаре и даны ссылки, по которым можно зарегистрироваться. А ещё лучше - подпишитесь на новости сайта, и вы никогда не пропустите ни одного важного события. Что касается просмотра записи вебинаров - это возможно в любое время, бесплатные записи размещены здесь.

19 человек сказали спасибо

Задать вопрос

Всего записей: 112
Страницы: 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18