Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
У Вас есть вопросы о системе похудения и нормализации веса Татьяны Малаховой? Вы можете задать их здесь!
Внимание! Автор системы отвечает на вопросы относительно понимания системы нормализации веса, детально описанной в книге "Будь стройной!". То есть только на вопросы, непосредственно касающиеся понимания материала, изложенного в книге.
Если Вы – новичок в системе, не спешите задавать вопрос до детального изучения системы: скорее всего, ответ Вы найдете на сайте или в книге «Будь стройной!». Если же Ваш вопрос имеет персональный характер, обусловлен Вашими личными особенностями, возрастом, весом, заболеваниями и т.д., Вы можете задать его в порядке личной консультации.
Вопросы, не касающиеся "матчасти": по составлению меню, выбору продуктов, обсуждению рецепта блюда и т.п. – обсуждаются в подходящих по тематике ветках форума, задайте его именно там.
Если Ваш вопрос не отвечает тематике раздела - он останется без ответа и будет удален.
Автор оставляет за собой право перенести вопрос, не отвечающий указанным выше условиям, в форум.
Здравствуйте. Честное слово, я уже устала отвечать на этот вопрос. Пожалуйста, прочтите здесь
Здравствуйте. Интересный вопрос. Дело в том, что ГИ влияет не на количество жира в теле, а на уровень сахара в крови и стабильность работы поджелудочной железы. Если Вы заинтересованы в том, чтобы устойчивость обменных процессов сохранялась долгие годы, то понимать механизм действия на организм продуктов с высоким ГИ и иметь в виду возможные последствия (в частности, сахарный диабет) не помешает. Профилактика - это лучший вид лечения, не так ли?
Здравствуйте. Не обижайтеь, пожалуйста, но Ваш вопрос звучит примерно так: я занятой человек и изучать сопромат (физику, математику, правила русского языка и т.д.) мне некогда, где мне взять экзаменационные билеты с ответами?
Вы можете найти рецепты здесь и приобрести "примерное меню" меню здесь, но поверьте моему опыту: не понимая, что именно и зачем вы кладете в тарелку, вряд ли можно рассчитывать на долговременный и стабильный результат. Кроме того, не упускайте из виду, что не только еда влияет на вес. А вот как этим управлять, Вы по чужой шпаргалке не научитесь.
Здравствуйте. Отвечаю с конца: с любым набором продуктов можно следовать системе. Потому что система - это прежде всего правила комбинирования и контроль за количеством, но не конкретных продуктов, а их составляющих - белков, жиров, углеводов. И в данном случае неважно, речь идет о форели или карасе, бразильском орехе или семечках тыквы. А что касается артишока - я сама его пробовала однажды в жизни. Поэтому не суть важно, что у Вас в тарелке: спаржа или капуста, осетрина или минтай: при соблюдении принципов системы результат будет одинаковым.
В отношении низкого качества продуктов - согласитесь, тут я Вам ничем помочь не могу. Старайтесь выбирать наиболее натуральные и избегать консервов, полуфабрикатов и прочих изделий пищепрома, нашпигованных трансжирами и химическими добавками "Е". И еще - прочитайте эту книгу, наверняка эти советы помогут хотя бы частично нейтрализовать "химию" в продуктах питания.
Здравствйте.
1. "Питание по системе малоэффективно" - уж очень неточное выражение. Было сказано, что недостаток выработки мелатонина не способна компенсировать никакая диета. Что делать? Спать, конечно же. Потому что если в полночь Вы не спите .... (далее по тексту). Либо смириться с тем, что вес будет прибавляться не от еды, а от неоптимального режима. Но по крайней мере, Вы будете понимать, что виновата не пища, а нарушение биоритмов и связанный с этим гормональный статус организма.
2. Овощи можно натереть на терке, обработать блендером и даже использовать овощной сок. Есть ли смысл начинать придерживаться системы - конечно же есть, если Вы желаете своей маме здоровья и долголетия. Ну и избавления от лишнего веса, конечно же.