Система в вопросах и ответах

У Вас есть вопросы о системе похудения и нормализации веса Татьяны Малаховой? Вы можете задать их здесь!

Внимание! Автор системы отвечает на вопросы относительно понимания системы нормализации веса, детально описанной в книге "Будь стройной!". То есть только на вопросы, непосредственно касающиеся понимания материала, изложенного в книге.

Если Вы – новичок в системе, не спешите задавать вопрос до детального изучения системы: скорее всего, ответ Вы найдете на сайте или в книге «Будь стройной!». Если же Ваш вопрос имеет персональный характер, обусловлен Вашими личными особенностями, возрастом, весом, заболеваниями и т.д., Вы можете задать его в порядке личной консультации.

Вопросы, не касающиеся  "матчасти":  по составлению меню, выбору продуктов, обсуждению рецепта блюда и т.п. – обсуждаются в подходящих по тематике ветках форума,  задайте его именно там.

Если Ваш вопрос не отвечает тематике раздела - он останется без ответа и будет удален.

Автор оставляет за собой право перенести  вопрос, не отвечающий указанным выше условиям, в форум.

Задать вопрос


Здравствуйте! Вопрос у меня такой. Я очень занятой человек и выдумывать рецепты нет времени. Может есть где-нибудь рецепты, приблизительное меню на день и т.д. Заранее спасибо. Автор: НатаМ Дата добавления: 07.08.2012 18:24
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте. Не обижайтеь, пожалуйста, но Ваш вопрос звучит примерно так: я занятой человек и изучать сопромат (физику, математику, правила русского языка и т.д.)  мне некогда, где мне взять экзаменационные билеты с ответами?

Вы можете найти рецепты здесь и приобрести "примерное меню" меню здесь, но поверьте моему опыту: не понимая, что именно и зачем вы кладете в тарелку, вряд ли можно рассчитывать на долговременный и стабильный результат. Кроме того, не упускайте из виду, что не только еда влияет на вес. А вот как этим управлять, Вы по чужой шпаргалке не научитесь.

30 человек сказали спасибо

Татьяна, добрый день! Почитала информацию на сайте (книги пока нет), меня напугали такие продукты как бразильский орех, форель, артишоки и т.д. Живу в сибири, далеко от Красноярска супермаркетов нет и разнообразия продуктов тоже. Питаемся с огорода (помидоры, огурцы, кабачки, картофель, капуста,морковь, свекла, лук, чеснок и т.п.), покупаем домашнюю молочку, яйцо, мясо. Рыба продается несколько раз размороженная. Магазинные фрукты и сухофрукты подвергаются химической обработке в никем не регулируемых дозах...Крупы продают классические. С таким набором продуктов можно следовать полноценно вашей методике? Автор: Жанна Рамазанова Дата добавления: 05.08.2012 09:48
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте. Отвечаю с конца: с любым набором продуктов можно следовать системе. Потому что система - это прежде всего правила комбинирования и контроль за количеством, но не конкретных продуктов, а их составляющих - белков, жиров, углеводов. И в данном случае неважно, речь идет о форели или карасе, бразильском орехе или семечках тыквы. А что касается артишока - я сама его пробовала однажды в жизни. Поэтому не суть важно, что у Вас в тарелке: спаржа или капуста, осетрина или минтай: при соблюдении принципов системы результат будет одинаковым.

В отношении низкого качества продуктов - согласитесь, тут я Вам ничем помочь не могу. Старайтесь выбирать наиболее натуральные и избегать консервов, полуфабрикатов и прочих изделий пищепрома, нашпигованных трансжирами и химическими добавками "Е". И еще - прочитайте эту книгу, наверняка эти советы помогут хотя бы частично нейтрализовать "химию" в продуктах питания.

26 человек сказали спасибо

Здравствуйте, Татьяна Владимировна. Сегодня зарегистрировалась на сайте. Хочу начать осваивать Вашу систему питания. Есть первые вопросы.
1.Прочитала на сайте фразу "если в полночь вы ещё не спите, то питание по системе малоэффективно (выражение не точное)". Довольно часто я прихожу с работы в 22.00. Есть ещё дела по дому, да и по работе частенько приходится обращаться к интернету или книгам - спать ложусь ближе к часу ночи.Что делать?

2. Мама заинтересовалась Вашей системой. У неё почти нет зубов (овощи почти не может есть), гипотериоз, инвалидность 2 группы по общему заболеванию. Ей 77 лет, вес 130. Есть ли смысл начинать есть по системе?
Заранее благодарна. Будем здоровы!
Автор: Татьяна Дата добавления: 05.08.2012 08:08
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствйте.

1. "Питание по системе малоэффективно" - уж очень неточное выражение. Было сказано, что недостаток выработки мелатонина не способна компенсировать никакая диета.  Что делать? Спать, конечно же. Потому что если в полночь Вы не спите .... (далее по тексту). Либо смириться с тем, что вес будет прибавляться не от еды, а от неоптимального режима. Но по крайней мере, Вы будете понимать, что виновата не пища, а нарушение биоритмов и связанный с этим гормональный статус организма.

2. Овощи можно натереть на терке, обработать блендером и даже использовать овощной сок. Есть ли смысл начинать придерживаться системы - конечно же есть, если Вы желаете своей маме здоровья и долголетия. Ну и избавления от лишнего веса, конечно же.

18 человек сказали спасибо

Добрый день Татьяна Владимировна,
Моя мама перенесла второй инсульт в феврале этого года, первый был в конце 2009. У неё диабет второго типа (уже был до инсультов), избыточный вес (около 100 кг при росте 165 см) и межпозвоночная грыжа. Хотел бы спросить подойдёт ли ей Ваша методика и что Вы посоветуете. Спасибо.
Автор: Николай Дата добавления: 02.08.2012 21:20
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте!

Я понимаю Вашу обеспокоенность и осторожность в отношении маминого здоровья и уважаю Ваше желание ей помочь. Что касается "подойдет ли методика" - а почему же нет? У тех, кто её придерживается, без медикаментозного вмешательства уходят лишние килограммы одновременно с улучшением показателей крови по сахару, холестерину и т.д., и это, как мне кажется, прямое показание к применению моей системы в Вашем случае. Посмотрите  здесь какие улучшения здоровья оказалить бонусом к снижению веса. Что посоветую? - конечно же, внимательно (а не бегло-поверхностно) изучить основы системы и начать её применять. Основы системы Вы найдете здесь, а если появятся вопросы относительно составления рациона, режима и т.д. - Вам помогут на нашем форуме

11 человек сказали спасибо

Татьяна,здравствуйте.К сожалению не знаю вашего отчества.Мне 16 лет,рост 172см,вес 65 кг.Я знаю,что вроде бы мой вес в норме,но я не чувствую себя комфортно с этим весом.Что вы мне посоветуете? Автор: Светлана3004 Дата добавления: 01.08.2012 23:38
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте!

Судя  по цифрам, Ваш вес на самом деле в норме. Что посоветую? Ни в коем случае не экспериментировать ни с какими диетами, потому что после таких экпериментов прибавка в весе обеспечена. Вы сами можете загнать себя в порочный круг борьбы со своим телом. Вопрос в другом: почему Вы чувствуете дискомфорт? Возможно, это неудовлетворенность собой в какой-то другой сфере, но она проецируется на фигуру? Подумайте об этом. А что касается конкретных советов - займитесь спортом или танцами, это поможет не только улучшить контуры тела, но и станет новым источником положительных эмоций. Вы - совсем юная девушка с отличными параметрами, и при таких данных нужно жить и радоваться, а не искать свои недостатки в зеркале. Хотя изучить принципы грамотного питания совсем не помешает.  Удачи!

12 человек сказали спасибо

Задать вопрос

Всего записей: 112
Страницы: 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21