Психологические посиделки

RSS RSS
Добавлено: 2013-04-03 17:43:55   Заголовок: Психологические посиделки
Марина морская
Марина морская
Зарегистрирован: 07.08.2012
Сообщений: 232
Добрый день (утро, вечер, ночь), дорогие форумчанки и форумчане!
Меня зовут Марина, на форуме – Марина морская. Со многими мы знакомы лично или по моему дневнику, а кто-то читал мои статьи на сайте.
От постоянных посетительниц моих страничек поступило предложение перенести обсуждения психологических тем из дневника на форум.
Я подумала, что эти обсуждения можно назвать «Психологические посиделки». Тему «посиделок» может задать каждый. А я буду выкладывать немножко мыслей, немножко тренингов. Заранее оговорюсь, что я прослушала курс и прошла сертификацию «НЛП-практик», так что многое будет основано на техниках НЛП. Кто не знает, НЛП – нейро-лингвистическое программирование. Мне эти практики очень помогли по жизни, все проверено на собственном опыте.

Для первых «посиделок» хочу напомнить, что все наши начинания, все действия, в том числе и наша система сброса веса и оздоровления организма основаны на любви к себе. Все мы пришли на сайт не из-за подруги, не для мамы с папой, а ради себя, любимой! Или себя, любимого!
А вот все ли смогли принять себя такой, какая есть, еще в «солидном» весе? Много раз я читала такие высказывания: «Я такая толстая, как я могу любить себя? Вот похудею, вот тогда…» А знаете, что происходит «тогда»? Подходит эта женщина, уже стройная, к зеркалу и начинается: «Ой, нос у меня слишком длинный…Ой, глаза маленькие, губы тонкие, не модные… волосы, как пакля…ноги кривые…» Вы можете продолжить этот ряд негатива в собственный адрес! С таким настроением вы не полюбите себя никогда, всегда найдется черта, с которой захочется расстаться. Так и хочется спросить: «И как тебе, такой «страшной» живется-то?»

Хочу предложить простой тренинг, назову его «Принятие себя».
Делается тренинг в паре, попросите кого-нибудь вам помочь. Потом, при желании, можно поменяться местами.
Встаньте сзади партнера и положите руки ему на плечи. Представьте, что все ваши негативные черты, все ваши недостатки перетекают через ваши руки в партнера. Все, что вам в себе не нравится, выискивайте, вынимайте из себя, пусть все уходит к нему. Можно закрыть глаза для более полного погружения в процесс. Обычно этот процесс занимает несколько минут.
Когда почувствуете, что иссякли, освободились, снимите руки, обойдите вокруг партнера и встаньте перед ним на расстоянии примерно метр. Посмотрите партнеру в глаза. Представьте, что напротив вас стоите вы сами, но ваша худшая половинка, с характером и чертами, которые вам не нравятся. Вы сейчас такая хорошая, такая положительная, а Он – олицетворение вас негативной! И все же Он – ваша неотъемлимая половинка, Вы без нее не существуете. Вы вместе – это единое целое, человек не бывает только хорошим или только плохим. Он такой, какой есть.
И вам надо ПРИНЯТЬ вашу отрицательную половинку! Посмотрите внимательно в глаза партнера, и примите все то, что вы ему передали. Примите с пониманием. С благодарностью. С любовью. Простите себя за то, что не любили себя всю, такую, какая вы есть.
Можно сказать себе что-то вроде: «Прости меня, что я не принимала себя такой, какая есть, ты – моя половина, мы с тобой части одного целого. Я прощаю и принимаю себя!»
Придумайте свое, а лучше просто прислушайтесь к себе, слова придут сами.
И, когда почувствуете, что приняли свою часть обратно, поблагодарите себя - ПОКЛОНИТЕСЬ себе (и партнеру). Как именно вы это сделаете, зависит от вас, от величины принимаемой части, от глубины ваших чувств. Это может быть простой кивок, легкий поклон. А, может, вы поклонитесь в пояс? Или вообще встанете на колени? Я видела, как одна женщина легла на пол…видимо очень сильно себя не любила и принимать пришлось большую часть…
Сделайте этот тренинг искренне, прочувствуйте каждый жест, каждое слово. Будьте честными перед собой.
Удачи!

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-04-03 22:55:42 (1)
Ленулькин
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 24.02.2012
Дата рождения: 03.08.1956
OffLine
Последний визит: 13.11.2018
Сообщений: 841
Я спросила однажды у жизни:
"Что хорошего мне ты дала?"
И тихонько она отвечала:
"Ты достойно все годы жила!"
Я спросила у жизни ещё раз:
"Сколько времени можно страдать?"
Отвечая,она улыбалась:
"Ты умела с победой шагать!
Ты умела быть смелой и сильной!
Ты держалась всегда молодцом!
Я тебя наградила терпеньем-
Этим мудрым тяжелым венцом..."
И я снова спросила у жизни:
"НУ,а где справедливость тогда?"
И,ответив,она засмеялась:
"Я тебе подарила года!
Я заплакала:
"Жизнь-ты жестока.
Я ведь просто живое дитя,
И,погладив меня по головке,
Жизнь ответила-нежно,шутя:
"Ты жила всем на радость всегда!
Для других бескорыстно трудилась,
Не щадила себя никогда
И с судьбою покорно смирилась.
Я горжусь,что такое сердечко,
Не смогли одолеть зло и мгла,
И все годы, что я подарила-
Не напрасно ты их прожила!
Ты живи, человек мой любимый,
Я тебя уж в обиду не дам.
Ты прошла испытания смело,
Я сейчас тебе мудрости дам!"

Долго-долго мне жизнь говорила:
И жалела, и просто ждала,
Об одном лишь меня попросила,
Чтоб её не ругала -ЖИЛА!


—————————————————————————
Изображение Мой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-04-07 21:24:47 (2)
Елена Блонди
Статус : VIP

Зарегистрирован: 26.07.2012
Дата рождения: 03.12.1963
OffLine
Последний визит: 11.03.2015
Сообщений: 187
Любовь к себе - истинная движущая сила всех начинаний. Именно к себе.
И надо учиться перестать забывать о себе, т.е. взращивать в себе разумный эгоизм, чтобы быть настоящей хозяйкой не только своего тела, но и жизни, не бояться ответственности за себя, за свои поступки.

—————————————————————————
Изображение ВЕС в норме уже почти ТРИ года!!!
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-04-08 01:28:41 (3)
Ludmila.floj
Статус : VIP

Зарегистрирован: 17.04.2012
Дата рождения: 05.04.1953
OffLine
Последний визит: 31.10.2018
Сообщений: 112
А мне вот сегодня с осуждением написали, когда в дневнике я посоветовала о себе думать в первую очередь - а то на питание себя у человека времени не хватает.....
Любить себя очень не просто.... Этому тоже нужно учиться... нас так воспитывали - ...прежде думай о родине( читай - семья, дети, муж, родственники, подруги......), а потом о себе....
Так и жили... кто - то раньше, кто - то позже понял, что это - тупик. Забываешь о себе, все для себя только по остаточному принципу... И к тебе тоже относятся ... по остаточному принципу. Хотя это и не очень заметно до определенного времени, до критической ситуации.
Я долго училась любить себя!!! долго ! Ломала себя, убеждала, уговаривала.... воспитывала себя.
научилась.... Не сразу, с оглядкой на прошлое... Но научилась. Жить стало легче..
Поэтому и пишу: Девочки! оглянитесь вокруг себя, оцените себя, полюбите себя. Посмотрите на себя со стороны: умная, красивая, самодостаточная?!!! Так будьте и умной, и красивой, и самодостаточной! Будьте хозяйкой себе! Будьте уверенной в себе!

—————————————————————————
Если боишься - не делай! Если делаешь - не бойся!!! Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-04-08 09:41:37 (4)
Татьяна Малахова
Статус : Администратор

Зарегистрирован: 08.02.2012
Дата рождения: 17.06.1954
OffLine
Последний визит: 21.11.2018
Сообщений: 3128
Цитата:
Ludmila.floj:
А мне вот сегодня с осуждением написали, когда в дневнике я посоветовала о себе думать в первую очередь - а то на питание себя у человека времени не хватает.....

Я очень люблю аналогии. Вот представьте: вы не любите, не уважаете и вообще - едва терпите своего начальника на работе. Конечно, его задания вы будете выполнять халатно, едва скрывая раздражение, считая его дураком и недоумком и изыскивая любые способы уклониться от работы и заниматься тем, что нравится или нужно лично вам: от раскладывания пасьянса на служебном комьютере до.... чего угодно, кроме работы. Но вы от него зависите, он же начальник, руководитель! Рано или поздно вы лишитесь работы, потому что у него - если не опыт и профессионализм, то как минимум - власть. Сначала.он сделает выговор, потом лишит премии, потом уволит.
Вот так и с организмом: он - начальник. Если вы его не слушаете и не уважаете, он лишит вас сил и работоспособности, потом - здоровья, потом - жизни. А оправдания, что заботиться о нём (читай: выполнять его требования) было некогда, вам нужно было "раскладывать пасьянс" или "сбегать в магазин", в расчёт не принимаются. Как-то так...

—————————————————————————
На вопросы про питание, здоровье, клуб, заказы и т.п., заданные в личку - не отвечаю! Для этого есть форум и раздел контакты
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-04-08 09:57:39 (5)
Марина морская
Статус : VIP

Зарегистрирован: 07.08.2012
Дата рождения: 06.11.1960
OffLine
Последний визит: 10.10.2018
Сообщений: 232
Людочка! Насчет того, что "на себя у человека времени не хватает", да еще и осуждают других, кто "себя любит" и готовит себе отдельно - это ограничивающее убеждение. Я об этом писала в статье
Я как-то работала с одной женщиной, которая всегда болела, сидя на работе, брать больничный считала неправильным и осуждала меня, когда я болела дома. Ну и в результате: меня с работы уволили по сокращению, а она осталась. Теперь я здоровая, стройная, довольная жизнью, нашла другое занятие. А она - больная (получила диабет, гипертонию и еще что-то), зато сидит на той же работе, где и платят-то мало, а ездить приходится далеко...Ну, каждому свое!
Да, иногда любовь к себе со стороны выглядит эгоизмом. Но эти понятия надо учиться различать. Вспомним о постановке приоритетов, о которых говорила Татьяна Владимировна и действуем в соответствии с расстановкой.
И не забываем: как ты к себе относишься, так и другие будут к тебе относиться.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-04-08 14:21:31 (6)
Ludmila.floj
Статус : VIP

Зарегистрирован: 17.04.2012
Дата рождения: 05.04.1953
OffLine
Последний визит: 31.10.2018
Сообщений: 112
Да. Татьяна Владимировна! Именно так и происходит.! Для себя любимой - нет времени,. денег,,.и еще много чего!
И очень жаль, что я лично поняла все это достаточно поздно.
Сейчас изменилось все. И отношения в семье тоже изменились в лучшую сторону ( хотя они и были хорошими - от почти потребительского до равного, . партнерского. Дочери стали понимать, что и мама тоже еще не старая. Что мама - это не только мама, а еще и женщина. Стали меня поддерживать. Изменилось качество отношений!
И все только потому, что я наконец - то обратила внимание на себя. И знаете, жить стало легче, даже дышать стало легче, свободнее, что ли. Теперь я, раньше безотказная, могу сказать "нет"и близким, и подругам...
Я пришла к выводу , что любовь к себе - Это СВОБОДА! Свобода выбора, свобода действий.
Так любите себя, девочки!!!
Марина! с тобой полностью согласна, что "как ты к себе относишься, так и другие будут к тебе относиться." Проверено и не один раз!!!

—————————————————————————
Если боишься - не делай! Если делаешь - не бойся!!! Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-04-08 14:36:47 (7)
Ленулькин
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 24.02.2012
Дата рождения: 03.08.1956
OffLine
Последний визит: 13.11.2018
Сообщений: 841
Людочка, очень точно сказала про свободу. Как только стала больше внимания уделять себе, меньше опеки стало над детьми, внучками. Отпустила их полностью! Позовут, помогу, но не в ущерб себе. Наконец то, СВОБОДА!!!!!!!!!!!

—————————————————————————
Изображение Мой фотоальбом
Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-04-08 14:38:19 (8)
Адюша
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 29.09.2012
Дата рождения: 00.06.1956
OffLine
Последний визит: 13.11.2018
Сообщений: 20
К "любви себя" я пришла много лет назад, через отношения в семье, к мужу, к детям. В какой-то момент поняла , если я буду " в порядке ", то и близкие мои будут любимы, спокойны, воспитаны, сыты и одеты. Дети выросли , а отношения остаются уважительные, дружественные. Мои слова " прежде думай о себе" со стороны окружающих вечно подвергались критике. "Любить себя", а так же говорить " нет"- не каждый может! Но призываю к этому стремиться , не стоит портить себе жизнь)))) Начинаешь сама меняться и окружающие начинают тебя уважать, любить.

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-04-08 15:20:11 (9)
Elena-flint
Статус : член клуба

Зарегистрирован: 22.09.2012
Дата рождения: 02.06.1954
OffLine
Последний визит: 22.12.2015
Сообщений: 804
Цитата:
Марина морская:
...иногда любовь к себе со стороны эгоизмом. Но эти понятия надо учиться различать. Вспомним о постановке приоритетов, о которых говорила Татьяна Владимировна и действуем в соответствии с расстановкой.
И не забываем: как ты к себе относишься, так и другие будут к тебе относиться.

Марина, именно " выглядит", а в действительности вызывает уважение близких и друзей, а часто даже служит примером другим.
До знакомства с системой Т.М. мне бы и в голову не пришло готовить себе особую /как когда-то деткам/ еду или отводить время на себя.
Спасибо Татьяне и за пришедшее ко мне разрешение любить свои потребности. Это не эгоизм, а скорее эгоцентризм - ведь моей семье на пользу благотворная атмосфера радости дома, которая только усилилась за последний год, год жизни с ДД.
Занимаясь собственным здоровьем, мы заботимся и о наших детях.
Желаю всем вам добра и любви!

Спасибо Ответить Цитировать
Добавлено: 2013-04-08 16:13:11 (10)
Тома melnichiha
Статус : Пользователь

Зарегистрирован: 09.10.2012
Дата рождения: 12.06.1959
OffLine
Последний визит: 19.04.2015
Сообщений: 26
До прихода на ДД не умела любить себя. Не раз слышала о любви к себе, казалось, понимала, о чем речь, а на самом деле, не понимала. Помогла система, стала больше думать о себе и о своем теле. Очень помогли девочки - подружки по форуму. Девчата, спасибо вам! Получилось, что я не только достигла цели, но и качественно изменилась моя жизнь. Здесь я научилась работать над собой, научилась любить себя. До этого часто включалась психология жертвы, я обижалась, что я столько делаю, а меня не ценят. А теперь никаких обид, и делаю значительно больше, и не напрягает это меня, и любят и ценят окружающие!

—————————————————————————
Изображение Изображение
Спасибо Ответить Цитировать
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22
Сейчас на сайте: 42 пользователей (зарегистрированных: 4, гостей: 38)
Пользователи on-line: Alese, Зоя50, ИСТРА, ХАН
Cегодня поздравляем с Днем Рождения: LELYA PETRENKO, iolanta2000, olechka7887, tropikanka, AnastasiaS,