Записи дневников

возвращение...

С моей последней записи прошло около года)мдаа..Пришла в бс с весом 98,меня не надолго хватило...бытовая жизнь затянула и вуаля Стало 100,5 г.И в июне этого года пришло озарение(наконец то)) что как то не правильно всё моё питание знаю же что не правильно а делаю всё по старым привычкам.
Перечитала все книжки, в союзники взяла дочку и мы начали свой путь к смене привычкам))получается всё хорошо,чему мы рады.Книга БС стала моей настольной.вот как то так)
сегодня-9;00- 200г свеклы+морковь,творог 80г+овсянка 100г
12;00-виноград,дыня-400г+семечки (кунжут,тыквенные,семя льна)-20г
15;00-овощной салат с 1ст.л льняного масла 200г + кабачки,баклажаны,цветная капуста(жаренные без масла)100г +красная фасоль 80г.
18;00-большой овощной салат 2 сл масла льна+120гсёмги.
2л воды и 3 чашки травяного чая через 40 мин.после еды.
С утра,в обед и вечер планирую попрыгать 100 раз(утром прыгала)вечером растяжка в спорт клубе.

20.03.13

Проснулась в 6:00 что для меня не свойственно)),выпила ст.воды с лс,приготовила завтраки мужу с дочерью,накормила наших,,младших сыновей,,сабокевичей))) и погнала всех домочадцев по рабочим местам))наконец то ...очередь дошла до меня))На кухонном столе на меня смотрят, милые 2 кг овощей мммм....красотища то какая!!!!!
9:00-морковь-250+150-свеклы+семя льна 1 ст.л.+лимонный сок,немного имбиря.
12:00-капуста белокочанная-300гр+стебель сельдерея+лс+ст.л.кунжута+масло раст-1ст.л.
15:00-кабачки 300гр+1ст.л.-раст масла,сл+3 грецких ореха.
18:00-половинку авокадо +огурцы+зубчик чеснока.
В промежутке между приёмами пищи, стакан воды с лс т.е-каждый час.
Весь день, энергия с меня просто валила!!!!Переделала массу дел до которых ,,руки не доходили"
Долго гуляла с собаками,обычно по быстрому получалось))
Моя дочь придя со школы спросила:Где у тебя кнопочка которая выключает батарейку)))
планирую лечь спать в 22:00.

дневник