Дневники пользователей

2014-11-07 10:11:45

Меню на 07.11.2014

Давайте вернемся чуть назад. Мне 42 года, начальный вес с которого начала систему 84,6 кг., рост 164. Из заболеваний -гипертония с 30 лет (контролируемая, пью ежедневно таблетки), варикоз, ну и к 40 годам начали болеть суставы ног. Старость не радость)))
Перейдем к моему меню.
Стол.ложка ЛМ. 2 стак.воды.
Завтрак - яблоко, творог 2% 100 гр., 2 черносливины. Ланч -яблоко, груша + миндальные орешки 10 шт.
Обед - салат из свеклы, моркови, капусты с стол.ложкой оливкового масла (250),гавайская смесь 100 гр. (рис, кукуруза, зеленая стручковая фасоль)
Ужин - салат тот же (250) куриная грудка (100).Вода в течении дня 1500 л.-1800л.

комментарии и ответы: 0

2014-11-06 16:00:23

Меню на 06.11.2014

Перед завтраком столовая ложка льняного масла. Завтрак- яйцо и гречневая каша. Ланч -яблоко и 10 миндальных орешков (не жареных). Обед- отварная грудка цыпленка и салат из огурцов, помидоров и пекинский салат, заправлен подсолнечным маслом. Ужин будет- салат такой же и отварная скумбрия. Конечно очень не хватает кофе, сладостей и бутербродов по утрам)))

комментарии и ответы: 3

2014-11-06 15:46:00

Мой дневничок новичка

Добрый день! Я давно заинтересовалась системой, как то начинала, но не могла. Я сладкоежка. С февраля худела на Минус 60, за 3 месяца 12 кг сбросила. Потом все лето поддерживала вес. В настоящее время я топчусь на месте, конечно часто нарушаю. Вот решила попробовать эту систему. За первый день отвес 1 300. Меню как мне кажется было вчера не очень правильным...
Перед завтраком столовая ложка льняного семени. 2 стакана воды. Завтрак был геркулес запаренный и несколько черносливин, 2-3 стол. ложки творога 0%. Ланч - яблоко.Обед салат из моркови, заправленным оливковым маслом куриная грудка. Ужин Салат пекинский и отварная форель. В течении дня вода 1,5 литра.

комментарии и ответы: 0

Записи дневников

Натали_Я (дневник пользователя Наталья_Я)

Меню на 07.11.2014

Меню на 06.11.2014

Мой дневничок новичка