Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
И снова,здравствуйте! Сейчас была в гостях у родителей.Пошла к ним с фруктами и орешками.Вот так я всех Ддшным обедом угостила (в течении всей моей поездки таким был мой обед,менялись только фрукты и орешки) и получилось свежие гостинца привезла из тёплой Италии и дружно отобедали. Скажу про своё питание пару слов,обед я уже написала какой,а завтракала салат нарезка помидоров и яйца или творог на выбор,ужинала всегда салатом айсберг ,помидоры и что-нибудь ещё овощное ,но свежих овощей больше не было ,плюс рыбы даже заказывала по 2 порции (всего 100-150 г).Самое главное,что это всё и перекусов никаких не было ,только много,много воды.На самом деле,мне было достаточно и сытно, и вкусно.Говорили о недостатке наших ДДшных продуктов,но хочу отметить, так как я часто находилась в таких гостиничных условиях,поэтому отрицательных эмоций питание в нашем отеле на меня не произвело,даже замечу это было лучше,чем в некоторых других странах.Так вот что я хочу сказать о питании,а мне и понравилось,что условия были такими,ведь если бы всё было идеально и по ДД,то я не научилась бы думать в экстримальной ситуации,когда нет твоей любимой кухни,где всё под рукой,а тут надо пошевелить ушками и ножками и найти то ,что нужно мне,а не тупо хавать то,что предлагает отель и оправдывать себя тем,что Ддшной еды не было.Кстати,раньше я так и нарушала питание по ДД в поездках.Лично мне это на пользу,поняла что в любой ситуации если включить мозги –выход всегда есть.Всё остальное в гостинице было отлично,бассейны с термальной водой,утопающая в зелени и цветах территория отеля,а вообще,всегда из поездок в моей памяти остаётся только лучшее и позитив.Если и было что-нибудь не так,то я уже и не помню.Так вот теперь о самом главном, о нашей группе интенсивного обучения с которыми я проводила основное и большее время вместе.Наши занятия проходили каждый день и по 5 часов,то есть,завтрак в 8,занятия с 9 и до 14,занятия заканчивались и бегом на обед.Огромнейшее спасибо Татьяне Владимировне ,которая неустанно давала нам знания,навыки и учила всему,всему.Честно говоря,я уже прошла курс 10 видео-уроков,которые есть в магазине на сайте,но скажу я вам,каждый день всё было по новому,а главное живое общение и ответы на наши вопросы,которые у нас появлялись в течении урока- это дорогого стоит.Я пару дней была очень активна,но потом поняла,что надо остановиться,а то нам и 5 часов в день не хватит,потому что Татьяна Владимировна старалась ответить на каждый,заданный вопрос,а вопросов у каждой из нас было ого го сколько. Так вот про наших учениц это - я Татьяна из Вильнюса ( Литва,не путайте с Латвией),Ирина из Юрмалы,Света из Германии,Тома из Германии,Катя из Санкт-Петербурга,Наша Нина из Испании,Мила Мосик из Новосибирска и Людмила.Все девочки замечательные и целеустремлённые,думающие и желающие изменить свой образ жизни в лучшую,качественную и здоровую сторону.Спасибо вам ,что за эти дни мы познакомились поближе и подружились,что так замечательно пообщались на наших уроках,что нас сплотила одна цель –быть здоровыми и научиться правильным привычкам.Я не смогла нормально попрощаться с вами,когда уезжала с Ниной ,просто плакала,мне было грустно осозновать,что надо прощаться.Вот такая я сентиментальная.Но я очень надеюсь на встречу в следующем году.Отдельную благодарность хочу выразить нашим сторожилам,которые жили в другом отеле и приходили вечером на семинары.Это весёлые и озорные,жизнерадостные ,молодые и красивые ( такими я их увидела) Зина из Риги,Лена Ленулькин и Наталья59 ,хочу хоть и с опозданием,но поздравить тебя с днём рождения ,который ты праздновала на этом сказочном острове Искья в компании таких замечательных единомышленниц,вместе с нашей лучшей и любимой Татьяной Владимировной,благодаря системы которой мы все нашли друг друга.К моему огромнейшему сожалению,я не попала на прощальный вечер,на который вы пригласили всех,но спасибо,что подарили мне талисман,который я примагнитила к холодильнику.Желаю всем нам здоровья и достижения заветной цели.Завершая свой рассказ,кратко напишу как проводила свободное время после обеда с 15 до ужина в 19,всего то 4 часа-это время я была у моря в садах Посейдона и 2 раза была у остеопата Александра Ворошилова,но это уже отдельные истории и отзывы об этом будут не только у меня.В своём дневничке я просто хотела рассказать о своих эмоциях и впечатлениях о том, как же здорово,плодотворно и запоминающе я провела эти дни вместе с единомышленницами.Спасибо всем за общение.
День первый. В субботу 13 сентября утром полетела заре навстречу в Рим.В самолете познакомилась с попутчицами -Нататья из Минска 28 лет ( референт -переводчик английского и итальянского) летела на встречу с любимым итальянцем Марио,который летел к ней из Лондона ( инженер-энергетик , препадователь Кемдбриджского университета),чтобы ехать к его родителям на Сицилию.Другая моя попутчица Александра из Вильнюса 60 лет(пенсионерка ,украинка,родом из Винницы) летела к своей дочери в Рим нянчить внуков.Мы познакомились и я рассказала куда лечу за своей мечтой,рассказала о нашей замечательной системе,а потом мы коснулись Украины, это больная тема Александры ( все родные её живут там).Вот так не успели оглянуться и в эллюминаторе увидели Ватикан,Коллизей и все прелести Римской империи,потому что приземлялся наш самолёт в маленьком аэропорту Чампино в Риме.Мне помогли Марио с Наташей, они тоже ехали на ж.д.вокзал Термини.Через час на скоростном поезде я была в Неаполе,где меня встретили Нина ( молодая,красивая,статная женщина),Аня из Бостона(стройная,элегантная и компанейская) и красавица итальянка Анжелика из Неаполя.Нинок отвезла нас в порт и поехала встречать новую группу,а мы поплыли на остров Искья. Девочки,красота неописуемая,огромнейший,величавый Везувий и красивейший Неаполь,а потом оболденнейшей красоты острова,острова,побережьe.Через час мы были на нашем сказочном острове Искья.Погода великолепная,море,солнце,итальянцы.Гостиница имеет огромную территорию и термальные бассейны,спа,вобщем,об этом написала Татьяна Владимировна,повторяться не буду.Наших пока я не знала и общалась только с Аней,знакомилась с территорией гостиницы и окресностями.Узнала где живёт наша лисичка-сестричка и весь день пыталась её найти,вот так прошёл мой день,блуждала одна.После ужина пошла в номер и решила уже отдыхать.Мой номер( с видом на море) на 2 этаже был рядом с другим номером и больше никого. Я подумала хорошо бы познакомиться с соседкой,а то прям совсем одна. И чудо свершилось,моей соседкой оказалась Татьяна Владимировна Малахова.Моему восторгу и радости не было предела,я была просто в эйфории,в это время мне позвонила моя подружка Эльвира ( предварительно я оставила ей под дверью номера записку), ну это было всё – наконец-то ,живая встреча,отчего я произвела на обеих,думаю,впечатление сумашедшей и обалдевшей от радости особы.Короче,день удался.
Второй день.В воскресенье 14 сентября на завтраке я уже начала знакомиться с нашими единомышленницами.Познакомилась с Ириной из Юрмалы и мы всю неделю сидели в ресторане с ней за одним столиком.Ирина удивительнейшая женщина,очень образованная,жизнерадостная,эмоциональная,я таких людей называю – живая.Я рада,что познакомилась и подружилась с ней.Моя подружка Эля сидела за другим столом,но после завтрака она меня познакомила со своей новой подружкой Светланой из Германии,с которой мы потом учились вместе.Светик стала моей лучшей подружкой, не знаю как я ей, а она мне очень понравилась,в отличие от меня ,она такая загадочная,спокойная и правильная,вобщем,она очень классная.Просто невозможно было не заметить удивительнейшую,живую Наталью из Чикаго,она для меня прям вулкан Везувий,своим огнём заражающая всех и вся.Она-супер ! За нашим столом сидели Катя из Санкт-Петербурга,Тома из Германии и вся весёлая компашка нашей Гули,удивительно доброго и мягкого человечка.Вот такие мои первые впечатления о наших.Вечером вся группа собралась у нашего бассейна для знакомства.Вот тут уже каждый представился лично группе и поведал о том как пришёл в систему,какие успехи и какие проблемы.День промчался незаметно.
Третий день. В понедельник 15 сентября началось самое главное,ради чего я прилетела на этот остров –интенсив под личным руководством Татьяны Владимировны. Сразу оговорю,что до этого я путешествовала в Италии по островам близ Неаполя,так что экскурсионная и шоппинговая программы меня не интересовали и это здорово,потому что иначе мне бы не хватило времени учиться.Отдельно свой отзыв я напишу на форуме для всех! Так что мой дальнейший распорядок в течении следующих дней был постоянным.Утром после завтрака до обеда интенсивные занятия в группе ( об этом я напишу отдельно),после свободное время до ужина (это уже отдельные темы для написания),а с 20 до 22 семинар всей группы с Татьяной Владимировной. Я просто удивляюсь её терпению,выдержке и здоровью,ведь всё это время она должна быть в тонусе и учить нас,работать с нами.Уверена,что это результат её образа жизни и системы БС.До поездки я восхищалась её трудом и знаниями.Теперь ещё более уверена,что это гениальнейшая женщина,подарившая свои знания и опыт во благо всем нам.
Продолжение следует...
Здравствуйте всем!
Прошла неделя,докладываю результат - вес 101.2 кг.Всё нормально,только не могу договориться со сном Расскажу предысторию,началось с чемпионата мира по футболу в Бразилии.В моей семье женщина я одна,поэтому приходится привыкать к мужским играм.Честно,никогда футбол не нравился.Я как А.Райкин говорила типа 22 бугая по полю бегают... и т.д. Но,увы,ирония судьбы и теперь я болельщица вместе с моей мужской семьёйТак вот с июня месяца совсем нарушился мой сон.Смотрели матчи до 3 часов ночи и результат на лицо Раньше 2,а иногда и 3 ночи сна не в одном глазу Кстати,и у сына также,у него же какникулы,вот и не спим мы.Просыпаюсь я рано,в 7.Муж работает ,ему проще,как то получается уснуть,а мы с сыном лунатики.Вот и вижу,что мешает мне эта моя уже хроническая бессонница худеть .Результаты были лучше,когда ложилась,хотя бы в 12 или 1 час ночи,вставала также в 7. Более менее нормально 6-7 часов сна.Мне хватало.А теперь невыспавшаяся,весь день разбитая .Днём спать не могу, пробовала ,даже полчасика не получается.Вот и думаю как вернуть организм в здоровое русло.
Спешу похвастаться своим результатом 3Д минус 2 кг Так что всем сомневающимся советую начать и кто не рискует,тот не... похудеет! Шутка. Сегодня первый день прошел нормально. Использую меню 3 дня,только вместо чечевицы ела рыбку,а так все точь в точь.Завтра сообщу отвес,который уверена обязятельно будет
Добрый вечер,сегодня вес у меня 100 кг.Болела бронхитом с температурой и антибиотиками. Как бывает во время болезни ничего не хотелось есть,поэтому только пила.Ну,конечно же,традиционно было молочко с медом,чай с малиной и т.п. Удивительно,но вес стоит. Так что сама убедилась,что голодать и не соблюдать режима вредно. Надо есть! Я бы хотела сейчас поесть побольше витаминов,овощей и фруктов,можно ли мне пройти трехдневный разгрузочно-очистительный курс ( книга БС стр.345-350 ).На данный момент мне нравится такой набор продуктов,но аппетита пока нет. Думала сначала дружественный пинок ( БС стр.342-344),чтоб вес подтолкнуть,но вот первые два дня вегетарианские мне нравятся,а следующие два белки с овощами пока как-то не очень хочется. Вот и прошу совета,что лучше ? Начала питаться по ДД в конце января,так что где-то за 2 месяца скинула 5 кг
Буду ждать совета и надеюсь завтра начать. Самочувствие у меня уже нормальное,пора выходить из застоя.
Моя подруга посоветовала мне посмотреть запись программы по ТВ с Татьяной Владимировной Малаховой.После просмотра сегодня же зарегистрировалась на сайте и пустилась в плавание к новой жизни,то есть,пока пытаюсь сориентироваться и разобраться. В топку ой как много надо отправить,думаю кг 45-50. Даже страшно подумать об этом. Мой вес уже перекинул центнер,а рост метр 65 . Но то,что я увидела своими глазами - это ,поистине ЧУДО. Уважаемая Татьяна Владимировна Вы волшебница
система Татьяны Малаховой
Расскажу предысторию,началось с чемпионата мира по футболу в Бразилии.В моей семье женщина я одна,поэтому приходится привыкать к мужским играм.Честно,никогда футбол не нравился.Я как А.Райкин говорила типа 22 бугая по полю бегают... и т.д. Но,увы,ирония судьбы и теперь я болельщица вместе с моей мужской семьёй
Так вот с июня месяца совсем нарушился мой сон.Смотрели матчи до 3 часов ночи и результат на лицо
Раньше 2,а иногда и 3 ночи сна не в одном глазу
Так что всем сомневающимся советую начать и кто не рискует,тот не... похудеет! Шутка
. Сегодня первый день прошел нормально. Использую меню 3 дня,только вместо чечевицы ела рыбку,а так все точь в точь.Завтра сообщу отвес,который уверена обязятельно будет
Надо есть! Я бы хотела сейчас поесть побольше витаминов,овощей и фруктов,можно ли мне пройти трехдневный разгрузочно-очистительный курс ( книга БС стр.345-350 ).На данный момент мне нравится такой набор продуктов,но аппетита пока нет. Думала сначала дружественный пинок ( БС стр.342-344),чтоб вес подтолкнуть,но вот первые два дня вегетарианские мне нравятся,а следующие два белки с овощами пока как-то не очень хочется. Вот и прошу совета,что лучше ? Начала питаться по ДД в конце января,так что где-то за 2 месяца скинула 5 кг
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"