Дневники пользователей

2013-05-25 21:33:57

25.05.13.

утром выпила 2 стакана воды,затем через 20 минут выпила 1 стакан воды с замоченным
Семенем льна-1 ч.л.,

З. - через 40 минут 130г салат-свекла+морковь+пек.капуста+ сок лимона +,120г Овсяная каша из крупы+3 ст.л.малины+ 1 ч.л.льн.м.+1 cт.л.овс.отрубей.
Обед:- 250г салат-огурцы+Помидоры+зел.укроп и петрушка,лук+ 2 ст.л. ЛМ +паровая горбуша-120 г.
Ужин- 200г:салат- такой же что и в обед +30 г кефира 3,2 % жирности, так как другого не оказалось+150 г творога 0 %.

Воды выпила 2 литра

комментарии и ответы: 1

2013-05-25 17:00:22

разное

Девочки,дорогие спасибо всем Вам,которые мне написали, я пока с большим трудом печатаю и мне трудно всем ответиь,но я думаю ,что с этой проблемой скоро справлюсь и буду всем писать

комментарии и ответы: 2

2013-05-25 16:34:20

24.05.13г.
7,00 - утром выпила 2 стакана воды ,
8.10 -1 стакан запареного ЛС
З. 8,30 -150г Салат-свекла+морковь+пек.капуста+цедра 1 четверти лимона и сок+120г,каша из овсян.крупы +
1 ч.л.льн.м.+1cт.л.овс. отрубей,замоч.в 1 стакане кипятка.
Обед : салат- сырые натертые кабачки+пом.+зел.укроп и петр.+1 ч.л. льн.М.+сок и цедра четверти лимона всего 150 г. Чечевица 150 г.+ 1 cт.л.льн. м.
в 16 часов 50 мин.Страшно захотелость что то съесть и я умяла 7 штук миндаля.
А в 18 часов был ужин-салат,что и в Обед,только уже 300 г и горбуша паровая 135 г + сок лимона

комментарии и ответы: 1

2013-05-23 21:32:11

о себе

мне 63 года мой вес 108 кг рост 158 см живу в тульской области имею массу заболеваний и больше так жить не хочу все решила круто изменить качество своей жизни и буду стараться соблюдать систему дд точно как это буду делать пока не совсем представляю но с завтрашнего дня буду составлять меню а сегодня только что создала дневник и немного как то боюсь

комментарии и ответы: 9

Записи дневников

путь моего прозрения (дневник пользователя Татьяна49)

меню

разное

меню

о себе