Записи дневников

2017-03-07 14:55:59

День второй

Дата 07_03
Вес утром 70,8
Вес вечером
6 30 Вода
7 00
7 30 Морковь 30 Сельдерей 30 Талкан 20 +вода + Семечки 20
8 00
8 30 Вода
9 00
9 30
10 00
10 30
11 00
11 30 йогурт + Яблоко
12 00
12 30 Вода
13 00
13 30
14 00 Редька, Морковь, Капуста, Суп (Овощи, мясо), Мясо
14 30

2017-03-07 14:53:55

С наступающими праздниками!

Дата 06_03
Вес утром 70,8
Вес вечером 71,7
6 30
7 00
7 30 Вода
8 00
8 30 Вода
9 00
9 30 Морковь 30
Сельдерей 30
Перец 30
Талкан 20 +вода
+ Семечки 20
10 00 Витамины
10 30 Чай (пуэр)
11 00
11 30 Овсяное печенье
12 00
12 30
13 00
13 30
14 00 Сельдерей
Свекла отв.
Суп (Овощи, мясо)
Мясо
14 30
15 00 Вода (+магний)
15 30
16 00 Печенье
16 30 Яблоко
17 00 Вода
17 30
18 00 Вода
18 30
19 00
19 30 Вода
20 00
20 30
21 00 Блинчик
21 30
22 00
22 30 Вода
23 00
23 30 Вода

На ужин кормила семью блинчиками. Мальчики мои все их очень любят. Похвалила себя за то, что сама и не съела ни одного.
А ближе к ночи -- не удержалась, попробовала 1 шт.

2017-03-05 18:05:09

Здравствуйте.

Здравствуйте.
Я - кормящая мама (долгожданной дочурке - полтора месяца). После четвертой беременности набрала дополнительных 10 кг. Теперь хочу их сбросить. И еще от 10 кг набранных в предыдущие годы тоже желаю избавиться. При росте 156 моя цель -- 52 кг.
Интересуют особенности диеты в моей ситуации.


Питание:
Вода Пища Лишнее
Дата 2017_03_05
Вес утром 72
Вес вечером 72

17 00
17 30 В
18 00
18 30 В
19 00
19 30 В
20 00
20 30 В

*
В- стакан (150 -- 200 мл) воды, часто с лимоном.

2014-06-11 08:02:15

11/06/2014/

11/06/2014/
5-00: Вода 100
Вода 100
6: Перекус (кунжут-100)
Вода 100

8-00: Салат (зелень. огурец. помидор-300)

2013-10-28 12:39:58

Мотивация.

Формирую "непоколебимый личный мотив".
Цель: улучшить качество жизни, а именно: чувствовать уважение и признание своих успехов. В первую очередь со стороны близких людей. Затем -- со стороны всех остальных.
Для этого нужно
1) Чтобы успехи действительно были. Например:
-- Защита диссертации
-- Хорошо выглядеть (надеть красивое платье, и чтобы сидело, легко двигаться, глазки сияют, кожа, волосы, ногти -- в отличном состоянии и т.п.)
-- Ухоженные и воспитанные дети. Для этого нужно успевать позаниматься с детьми, при этом "оптимальным" образом
-- Красивый, уютный дом. Для этого тоже нужны силы и Желание.
2) Чтобы эти успехи были по-достоинству оценены. А для этого нужна уверенность в себе. (иначе окружающие просто не будут их замечать). Плюс --
-- "Активно" любящий муж. (то есть сейчас любящий муж у меня есть, но у меня чувство, что у него "комплекс моей неполноценности". Он хочет видеть меня в лучшем состоянии. Он многое делает для Семьи, но хочет чтобы и я: больше успевала, больше зарабатывала, лучше содержала дом, воспитывала детей, пользовалась уважением окружающих, чтобы у него было больше возможностей гордиться мной...)