Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

дорога к моей мечте (дневник пользователя Елена Еременко)

Начну сначала! День первый!

Нашла правила заполнения дневника и решила начать его сначала!
Меня зовут Елена, мне 25лет, рост 172см. вес 101кг на сегодня, как и многие что только не пробовала, но опускались руки и я срывалась, причиной этому обычно являлся сильный стресс(два развода, осталась с маленьким ребенком на руках), но все наладилось и я снова рвусь в бой, теперь без срывов(не стоят они этого)! Живу в Саратовской обл., г.Балашов,город очень мал. Есть семья, муж и сын 4,5года, собственно после родов то я и поправилась очень сильно. В прошлом году ноябрь декабрь ходила в тренажерный зал, но пришлось бросить на время, т.к. заболела второй раз ветрянкой, а потом месяц работала без выходных.
На днях получила книгу "Тактика победы над весом", теперь изучаю и учусь пользоваться! Сегодня первый день:
Натощак выпила стакан воды.(семя льна купила сегодня,завтра начну)
Завтрак: тертая морковь с несколькими каплями подсолнечного масла, и лимон.соком, после 2 вареных яйца.
через час попила чай как описан в книге(шиповник, мята, листья смородины).
Обед: порция салата,где то 500гр(укроп,огурец,помидор,лимонный сок,неск-ко капель подсол.масла) затем одна котлета из говядины на пару(готовила в мультиарке).
через 40мин. попила чай.
Полдник:одно большое яблоко зеленое.
Ужин: салат из огурца,моркови,укропа,лимона.
В перерывах между приемами пищи и чаем пила воду, все ела не соленое. После приема пищи-дыхательная гимнастика.ооо
Буду очень рада критике и советам!Заранее всем спасибо кто напишет!

комментарии и ответы: 9
читать далее

Все получится!!!

Мой рацион сегодня просто ужасен, т.к.на работе полный завал, времени встать и поесть не было вообще, пришлось "по-быстрому" и не уложилась в нужные часы.
Завтрак:пропустила(исправлюсь,провозилась с сыном и не успела до работы)
Обед в 14ч: салат из огурца и помидора с укропом, с подсол.маслом без соли.
Полдник: снежок(кефира в магазине не было,разобрали уже)
Ужин 18.30 салат из помидора и огурца. Воду сегодня пью как положено. Немного пожирает из нутри совесть что не питалась как надо...А так все хорошо,настроение ОК!!!!

комментарии и ответы: 4
читать далее

Все получится!!!

Сегодня третий день, как учусь питаться по ДД, книжку жду(еще не пришла) так что с помощью сайта, электронных писем и методом пробоб и ошибок буду идти к цели.
Мой вчерашний рацион:
завтрак: тушеная без масла и соли в мульте капуста с морковью и луком+несколько малюсеньких кусочков курицы(на кашу не было времени,но исправлюсь)
Обед: порция салата из пекинской капусты,моркови,лука-заправка натур.йогурт маленькой жирности,+ тушеная капуста как на завтрак.
Полдник: 2яблока, и вполне наелась.
Ужин: салат из пекинской капусты как на обед.
Между приемами пищи-вода,утро начинаю с воды, ем по режиму дня №2.
Ощущения: нет тяжести в животе, трудностей никаких,вполне наелась,настроение хорошее, большая трудность с составлением меню.

комментарии и ответы: 0
читать далее