Записи дневников

через тернии к.........

Незаметно пролетела весна,вот и лето! За это время, хотя и с нарушениями (праздники),я ухитрилась все-таки разменять сотенку! Мои достижения - 15 кг !! За все времена разных "похудений" это- самый лучший результат! Буду стараться в таком же духе двигаться к цели. А это ещё -20 кг !!

16/3

Милые девочки, поздравляю Вас всех с праздниками Весны,с прошедшими и настоящими !! А у нас сейчас весенний праздник Наурыз !! Будьте здоровыми,счастливыми и пусть все ваши мечты сбываются !!

Весна!! -9 кг.

Долго не заглядывала в дневник. Изменений в меню почти нет. А вопросы все таки возникают. К,сожалению,книгу я так и не приобрела,в основном "питаюсь" по вашим дневничкам,уж простите,но вы все молодцы,у меня тоже получается стройнеть,не очень быстро,но вес и объемы уходят! Так что большущее спасибо вам за наглядную помощь!! Теперь вопросы,можно? Что такое интенсив? Если вес стоит,что такое "дать пинок"? И какие ещё разгрузочные дни и когда? Что еще можно делать для ускорения отвесов? Зачем утром заваривают ЛС? Спасибо всем за помощь !!

23.2 -7кг

Маловато,но упорно иду к намеченной цели!

Вопросик

Девочки,а как вы добавляете тыквенные семечки ? Неочищенные у нас не продают,я попробовала ч/з кофемолку вместе с кожурой,получилась ерунда. А не жаренные плохо чистятся. Заранее спасибо!

10/2 -5кг.

Пропустила несколько дней, не пишу, потому что особых новостей нет .Меню почти одно и тоже,добавляю иногда другие овощи, фрукты,орехи. За 12 дней - 5кг. Буду считать только по кг,весы механические,гр.показывают неточно. Правда ,возникают проблемы с завтраком.ну не люблю я сырую свеклу вместе с морковью,да ещё пресные. Что только не добавляла, как только не измельчала,без соли все проглатываю с трудом. Без сладкого спокойно обхожусь.а вот без соли трудновато.Купила морскую соль с низким содержанием натрия,подсаливаю немного. Менюшка вчерашняя:
10.З. Салат - (капуста-50,морковь-50+свекла-50г.)
Овсянка-3ст.л кунжут-10гр.
творог-80гр. кефир неж.-50гр.
12.Л. яблоко+мандарин+груша =300гр.
грец.орех- 15гр.
15.О. салат(помид.-100гр.кабачок-50гр.,перец сл.-100гр.
лук-20гр., салат зел.-3 листика) + ЛМ-1 ст.л.
кунжут- 5гр.
Рыба нежирн.-250 гр. специи разные.
19. У. Салат из помид,огурец,перец сл.,салат зел.-150гр.
кура отв.-200гр.+ специи. кунжут-5 г.

5.02

Нового пока ничего,придерживаюсь прежнего меню.

ппропуустила время ужина

Пока писала в дневник и не заметила,как пролетело время Уже почти 19,30,а есть не хочется ,пойду сделаю салатик и думаю,на сегодня хватит.

дополнение

Раньше у меня не было льняного масла,случайно в аптеке спросила и купила ЛМ в капсулах. В пачке 150 капсул,4 капсулы=1г. Не очень дорого,российское. Теперь мне нужно определиться,как его пить на ДД. Там написано принимать по 4 капсулы утром и вечером. Если кто знает ,подскажите,пожалуйста!

прошла неделя

Сначала отвесы шли быстро,за 4 дня -3 кг,потом все меньше.Сейчас уже колебания то в одну сторону ,то в другую. Еще заметила,что как раньше ела ,уже для меня это многовато. То обедать не хочется,то ужинать. Напишу приблизительное меню,граммы почти одинаковые:
З.10 ч. Капуста-100, морковь-100,
специи,лим.сок. Меняю
овощи:-свекла,редька,кабачки и т.д.
Л. 12ч. Яблоко или груша гр. по 100-150 ,мандарин.
О. 15ч.Салат:-помидоры,огурцы,перец болг. =150-200гр.
если рыба или мясо (грудка кур) =150-200гр.
+ разные специи по вкусу.
У.19ч. Почти как обед.
Вот с водой никак не получается больше 1,5-2л,бывает и меньше. На сегодня отвес -3.7кг.

верю в себя

Как новичок,меню использую пока из наличия продуктов,вроде бы немного получается , на сегодня уже - 4 кг .правда весы у меня механические граммы определяются не точно., но и по объемам уже есть сдвиги. Я пока довольна.

похуденик результаты

мой вес был 110кг, начала есть по системе 27 января с ужина,правильно или нет,но на сегодня - 2кг,может быть это уходит жидкость,но хочу верить,система работает!!

мой дневничок

наконец то я зарегистрировалась !

мои первые шаги