Система в вопросах и ответах
У Вас есть вопросы о системе похудения и нормализации веса Татьяны Малаховой? Вы можете задать их здесь!
Внимание! Автор системы отвечает на вопросы относительно понимания системы нормализации веса, детально описанной в книге "Будь стройной!". То есть только на вопросы, непосредственно касающиеся понимания материала, изложенного в книге.
Если Вы – новичок в системе, не спешите задавать вопрос до детального изучения системы: скорее всего, ответ Вы найдете на сайте или в книге «Будь стройной!». Если же Ваш вопрос имеет персональный характер, обусловлен Вашими личными особенностями, возрастом, весом, заболеваниями и т.д., Вы можете задать его в порядке личной консультации.
Вопросы, не касающиеся "матчасти": по составлению меню, выбору продуктов, обсуждению рецепта блюда и т.п. – обсуждаются в подходящих по тематике ветках форума, задайте его именно там.
Если Ваш вопрос не отвечает тематике раздела - он останется без ответа и будет удален.
Автор оставляет за собой право перенести вопрос, не отвечающий указанным выше условиям, в форум.
Задать вопрос
Здравствуйте!
Для детей и молодёжи все принципы моей системы подходят так же, как и для более старшей возрастной группы. Это касается как выбора продуктов, так и их комбинирования в течение дня. Однако если у Вас нет лишнего веса, то количество жиров желательно увеличить до физиологической нормы 0,9г на кг веса, а также ориентироваться на верхнее значение в части потребления белковых продуктов - 1, 5 г на кг веса.
Здравствуйте! Поздравляю Вас с рождением малыша - это огромное счастье!
Что касается Вашего вопроса - мне его задают очень часто. Но вы же понимаете: я не волшебница и не могу похудеть за Вас. Прочитайте здесь - это как раз на тему "что делать". Изучите систему здесь, посмотрите записи вебинаров, составляйте свой личный план работы, советуйтесь на форуме, заведите личный дневник. Я уверена, что при Вашем желании быть стройной у Вас всё получится. Удачи!
Здравствуйте! Ничего страшного и тем боле непоправимого: в Вашем возрасте лишний вес уходит очень быстро при грамотном приложении усилий. Не нужно бороться с весом, нужно всего лишь понять, что он не просто так появился. И ликвидировать его причины, а у всех нас они примерно одинаковые. Поэтому - изучайте принципы системы, составляйте свое меню и режим, советуйтесь на форуме, и Вы удивитесь, насколько быстро и легко можно решить эту "проблему". Удачи!
Здравствуйте. Приятно понимать, что хотя для Вас "красивое тело - смысл жизни", Вы всё-таки сделали выбор в пользу здоровья, отказавшить от редуксина. Здоровье - это то, что начинаешь ценить только тогда, когда оно тебя покидает. Если нет здоровья, поверьте, Вам будет совершенно неважно, на сколько вам удалось похудеть.
Чем конкретно я могу Вам помочь и как? Читайте информацию на сайте, учитесь понимать потребности своего тела, составляйте меню и режим питания по нашим правилам, советуйтесь на форуме. Всё в Ваших руках, и при сильном желании вернуть себе девичью фигурку, не навредив здоровью, не составит труда и не займет много времени. Удачи!
Здравствуйте.
По-видимому, Ваш вопрос носит общеобразовательны характер: почему при обжорстве я не толстею? Или Вы хотели узнать что-то другое?
До тех пор, пока в обменных процессах организма не произошло патологических сбоев, отдельные случаи обжорства не будут приводить к катастрофическому накоплению веса. Однако (обратите внимание!) рано или поздно это состояние закончится, и наступит тот самый сбой, который повлечет безудержный рост жировой массы. По-хорошему советую поверить на слово и не проверять это на практике.
А что касается "питаюсь правильно - ничего не сбрасываю" - полагаю, что Вам только кажется, что Вы питаетесь именно так, как следует питаться для снижения веса. Не обижайтесь - но этому нужно учиться, привычные диетические стереотипы вряд ли помогут. Вы же согласны, что больше всех о правильном питании знают обладатели лишнего веса, с которым они пытаются справиться не один десяток лет? И второе: при Вашем ИМТ рассчитывать на быстрый сброс далеко не лишнего веса просто наивно: организм - не самоубийца, чтобы лишаться того, что необходимо для жизнедеятельности ( в Вашем случае - это необходимый жировой запас, не менее 18-20% от массы тела).
Поэтому примите как аксиому, что книга написана для тех, у кого ИМТ выше нормы и у кого в самом деле имеется избыточный вес. Если же Вам хочется локально избавиться от лишнего жира, то единственное, что может помочь - это целенаправленные физические упражнения.