Система в вопросах и ответах

У Вас есть вопросы о системе похудения и нормализации веса Татьяны Малаховой? Вы можете задать их здесь!

Внимание! Автор системы отвечает на вопросы относительно понимания системы нормализации веса, детально описанной в книге "Будь стройной!". То есть только на вопросы, непосредственно касающиеся понимания материала, изложенного в книге.

Если Вы – новичок в системе, не спешите задавать вопрос до детального изучения системы: скорее всего, ответ Вы найдете на сайте или в книге «Будь стройной!». Если же Ваш вопрос имеет персональный характер, обусловлен Вашими личными особенностями, возрастом, весом, заболеваниями и т.д., Вы можете задать его в порядке личной консультации.

Вопросы, не касающиеся  "матчасти":  по составлению меню, выбору продуктов, обсуждению рецепта блюда и т.п. – обсуждаются в подходящих по тематике ветках форума,  задайте его именно там.

Если Ваш вопрос не отвечает тематике раздела - он останется без ответа и будет удален.

Автор оставляет за собой право перенести  вопрос, не отвечающий указанным выше условиям, в форум.

Задать вопрос


Здравствуйте!Мне всего 14 лет, но при этом я уже в своем возрасте озабочена правильным питанием. Я недавно прочитала вашу книгу и хотела бы спросить нет ли каких-либо изменений в вашей системе для людей своего возраста. Всё-таки в моем возрасте идёт активный рост организма,перестройка. Буду вам благодарна,если ответите. Автор: Мария Дата добавления: 12.06.2012 15:43
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте!

Для детей и молодёжи все принципы моей системы подходят так же, как и для более старшей возрастной группы. Это касается как выбора продуктов, так и их комбинирования в течение дня. Однако если у Вас нет лишнего веса, то количество жиров желательно увеличить до физиологической нормы 0,9г на кг веса, а также ориентироваться на верхнее значение в части потребления белковых продуктов - 1, 5 г на кг веса.

7 человек сказали спасибо

ЗДРАВСТВУЙТЕ МНЕ 24 ГОДА Я РОДИЛА ПЯТЬ МЕСЯЦЕВ НАЗАД,ДОБАВИЛА 10 КГ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ.НО И ДО БЕРЕМЕННОСТИ У МЕНЯ БЫЛО 5 КГ ЛИШНИХ.МОЙ РОСТ 1,69 МОЙ ВЕС 79КГ Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 12 КГ КАК Я ПОМНЮ СЕБЯ ,МНЕ ОЧЕНЬ СТРАШНО СМОТРЕТЬ НА СЕБЯ В ЗЕРКАЛО,Я ДАЖЕ ИЗ ДОМУ НЕ ВЫХОЖУ.....У МЕНЯ ЕСТЬ ЖИВОТ И БОКА,ГРУДЬ ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ,МНЕ ТАК БОЛЬНО ЧТО Я НЕ МОГУ НОСИТЬ ТО ЧТО МНЕ НРАВИТСЯ ,,,Я ВАС ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПРОШУ ПОМОГИТЕ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА МЕНЯ НИ ЧЕГО НЕ РАДУЕТ Я ТАК УСТАЛА ПАДАТЬ ДУХОМ.СКАЖИТЕ ЧТО МНЕ СДЕЛАТЬ....БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗАРАНЕЕ СПАСИБО ИЗ ГРЕЦИИ.. Автор: DIANA Дата добавления: 10.06.2012 18:48
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте! Поздравляю Вас с рождением малыша - это огромное счастье!

Что касается Вашего вопроса - мне его задают очень часто. Но вы же понимаете: я не волшебница и не могу похудеть за Вас. Прочитайте здесь -  это как раз на тему "что делать". Изучите систему здесь,  посмотрите записи вебинаров,  составляйте свой личный план работы, советуйтесь на форуме, заведите личный дневник.  Я уверена, что при Вашем желании быть стройной у Вас всё получится. Удачи!

6 человек сказали спасибо

Татьяна здравствуйте, скажите пожалуйста и помогите мне я при росте 174 см вешу 107 кг, лет мне 19 как мне дальше бороться с весом??? Автор: Александр(м) Дата добавления: 08.06.2012 16:15
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте!  Ничего страшного и тем боле непоправимого: в Вашем возрасте лишний вес уходит очень быстро при грамотном приложении усилий. Не нужно бороться с весом, нужно всего лишь понять, что он не просто так появился. И ликвидировать его причины, а у всех нас они примерно одинаковые. Поэтому - изучайте принципы системы, составляйте свое меню и режим, советуйтесь на форуме, и Вы удивитесь, насколько быстро и легко можно решить эту "проблему". Удачи!

8 человек сказали спасибо

Пишу Вам с очень хорошим настроем на положительный результат! Я из Башкирии, города Давлеканово. Мне 21 год и мой вес на данный момент состовляет 83 кг, во время беременности набрала 15 кг! Перепробовала много чего, даже пила таблетки редуксин №15 (помогло конечно,но слишком губишь организм на этих капсулах), до капсул весила 93! Всегда смотришь на девушек с хорошенькой фигуркой чуть ли не со слезами на глазах. Поэтому чтобы иметь такую же фигурку, решила Вам написать! Надеюсь на Вашу помощь и взаимность! Для меня красивое тело-это все-МЕЧТА,СМЫСЛ ЖИЗНИ!!!! ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА! Автор: Nastenka Дата добавления: 05.06.2012 23:09
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте. Приятно понимать, что хотя для Вас "красивое тело - смысл жизни", Вы всё-таки сделали выбор в пользу здоровья, отказавшить от редуксина. Здоровье - это то, что начинаешь ценить только тогда, когда оно тебя покидает. Если нет здоровья, поверьте, Вам будет совершенно неважно, на сколько вам удалось похудеть.

Чем конкретно я могу Вам помочь  и как? Читайте информацию на сайте, учитесь понимать потребности своего тела, составляйте меню и режим питания по нашим правилам, советуйтесь на форуме. Всё в Ваших руках, и при сильном желании вернуть себе девичью фигурку, не навредив здоровью, не составит труда и не займет много времени. Удачи!

8 человек сказали спасибо

Здравствуйте, Татьяна! Я прочитала вашу книгу и у меня сложилось несколько вопросов. Начну с того, что лишнего веса как такогого у меня нет, ИМТ у меня где то 20,5. Но все же лишний жир с живота, боков и бедер убрать хотелось бы. В принципе, про многое, о чем вы пишите, я знала. Однако узнала и много нового. Особенно это касается сочетания продуктов. Ну уж "совсем ничего" нельзя сочетать из многого привычного в обычной жизни. Я в принципе стараюсь питаться правильно, не покупать в магазине всякий ненатуральный мусор. Но, иногда бывают срывы, особенно на застольях, или просто весь день есть шоколад и конфеты тоннами, потому что я их безумно люблю. Но, исходя из того, что вы написали в книге, меня давно должно было разнести до невероятных размеров с таким питанием. Причем, максимум, что я получу от 2-3 дней обжорства самыми вредными продуктами в больших количествах - это раздутый живот, который приходит потом в норму и все становится в порядке. Иногда это может быть прибавка в весе грамм 500, но они тоже быстро сходят. Вот поэтому меня и интересует такой вопрос: как, ем все что хочу, сколько хочу и когда хочу - ничего не набираю, питаюсь правильно - ничего не сбрасываю. Уж как то странно все это... Автор: Екатерина Дата добавления: 05.06.2012 20:01
Отвечает Татьяна Малахова:

Здравствуйте.

По-видимому, Ваш вопрос носит общеобразовательны характер: почему при обжорстве я не толстею? Или Вы хотели узнать что-то другое?

До тех пор, пока в обменных процессах организма не произошло патологических сбоев, отдельные случаи обжорства не будут приводить к катастрофическому накоплению веса. Однако (обратите внимание!) рано или поздно это состояние закончится, и наступит тот самый сбой, который повлечет безудержный рост жировой массы. По-хорошему советую поверить на слово и не проверять это на практике.

А что касается "питаюсь правильно - ничего не сбрасываю" - полагаю, что Вам только кажется, что Вы питаетесь именно так, как следует питаться для снижения веса. Не обижайтесь - но этому нужно учиться, привычные диетические стереотипы вряд ли помогут. Вы же согласны, что больше всех о правильном питании знают обладатели лишнего веса, с которым они пытаются справиться не один десяток лет? И второе: при Вашем ИМТ рассчитывать на быстрый сброс далеко не лишнего веса просто наивно: организм - не самоубийца, чтобы лишаться того, что необходимо для жизнедеятельности ( в Вашем случае - это необходимый жировой запас, не менее 18-20% от массы тела).

Поэтому примите как аксиому, что книга написана для тех, у кого ИМТ выше нормы и у кого в самом деле имеется избыточный вес. Если же Вам хочется локально избавиться от лишнего жира, то единственное, что может помочь - это целенаправленные физические упражнения.

8 человек сказали спасибо

Задать вопрос

Всего записей: 114
Страницы: 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23