Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Для себя ЛЮБИМОЙ! (дневник пользователя Оля-ля54)

Сквозь тернии к.....

Ну вот еще один день позади.
Пыталась исправлять ошибки, под руководством Людмилы.
Завтрак: салат из моркови со свеклой с 1л.ЛМ+ 4 орешка кешью Хлопья из 4х злаков с 3шт. кураги
через 40 мин. зел. чай с 1 шт. кураги ( не могу пока расстаться с привычкой пить чай с чем-нибудь вприкуску)
Ланч: 1 апельсин, 1 яблоко приправленные 1 лож. активии. 100 г.творога 2%, другого не было, политого Активией
Обед: Салат из перца, капусты, огурца, сельдерея, зелени +1 лож.ЛМ
Курфиле на сухой сковороде, 1/2 баклажана на сух. сковороде, немного туш.кабачка
Получилось очень много еды - не доела и обьелась
Ужин: Доедала салат с обеда, голова горбуши на воде с лучком с лимоном

На ошибки указала Людмила(спасибо ей)
Надо убирать Активию, не жарить на сковорде, даже на сухой
Еще надо купить весы на кухню, т.к все пока на глазок....

комментарии и ответы: 3
читать далее

Вопросы к старожилам...

Сегодня купила хлопья 4х злаков? Можно запаривать по утрам? Можно обжаривать кургрудку на сухой сковороде?(специально купила "тефлон")
Проанализируйте мое меню, пожалуйста:
З.автрак: салат из 1 моркови и 1/4 свеклы, овсян.хлопья 4л., + 3-4 кураги, творог. Через 40 мин зеленый чай + 1шт кураги
Ланч: салат из огурцов, помидора, укропа, петрушки, лука+ чеснок и перец. Обжарен. на сухой сковороде кургрудка
Обед:салат из капусты и огурца с зеленью + 1 л. ряженки 2%+ 1яйцо жарен. на сухой сковороде
Ужин: салат-огурцы, помидор, зелень, лимон + форель на воде
Фрукты утром до завтрака: киви, яблоко

комментарии и ответы: 6
читать далее

Как я сюда пришла...

Как я уже писала - толчком стала моя болезнь. Стало страшно, что так и буду хромать все оставшиеся годы. И всему виной мой вес! Хотя я знаю об этом давно и попытки похудеть были неоднократно. Только мотивации были не долгосрочные( то к отпуску худела, то для платьица...) Видно по молодости лет.... Болезнь помогла понять, что надо любить не картинку в зеркале, а себя ЛЮБИМУЮ. Начала с того, что убрала мучное и сладкое, ужин заменила на ряженку. Но срывалась... И вот каким-то чудом я наткнулась на ролик по TV( хотя и раньше я слышала об этой системе, но не вникала) Мне все очень нравиться! Я всегда худела на таком рационе, только не было системы и знаний, которые я приобретаю здесь.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Через боль к осознанию...

Мне надо было заболеть, что бы понять, что так жить нельзя. Ноженьки мои не хотят носить это тяжелое тело. Стало страшно от того, что мне еще жить лет 30, а суставы уже болят и деформируются от разных отложений. Глядя на грузных старушек , которые с трудом переставляют больные ноги - решила : Я НЕ ХОЧУ ТАКОЙ СТАРОСТИ!

комментарии и ответы: 11
читать далее