Дневники пользователей

2013-08-05 12:50:16

Меню 05.08.13

Сон 8 ч
Вода 2.5 л
8.00 З: овсянка 150 гр+творог обезжир 70 гр+ малина 150 гр+ проростки овса
12.00 О: салат огурцы + помидоры+сметана + курагрудь 150 гр
15.30П: форель отварная 200 гр + салат из капусты с р/м
18-19 спорт
19.30 У: курагрудь 150+ огурец

комментарии и ответы: 5

2013-08-05 12:44:55

05.08.13 все сначала))

Добрый день! Вот и я начинаю все вначала. Похудела, медлено но верно, вся одежда стала большой, размер одежды 42-44 класс))) я кайфровала от того что кто-то не может, а я могу!! Мне стали говорит, что я стала ппохожа на девочку.. маленькая худенькая... ч иногла ела сладкое, редко и по- маленьку. А потом произошел срыв.... я не могла себя контролировать, я ели пиццу, торты пироженые, булки.... в брльших количествах.. я не могла себя взять в руки... я потом поняла почему произошел такой срыв: не правильная мотивация.. я свела мотивацию на мужчину.. она мне сильно помогала худеть, НО когда я разочаровалась в нем, то ушла и мотивация... сейчас мне нужно собраться. Заи3 месяца я наела 4 кг и все на попе)))

комментарии и ответы: 1

2013-01-31 10:35:34

31.01.13

Вес утром 55.0 кг
Завтрак 8.30 салат: пекинск капуста+салат романо+редис+ помидор+ авокадо(80гр)+масло льняное , итого 400гр
Рис красный вареный 100гр
Обед 12.00: салат пекинская капуста+редис+помидор 300гр
Говядина постная вареная 200гр
Полдник: яблоко+апельсин+10гр фундука + даем салат с завтрака 100гр
Спорт : силовая
Ужин 19.30: белок яичный 4 шт+ кефир обезжиренный

комментарии и ответы: 1

2013-01-30 12:16:29

30.01.13

55.2 вес
Завтрак 8.30: глазунья 2 яйца+ 30 гр сыр адыгейский
Завтрак 2 11.00: апельсин 2 шт + творог обезжиренный
Обед 13.00: семга паровая 160 гр + салат из капусты 100гр
Ужин 15.30 : семга паровая 150 гр+ салат из капусты 100 гр
Спорт: силовая
Ужин 2 19.30 белок яичный 4шт

комментарии и ответы: 1

2013-01-29 13:11:12

29.01.13

Вес утром 55.3
Завтрак 8.30 : горох вареный 130 гр + 5 гр масло льненое
Завтрак 2 11.00 : кедровые орехи 5 гр+ апельсин+ киви+ яблоко 300 гр
Обед 13.00 гречка 100 гр + салат из капусты 200 гр салат заправлен оливиковым маслом немного.
Ужин 15.30: семга паровая + салат из капусты

Спорт 18.00 :силовая
Ужин 19.30: творог обезжиренный 100 гр

комментарии и ответы: 2

2013-01-28 11:22:17

28.01.13

Завтрак 8.30: гречка, запаренная водой, без соли 200 гр +обезжир кефир 200гр
Завтрак 2 11.00 : миндаль 10 гр+ апельсин 200 гр
Обед 13.00 : салат романо+ помидор 200 гр+ паренная куринная голень 2шт
Ужин 16.00: куринная грудка 150 гр + салот романо 100 гр
Спорт 18.00: интервальная
Ужин 2 19.30: 4 яичных белка

комментарии и ответы: 0

2013-01-27 22:09:24

начало

С системой познакомилась около 6 месяцев назад. Вес был 62 кг. Сейчас 55.2 утром. Мой рост 157 см. Нужно скинуть еще 3 кг... попу подкорректировать))) неделю назад вес уходил хорошо, я даже испугалась, что много... каждый день по 200-300 грамм. И как только испугалась- он встал 55.2. Вот решила вести дневник, может увижу проколы свои или добрые люди подскажут)))))

комментарии и ответы: 2

Записи дневников

возращение в систему (дневник пользователя Людмила Ектб)

Меню 05.08.13

05.08.13 все сначала))

31.01.13

30.01.13

29.01.13

28.01.13

начало