Дневники пользователей

2016-03-13 22:16:41

Авокадо

Хотела задать вопрос в форуме о продуктах но технически не сумела это сделать .
Очень люблю авокадо / могу кушать его просто так - без ничего /, знаю что жиры - но хорошие . Вопрос таков - в какое время и к каким продуктам его пристроить чтобы не навредить ? Про общеи дневнои норме жиров все понятно .

комментарии и ответы: 3

2016-03-13 21:27:25

Учусь !

Добрыи день !
Первый учебник получила и первыи раз с карандашом в руке уже прочитала .Оказивается уже последние лет пять я питалась правильными продуктами но.....но сочетание их редко было правильным , и также распределение по приемам пищи . "Век живи , век учись !"
Трудновато соблюсти чистые промежутки между приемами пищи , то одно ,то другое нечаянно оказивается во рту в неправильное время / семья все кушают в разное время / завысит от рабочего времени / , а готовлю и подаю всем я. Воду пью правильно , в теплое время года всегда собои в сумке бутылка с чистой водои - за день 2,5 - 3 литра, раньше за день выпивала три кружки кофе /натурального , черного без сахара / пока сократила до минимума -до однои кружки по утрам . Теперь знаю что плохо - но пожизненные привички не так легко отбросить , а цикории с детства не люблю и зеленыи чаи тоже не рекомендуется .
Так что учусь ... стыдно

комментарии и ответы: 0

2016-03-06 16:11:14

Рада познакомиться

Девушки посоветовали подробнее познакомить с собои :
меня зовут Силва / можно и Сильва /,мне 68 лет , родила и вырастила пятеро /5/ детеи, старшему будет 46,младшему изполнилось 27 / "четыре синочка и лапочка дочка " ,правда дочка вторая по возрасту. Каждыи ребенок подарил мне по пять кг /вес прибавлялся втечении месяца как перестала кормить грудью- и так с каждым. Ну а последние ~10 кг набрала пять лет назад когда бросила курить. В итоге на 01.01.2016. = 100 кг /ужас - целыи центнер/.Читала - у американцев есть весы ,которые если вес больше сотни - начинает играть похоронныи марш хммм .
Уже четыре года живу в Англии/ присматриваю за внуком 5,5 лет и веду хозяиство младшего сына поцелуй .
По натуре я оптимистка.

комментарии и ответы: 6

2016-03-06 14:18:49

Не понимаю в чем причина..

Стараюсь питатся по системе, воду пью,сплю 8 часов, гуляю на воздухе, но если в первую неделю вес упал почти на 3 кг , то теперь за два дня прибавилось 700 грам . Книги только в пути , " Будь строинои " получу в конце следующеи недели, а остальные три "Pressa.de" вышлют только после 12.03.,в телефоне трудновато штудировать большой обем материала, а компьютера у меня нет - жду книги.

комментарии и ответы: 3

2016-03-04 13:07:38

Начало пути

27.02.2016. начинаю свои путь к улучшению качества жизни и строинению.Извиняюсь за ошибки , но русскыи не мои роднои язык и давно им не пользовалась /роднои латышскыи , но живу в Англии/. Начинаю отсчет от 100 кг в возрасте 68 лет и удивительным образом сегодня 04.02.2016. На весах уже 97.1 кг.

комментарии и ответы: 6

Записи дневников

Радуюсь жить (дневник пользователя Silva1947-)

Авокадо

Учусь !

Рада познакомиться

Не понимаю в чем причина..

Начало пути