Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Худеть и есть-класс! (дневник пользователя ИринаЗ1962)

19.09.16

вес 82.3(стоит), вода 2.5л.
завтрак 8.30
салат-метелка 200гр. овсянка ц.зерн.+1л.ч , м
обед 13.00
морковь(на терке, лож.масло льнян.)
Рыба на овощн. подушке(кабачок, перец болгар. лук чуть масло-оливк)=250 гр.
Фрукты+грец.орехи -20гр. (виноград черн.)
ужин была в гостях пыталась придерж. своему питанию, думала будет привес, нет обошлось, но и минуса нет.

комментарии и ответы: 1
читать далее

Всем привет!

[SIZE=24] Еще раз привет! Неделю не заглядывала. Я в отпуске, дома идет ремонт, все делаю на ходу, привес 400 гр.(за 2 дня)
Вот вчерашнее меню-завтрак 8.00
капуста, морковь, яблоко, лимон-салат гр. 200
овсянка с л.м.(зерно из пакетика)
обед15.00(раньше не получилось)
тушеные овощи(кабачок, помидор, перец, и куриная грудка 1/2 )
салат-капуста+морковь=1л. л.м.
да забыла 4 ц/зернов. овсяные хлебца
ужин 18.00
грейпфрукт, виноград(черный)=450 гр.
Правда не посмотрела Г.И. винограда, вода не дотянула до положенного 2л. Да еще ни как не получается зараннее сост. меню.
[/SIZE

комментарии и ответы: 3
читать далее

Худеть и есть-класс

Всем добрый день! За предыдущие сутки вес ушел(-400гр.) Да вчера, что то проносилась целый день, толком и не ела, вода + фрукты. Дочь конечно меня отругала, знаю, что плохо это-исправлюсь! Скрывать не буду, а я рада, что минус.
Да теперь отпишу полный распорядок дня, встаю рано в 5 утра (уже привычка) Стакан воды, затем начинаю готовить все что с собой взять на работу, после сажусь пить кофе с молоком(вопрос-знаю что не рекомендуют, чем заменить, именно нравится процесс, может кто подскажет?) А вот завтрак начинается 8.30- салат(морковь 1шт., яблоко + 2 ст. л. йогурта- всего 150гр., геркулес.каша+1л. оливк. -нерафинир.м-180гр.)
Обед 11.30-12 -салат (из кн."Радуга" морск. водор.суш., яблоко, огурец и п/моркови,1л лимона 1л. лм. выход 175гр.) рыба Палтус (филе в брикетах) 110гр. с лук.реп. и помидор пригот. в микроволн.(из кн.), рыбу не доела, думаю пойдет на вечер. Ланч 15.00-2 некатарина 347гр. Ужин-творог обезж. (хотя пишут 1/8%)+редис 4-5шт (он мелкий) йогурт 2ст.л. + ост. рыбы.
Да девочки, вроде бы худею(-13кг.) лицо, грудь, руки, ноги, а живот как был так и есть(фигура яблоко) очень плохо уходит сейчас стала похожа на лягушку у кого то есть такая проблема?

комментарии и ответы: 8
читать далее

Спасибо!

Девочки (все мы девочки!) еще раз спасибо! Приму все к сведению, а то "тыкаюсь" как слепой котенок. С завтра начну выполнять все ваши советы

комментарии и ответы: 3
читать далее

продолжение

Вчерашнее меню-утро 8.30 творог обезжир+3финика+2л.йогурта
обед12.30-салат(огурец,корень сельдерея, листов. салат и имбирь) туш.овощи(кабачок, помидор, лук, перец)
Ланч15.00 фрукты и ужин 18.00 салат из помидор

комментарии и ответы: 3
читать далее

я новичок

Всем привет! Зовут Ирина(если что простите, я профан в комп.) мне 53 года, рост 162 вес начальный 96.6 кг. худею с конц мая, теперь вес 83.7 кг.Помогите разобраться вес стал ""плавать" в чем дело не могу понять. Рецепты беру из кн."Радуга рецептов стройности" пью воду, делаю вроде бы все как положено, а вес гуляет

комментарии и ответы: 0
читать далее