Дневники пользователей

2017-08-02 15:49:31

14-й день на ДД

Всем добрый день! Мой вес сегодня 98,6 кг (первоначальный 105,1 кг ). За две недели минус 6,5 кг. Не знаю, много это или мало, но чувствую себя легко и полна оптимизма. Хотя з дня вес стоял на 99! Не понимала, в чем дело. Но сегодня - 400 г. УРА!!!

Мое меню на 1 августа
7.30 Завтрак 150 г метелки (100 свеклы, 50 моркови, 1 чл льняного масла)
100 г обезжиренного творога

11.00 Ланч
300 г фруктов (150 нектарин, 150 персики)
10 г орехи фундук

14.00 Обед
салат 400 г (огурцы, помидоры, болгарский перец, лук, 1 ст.л 10% сметаны)
голубцы 180 г (фарш из куриной грудки, помидоры, болгарский перец, приправы )+ 1 ст.л. 10% сметаны

17.30 Ужин
салат 400 г (белокочанная капуста, лук, огурцы, помидоры, приправы)
запеканка 100 г (кабачок+ помидор+ 1 яйцо) без масла

Вода 2 л

Будьте добры, посмотрите, может, что-то не то ем?

комментарии и ответы: 8

2017-07-28 09:07:37

Спустя неделю

Всем добрый день! Девочки, благодаря вашему примеру я начала сбавлять. На 28 июля уменьшилась на 5,5 кг. Целую неделю питаюсь практически однообразно
Завтрак
салат "метелка" (100 г свеклы+50 г моркови+1 ч .л. льняного масла+10 г грецких орехов )
творог с курагой 100 г

Ланч
200 г кефира за 15 минут до приема фруктов
300 г слив

Обед
салат 300 гр (помидоры 150+огурцы 150+лук+зелень+чеснок)
борщ 150 гр (капуста, свекла, помидоры, лук, морковь, зелень) + 1 ст.л. белого йогурта
100 г вареной курицы

Ужин
салат 300 гр (капуста, лук, огурец, морковь, зелень)
вареная рыба 150 гр. (чаще скумбрия, реже минтай)

вода 2 л (больше пока осилить не могу)

Но в обед и ужин чаще всего порции не доедаю. Очень много всего.

комментарии и ответы: 5

2017-07-22 20:35:49

Мой первый памятный день

Всем добрый вечер! Наконец-то мне удалось завести свой дневник. Очень приятно оказаться среди такого огромного сообщества "едино думающих, творящих и худеющих". Очень-очень хочется стать одной из вас, но какой для этого надо совершить "подвиг"!!! Отказаться от прежней жизни и по сути начать вести новый образ жизни. Трудно...За два вечера перечитала шквал информации, но понимание всего, вероятно, придет несколько позже. Вот мое меню на завтра. Помогите исправить ошибки. Да и еще. Подскажите, правильно ли я поняла, что рафинированное подсолнечное масло добавлять в салат нельзя? Заранее спасибо.

Завтрак
творог обезжиренный 100 г
гречневая каша 100 г

Ланч
Грейпфрут 400 г+ 10 шт. миндаля

Обед
салат 400 г (помидоры 200 г, огурцы 200 г+ зелень)
тушеная капуста (без масла) + 1 ст.л. томатной пасты 100 г
вареная куриная грудка 150 г

Ужин
кефир 1% 200 г (за 15 минут до основного приема)
запеканка из капусты брокколи с 1 яйцом 200 г

комментарии и ответы: 4

2017-07-22 20:33:11

Мой первый памятный день

Всем добрый вечер! Наконец-то мне удалось завести свой дневник. Очень приятно оказаться среди такого огромного сообщества "едино думающих, творящих и худеющих". Очень-очень хочется стать одной из вас, но какой для этого надо совершить "подвиг"!!! Отказаться от прежней жизни и по сути начать вести новый образ жизни. Трудно...За два вечера перечитала шквал информации, но понимание всего, вероятно, придет несколько позже. Вот мое меню на завтра. Помогите исправить ошибки. Да и еще. Подскажите, правильно ли я поняла, что рафинированное подсолнечное масло добавлять в салат нельзя? Заранее спасибо.

Завтрак
творог обезжиренный 100 г
гречневая каша 100 г

Ланч
Грейпфрут 400 г+ 10 шт. миндаля

Обед
салат 400 г (помидоры 200 г, огурцы 200 г+ зелень)
тушеная капуста (без масла) + 1 ст.л. томатной пасты
вареная куриная грудка

Ужин
кефир 1% (за 15 минут до основного приема)
запеканка из капусты брокколи с 1 яйцом

комментарии и ответы: 4

2017-07-22 19:30:29

Иду к мечте

Здравствуй, большая и дружная семья! Прошу всех членов этой семьи принять меня в свой состав! На днях по совету любимой и единственной сестрички посетила сайт и вдохновилась идеей избавления от ненавистных килограммов. Очень рассчитываю на вашу помощь и поддержку! Помогите стать легче!

комментарии и ответы: 3

Записи дневников

svetlozhkova (дневник пользователя Ложкова Светлана Евгеньевна)

14-й день на ДД

Спустя неделю

Мой первый памятный день

Мой первый памятный день

Иду к мечте