Дневники пользователей

2014-09-24 11:06:56

Я иду к намеченной цели и почти рядом!

Семь месяцев пролетело...и я уже почти Худюшка! Отвес 19,1кг. Я очень довольна собой, системой и вообще всем, всем! Ни каких трудностей при составлении меню не возникало, все легко, спасибо Татьяне Владимировне, что ее знания не прошли мимо нас, таких как я! Я сыта, а сытый человек доволен всем!
Знакомые, которые привыкли видеть меня в "Теле" просто в восторге! Делюсь и я, всем, чему научилась.
Бывают и отступления, но и здесь тоже есть выбор.

комментарии и ответы: 6

2014-06-25 22:25:10

4 месяца

Ну вот прошло 4 месяца. Отвес уже 13,7 кг. Настроение отличное, коллеги по работе замечая, происходящие со мной, засыпают вопросами, что да как, поделись! Я всем рассказываю коротко, и многие отсеиваются... многим очень трудно побороть свои привычки, многие много лет не завтракают по разным причинам. Кто не успевает, кто не может- его тошнит в автотранспорте и еще много разных причин. Но есть и такие кто начал пить воду, и все пока... дальше не двигаемся. А я двигаюсь, даже если иногда не возможно отказаться от приглашения, боишься обидеть человека, я беру свой салат и спокойно иду на праздник, а там выбираю, что можно съесть и не думаю ни о каких срывах, начинаю утро как следует -с правильного завтрака. Очень помогает. В семья питается как обычно, готовлю для них и для себя. Пыталась маму на свою сторону привлечь, но она ни в какую, хотя рыбу по моему рецепту с удовольствием...досаливает. Мы, говорит в войну, соли не ели, сейчас не буду есть без соли. И все тут. А сама уже еле передвигается, коленки не гнуться, спина болит, давление скачет.
А я очень рада, что можно сказать вовремя, узнала о ДД, и тоже честно говоря сначала сомневалась, что 100 г рыбы или мяса с салатом можно утолить свой голод, и первое время белковых продуктов брала больше, 150г., но практически всегда у меня не получалось их съедать, приносила домой обратно, теперь уже беру только 100 г. и я сыта. А раньше еще и позже 20:00, что-то в рот закидывала. Живем дальше!

комментарии и ответы: 4

2014-04-23 17:59:56

Прошло 2 месяца...

На сегодняшний день мой вес 76,6кг отвес 8,8 кг. Очень все удачно получается.
За это время 2 раза была на праздниках. Нарушений было минимум. привеса не образовалось. Питаюсь 4 раза в день. Режим уже сформировался. Завтрак с 8 до 9, обед с 12 до 13, полдник с 16 до 16:30, ужин с19 до 20. Ужин поздновато, но раньше не получается. Сон в 24:00.
Очень люблю рыбу в разном виде, ужинаю рыбой жирных лососевых сортов, скумбрией приготовленной на пару или в микроволновке 150г и салатом 250-300г.заправленным лимоном или оливковым или растительным маслом 1 ч.л.
На обед курочка 100г приготовленная в мультиварке со специями и салат типа греческого, но без масла и оливок, заправленных или рассольным сыром или кефиром, или нежирной сметаной 1ч.л.
Другой вариант обеда: фасоль отварная 150г со специями и пряными травами и салат из овощей 250-300г. заправленных или маслом и соком и мякотью лимона. Или чечевица с 3-4 оливками и конечно салат.
Гречку, перловку чередую с варено-тушеными грибами с луком припущенным на оливковом масле (1ч.л.). Разные варианты.
На полдник всегда разные фрукты, что есть250-400г., то с 10г разных орешков(миндаль, фундук) или 100г обезжиренного творога.
На завтрак: грубый геркулес запаренный кипятком с 1 ч.л. льняного масла и ложкой семечек разных и салат из морковки со свеклой или с капустой свежей.
Или омлет из 2 яиц и 2мя ложками 1% кефира с помидорами без масла и 20 г твердого сыра и салат из морковки и свеклы без заправки.
Или 2 цельно зерновых хлебца с пастой из авокадо с чесноком (обычно в выходной день) и конечно же салат из морковки и свеклы 200г.
Если геркулес с сухофруктами (курага, чернослив инжир), то фрукты уменьшаю до 250г. и салат без масла. Есть еще варианты, очень помогают рецепты других пользователей, все не напишешь. Продолжаем дальше работать над собой, чувствую себя отлично1

комментарии и ответы: 2

2014-03-12 20:06:30

Время идет.

Время не стоит на месте, и мой вес кажется тоже пошел в низ! За эти две недели отвес составил 2,2кг.
Стараюсь, соблюдать заповеди, сочетание продуктов. Правда трудновато, еще многого не знаю. Книгу получила, читаю запоем. Очень интересно! Сделала открытие для себя, что арахис это боб! Спасибо огромное Татьяна Владимировна! Как то даже и представить такое не могла.
А ведь я очень люблю арахис, в сыром виде!
Придется заменить. Составляю себе меню на каждую трапезу, очень помогает примерное меню, пока еще не знаю где в нашем городе купить зерна для проращивания, поэтому еще не пробовала. Оценила еду без соли, рыбу больше не солю, она и в правду соленая! В общем я двигаюсь в нужном направлении, мне так кажется. Воду очень люблю, с некоторого времени перестала пить и зеленый чай, мучила изжога после него. Пью теперь одну воду в большом количестве и теперь все в порядке. Спасибо девочки за советы, я следующий раз напишу что я ем!

комментарии и ответы: 3

2014-02-25 21:48:30

Прошла неделя.

Добрый день! Да, я не представилась, извиняюсь. Зовут меня Ирина, мне 46 лет. Спасибо что заглянули.
Сегодня мой вес 84,7кг. Я учусь составлять меню, пока мне немного сложно с этим справляться. Книга еще не пришла, жду. Основные моменты я прочитала на форумах, заглядываю в дневники пользователей, но буду стараться.
Я очень люблю сладкое, просто жить не могу!
Руки тянут в рот, вперед мыслей.
Дома нельзя держать ничего сладкого.
Хотя чай я всегда пила без сахара, последние 3 года только зеленый.

комментарии и ответы: 4

2014-02-23 20:57:05

Начало.

Да, я наконец то решила!
Килограммы растут не по дням, а по часам.
Худеть, я начала еще с февраля 2011г., весила в то время я уже 95 кг, при росте 1,52 - натуральный колобок.
Коллега по работе уговорила меня пойти в клуб здорового питания, оказалось, что это Гербалайф, но если пришла, то решила не отступать, решила попробовать. За 6 месяцев я похудела на 20 кг, стала весить 75 кг. Очень довольна результатом, да.
Но расходы меня как-то смущали, конечно никаких денег не жалко на здоровье, но вес остановился и ни как не хотел дальше уходить. Нужно было увеличивать дозу. И я потихоньку стала уходить...
Ушла. Но правда кое-чему я научилась.
Сейчас я вешу 85.4 кг., когда зарегистрировалась на сайте весила 83 кг, но все еще не решалась начать.
Решила! Купила книгу, читаю статьи и уже 24.02. неделя, как я здесь. Желаю себе!

комментарии и ответы: 2

Записи дневников

Худюшка (дневник пользователя ЯИрина)

Я иду к намеченной цели и почти рядом!

4 месяца

Прошло 2 месяца...

Время идет.

Прошла неделя.

Начало.