Дневники пользователей

2015-01-04 08:04:39

4.01.2015г.

вес 100кг.Всем доброго времени суток!!!Наконец-то вышла в интернет!!!Хорошо всё- таки когда праздники,только я накосячила.......и соответственно привес....но я в колею вроде вошла-всяких вредностей не кушаю.Сейчас в гостях у мамули,она у меня болеет.Был инфаркт почти 3 года назад,недавно опять в больницу ложили,рубец прижигали.сидит дома,пополнела сильно,а ей нельзя.Рассказала про систему,решила попробовать вместе со мной.за 2 дня -1кг.у неё с туалетом проблема всю жизнь-что-то с кишечником(колит вроде)+отрофический гастрит+аллергия на всё практически+гипертония.В общем целый букетище...Она воду боится пить много.пьёт очень мало.вес 92.3.рост 173.Вы не могли-бы подсказать,как ей быть с системой,с питьевым режимом?• наше меню на сегодня-• • завтрак9.00:метёлка200гр.+овсянка у меня-2ст.л.сух,мама 3ст.л.сух.• • • • • 2 завтрак в 11.00:фрукты 400гр.+миндаль9шт.• • •

• обед14.00-14.30:туш.капуста150гр+кур.филе150гр(туш. в кефире).+салат (огурцы+помидоры+перец болг.)ужин18.00:салат тот-же+скумбрия 200гр.Девочки!всех с наступившим Новым Годом!!!Пусть этот Новый Год,к вам с уймой радостей придёт!И пусть с собой он принесёт Друзей,здоровье,жизни взлёт!Пускай работа будет страстью,семья-же отдыхом души,и пусть исчезнут все ненастья,и все крутые виражи!!!

комментарии и ответы: 6

2014-12-28 07:31:43

28.12.2014г.

Всем доброго времени суток!Сегодня едем с мужем на новогодние каникулы к моей мамуле!!!Радости моей нет предела!!!Придётся немного поменять режим питания,пока в дороге.Завтрак 7.00-морковка 100гр.(сгрызла так)+каша овсяная 2ст.л.+л.м 1ч.л.обед11-12ч-щи 200гр.(наварила,всё доедаю улыбка )+салат овощн.(помидоры,огурцы)350гр.15-16-фрукты(яблоко,апельсин)400+9шт.миндаля.ужин планирую в 18-18.30-салат(помидоры,огурцы+л.м1ч.л)350гр.+кур.филе200(в свч со специями и лим.соком) вода 3л.всё без соли.как-то так...Всех с наступающими праздниками!!!!Здоровья!Исполнения всех самых заветных желаний!!! большая улыбка

комментарии и ответы: 0

2014-12-27 09:37:25

27.12.2014г.

Вес 99.5.Завтрак 7.30:овсяная каша100гр.+творог100гр.второй завтрак11.00:груша,ябл.мандаринка-400гр.+миндаль 9шт.Обед 14.00 щи-200гр.+салат(огурцы+кр.капуста+кр.лук)-350гр.Ужин 18.00 салат тот-же 350гр.+скумбрия в СВЧ-200гр. водичку догнала до 3-л.даже наверно побольше.сбилась вечером со счёта улыбка Всем удачного денёчка и отличного настроения!!! поцелуй

комментарии и ответы: 0

2014-12-26 05:44:09

26.12.2014г.

Вес 99.6.Всем здравствуйте!Настроение у меня-мммм!!!! большая улыбка разменяла соточку свою!Сегодня вычитала в "радуге рецептов"супчик на стр.274.Щавелевые щи,только вместо щавеля добавлю немного капусты.Знаю,что супы не одобряются,но очень уж хочется... и так-завтрак 7.30-овсянка 100,творог 0%-100гр. 10.30 яблоко,груша-400гр,+8 шт.миндаль. обед14.00-салат(огурцы,перец болгарский,красный лук,капуста)400гр.+щи 180гр.на ужин(18.00)-скумбрия в СВЧ-200,салат тот-же +л.м.1ч.л._ -200гр. Если можно и нужно-подкорректируйте пожалуйста. улыбка Водичку догоню до 3-х литров!

комментарии и ответы: 11

2014-12-25 03:32:47

25.12.2014г.

Доброго времени суток всем!Меня зовут Ольга,мне 36 лет,рост 178.Хотелось-бы поправить здоровьице и сбросить опостылевший лишний жир.На ДД с 15.11.2014.изначальный вес был 116кг.сейчас 100.3кг.Пыталась изучать самостоятельно,но что-то стала подстанывать поджелудка-настораживает.Может я что-то неправитльно делаю...Очень надеюсь на вашу помощь! моё меню на сегодня: завтрак 5.30-овсянка залита водой с вечера2ст.л.+100гр.обезж.творога. 2завтрак:миндаль9шт+груша400гр. обед:салат овощн.350гр.(помидор,огурец,перец зел.)+куриное филе тушила в 0%кефире. 180гр.брокколи немного отварена 100гр. ужин:18.30 салат овощн(тот-же)300гр+льн.м.1ч.л+отв.горбуша 200гр. вода-2,5л,без соли всё.

комментарии и ответы: 10

Записи дневников

мой дневник (дневник пользователя Октябрина)

4.01.2015г.

28.12.2014г.

27.12.2014г.

26.12.2014г.

25.12.2014г.