Дневники пользователей

2017-06-09 21:08:26

4 день ведения дневника,

завтрак 9-00:
морковь-140 г,редис-60 г,свекла-50 г,яйцо в мешочек-100 г,семя льна молотое-2 ч,л,+сок лимона+проростки гречихи-1 ст,л,+сок одуванчика-20 мл

комментарии и ответы: 0

2017-06-08 23:20:11

8 июня-завтрак:морковь-110 г,редис-90 г,свекла-60,семя льна-12
г,кунжут-5 г+сок лимона+чёрный перец,омлет из 2 яиц на воде с
укропом
12-00-перекус:яблоко-160 г,апельсин-80 г,киви-70 г,груша -70 г
15-30-обед:салат метёлка-120 г,+томат-40 г,+капуста брокколи-150 г,+куриная грудка-150 г
19-00-ужин:капуста пекинская-200 г+сок лимона+перец черный+чеснок-2 зуб,,,рыба скумбрия на пару-150 г

комментарии и ответы: 3

2017-06-07 23:26:52

второй день

завтрак 8 часов:морковь-120 г,свекла-60 г,+сок лимона+2 ч,л,изм,семени льна,+5 г,кунжута+2 яйца перекус 11-30:яблоко-200 г,апельсин-85 г,киви-70 г,груша-125 г,обед-15-00:салат метелка-150 г,курица на пару-130 г,томат-90 г,огурец-85 г,+чеснок+перец+лимон,сок,Ужин-19-00:салат метёлка-60 г,рыба минтай на пару-100 г,томат-78 г,огурец-100 г,масло льняное-8 г(1 ст,л,),курица-40 г Вода за день-2200 мл

комментарии и ответы: 2

2017-06-06 20:29:10

НАЧАЛО НОВОЙ ЖИЗНИ!

день первый,Прочла книгу"будь стройной",Приобрела и другие,С сегодняшнего дня-2 недели интенсива,
9-00 завтрак :морковь редис-220 г,творог мягкий-100 г,йогурт термостатный-250 г с прополисом,корицей,уксусом и мёдом,Знаю,что КИСЛОМОЛОЧКУ НЕЛЬЗЯ,но отдать некому-живу одна,а за 2 недели всё испортится,Обед-салат метелка-250 г,масло льняное-1 ст,л,скумбрия на пару-160 г,Перекус-микс из ,яблока,киви,кунжута,апельсина -330 г Ужин-салат с льняным маслом и лимоном,голень индейки-200 г Вот сама нашла ошибку-салат льняным маслом заправлять было нельзя,Нужно было просто полить соком лимона или морской капустой сухой,,,

комментарии и ответы: 2