Дневники пользователей

2025-01-23 09:04:51

23.01.2025

Добрый день!
Новогодние привесики ушли.
74.1
Движемся к 73.
С Богом)

2025-01-08 16:06:40

8 января 2025 года

Всех с чудесным Рождеством!

Вес держала 74-75кг.
Новогодние праздники, наверно, кило-полтора-два добавили
Пришла пора двигаться дальше :-)

комментарии и ответы: 4

2024-07-28 10:33:09

Добрый день!
76.35
Дни рождения, недосып, и пропажа мотивации от недосыпа. В смысле - нет желания пить воду, делать салаты и варить кашу.
Выспалась вчера, и норм.

Но вот эта вода... Как всё же замотивироваться всерьез на норму, не понимаю пока. Что за хрень: вода стоит рядом, а всем своим подсознанием со всей силой я ее игнорирую.
Лена, как быть? Подсказывай.

комментарии и ответы: 3

2024-07-25 09:14:11

25.07.2024

Доброе утро!
76.4
Ела вчера в 11 вечера. То есть, был завтрак, несистемный обед и "нужин"от слова "ночь" из куска кольраби и знатной горсти орехов. Можно было не есть, особого голода не было. Но психологически хотелось погрызть орешков. Еда успокаивает улыбка

В итоге за неделю плюс кило) Самое смешное, что подсознание шепчет: ааа, вот ты сидишь на своей диете, а толку нету, не худеешь. Представляешь, Лена, мое автоматическое мышление хорошо помнит, что я системно питаюсь, и напрочь забывает, что воду я недопиваю, ем бывает вовсе не системно... Какая ж у него избирательная память улыбка Усилия оно помнит, а то, что их не требует - нет. Не в этом ли причина столь печальной статистики похудальцев? Ведь в лучшем случае десять из сотни доходят до цели и держат вес... Лена, что думаешь? Они уверены, что прилагают максимум усилий, долго, и всё бестолку, а фактически... Не прилагают )))

комментарии и ответы: 4

2024-07-24 06:34:17

24.07.2024 среда

Доброе утро!
76.15

Нет, Лена, интенсив не для меня. Попробовала день без каши. На следующий день завтрак -творог/фрукты... еле вытерпела три часа, пообедала, обед белковый... Еле выдержала три часа, пошла поела гречки... Через три часа снова хочу есть. Поужинала салат/селедка паровая... И не наелась психологически, пошла и две горсти орехов закинула. пипец. Причем, голод не тот, что от резкого снижения сахара, а настоящий, с каждой минутой усиливается и не проходит. Сегодня позавтракала хорошей порцией гречки.

В общем, если решу на интенсив, то прям четко-четко 4 раза питание и режим. Иначе не пройти. Подумаю. Зачем? Любопытен сам процесс улыбка

комментарии и ответы: 4

2024-07-23 05:48:40

23.07 Вторник

Доброе утро!
76.2
Лена, я поняла почему на интенсив захотела: нестерпимо хочу мяса. Надоели телу углеводные праздники по самое немогу. Вчера пошла, купила говядины, пожарила кусками и наелась на ужин, закусывая огурцами.

комментарии и ответы: 3

2024-07-22 07:44:12

22.07 понедельник

Доброе утро!
76.8 0_о
Всё, что нажито непосильным трудом смех ...
Теперь будем выводить улыбка
Да, там еще грибы вчера были на гарнир. Граммов 300- это от них. Впитали воду.

Лена, хочу на интенсив ... Что думаешь?

комментарии и ответы: 3

2024-07-21 05:18:46

21.07.2024 воскресенье

Доброе утро!
76.3 Воскресенье
соль плюс недостаток воды. Всё указывает на то, что вода- не моё место силы гордый
Вчера вечером купила шоколадку, - ту, что ела раньше и она мне нравилась.... Боже, какая же она приторно-сладкая, как я ее ела? Мороженое тоже взяла поесть: вроде ела этот сорт с удовольствием: не впечатлило. Жирно-сладкая смесь в вафле. Ну и конечно же после дозы простых углеводов сон испарился. Где вкусовой восторг, где счастье от поглощения, где успокаивающе-наградное действие? Нету. Потерялся интерес к этим продуктам. Это странно: хотеть молочный геркулес и не хотеть мороженого.
Однако, пора заканчивать эксперименты улыбка

комментарии и ответы: 3

2024-07-20 05:24:07

20.07.2024 Суббота

Доброе утро!
75.9
Вчера вечером хорошо так посидели в кафе смех
Приехала домой в 11 вечера и поняла, что хочу тушенки суровый Тушенки в доме не оказалось, зато нашлась баночка шпрот, которая благополучно была съедена ... Солёнаяяяя... ух.

Весы жира не прибавили, как было "вам надо сбросить 1.1 кг жира", так т осталось. Ну да, ну да, не сразу присвоит организм всё, что добыл...
Но я поняла в чем прикол с этой тушенкой, учту на будущее улыбка
Да, воды снова недопила. Беру на особый контроль.

комментарии и ответы: 2

2024-07-19 07:02:45

19.07.2024

Доброе утро!
75.55
Не пила воду. Практически. Но ела))
Это еда в кишечнике. Уйдет :-)

комментарии и ответы: 4

2024-07-18 05:04:51

18.07.четверг

Доброе утро!
75.4
ушла вода - вчера недопила.

комментарии и ответы: 2

2024-07-17 11:23:17

17.07.2024 среда

Добрый день!
75.5 в 6 утра.
Очень всем рекомендую весы с анализатором тела. Потому как веса ушло всего 50 г, а жира - 150.

Интересно, меня одну вводит в недоумение фраза "сжигать калории" или есть еще такие люди?
Мы ж не калории сжигаем, мы в них измеряем, это ж единица измерения...
Как можно сжечь непосредственно единицу измерения? Никак. Мы и в системе си можем посчитать и затратить или выделить в джоулях, и в кВт часах, и если поднапрячься, то и в тротиловом эквиваленте... Но смысл от этого не меняется. Взвесить, измерить, или сжечь единицу измерения нельзя. Ей можно только измерять, она суть количественное понятие, а не предмет, с которым можно что- либо сделать.

комментарии и ответы: 2

2024-07-16 05:53:17

16.07.2024 вторник

Доброе утро!
75.55
Если б кто видел, сколько я ем, то ни за что б не поверил, что так можно худеть. Вообще, на мой взгляд, вставать из-за стола с "легким чувством голода" можно только в двух случаях: если комплекция и вес - часть профессии/заработка/честолюбия или когда сильно ограничен во времени приема пищи. В первом случае насилие над жизнью неизбежно, во втором - с учетом того, что сытость чуть запаздывает, и за 3 минуты ей не успеть. Но в обычной жизни вставать из-за стола надо сытым, счастливым и довольным. Иначе и садиться нет смысла, когда еда не в радость. Мы мало об этом задумываемся, но хороший аппетит и чувство вкусового удовольствия делают жизнь гораздо ярче. И скорее всего частая причина срыва с диеты как раз невкусная еда и ограниченные порции. Еда - не та зона, где нам дано командовать парадом.
Во время снижения веса обязательно надо ходить в кафе: в те, что планируете посещать в нормальном весе, есть периодически то, что что собираетесь есть по праздникам. Чтоб не было в подсознании: вот закончу худеть и оторвусь по полной. Это тупиковый путь. Процесс похудения - это постоянная проверка гипотез и наблюдение. Чем тщательнее и терпеливее проведено это время, тем стабильнее будет результат.

комментарии и ответы: 2

2024-07-15 06:38:35

15.07.2024 понедельник

Доброе утро!
76 ровно. За выходные не набрала, что особо радует улыбка

комментарии и ответы: 5

2024-07-14 04:47:07

14.07.2024 воскресенье

Доброе утро!
76.05. Вес прежний, но жира +20 г. В общем, эксперимент с чебуреками показал: это жировой тяжёлый кирпич. В том смысле, что организму одновременно столько энергии деть некуда. На склад. Теоретически безопасную норму и пропорции подсчитать можно. Так что если захочется беляшика, то я знаю что делать. не есть

комментарии и ответы: 2

2024-07-13 04:54:06

13.07.2024 суббота. За две недели минус 2 кг

Доброе утро!
76.05 суббота
За две недели минус 2 кг Объемы на месте (миллиметры не в счет). Но одежду перемеряла улыбка С превеликим удовольствием.
Как же хорошо быть сытой и худеть, есть сколько хочешь и что хочешь! Счастью нет предела.
Вчера вечером стрескала чебурек. Организм на радостях лихо вернул себе в запас жирка... Ты ж моя умничка! Ничего мимо не пропустит смех
Кстати. Содержимое нижних отделов кишечника весы считают за жир. Ну логично же: оно всплывает большая улыбка
По воде вчера была катастрофа. Сегодня отопьюсь.
Интересно, что сегодня на завтрак чебурек не хочется. Хочется салата, поджаренной на растительном масле с луком капусточки и каши.

У нас похолодало... Эх, уральское лето, ты лотерея.

комментарии и ответы: 3

2024-07-12 07:10:49

12.07.2024 пятница

Доброе утро!
75.95 кг. Долгожданная пятерочка на весах улыбка
Вчера ужинала позднее обычного, наелась салата гору, тушёных овощей и гору орехов. И спать. Утром вставала на весы с ужасом: сколько ж я прибавила...
Ушла вода и жир, почти пополам.

Завтракала салатом с отварной картошкой, без ограничения. Что сказать о картошке: сытно, да, надолго. Но вечером голод ТОТ. Ну, вы поняли.

На обед был салат и огромный кусок паровой форели. Соскучилась по рыбке)

Ужин планировался с мидиями, но неудачная пачка попалась, не вкусные. Выкинула. Пришлось обойтись овощами и заесть орехами. Всё без ограничений. В салат бухнула банку зелёного горошка, консервированного. Для сытости)
Воды недопила.

комментарии и ответы: 0

2024-07-11 05:38:52

11.07.2024 четверг

Доброе утро!
76.45
Ушел жир :-)

комментарии и ответы: 2

2024-07-10 06:06:06

10.07.2024 среда

Доброе утро!
76.55 . Это минус вода, не жир. Ужинала вчера отварной картошкой с салатом. И воды не допила. Зато доспала)))

комментарии и ответы: 2

2024-07-09 07:04:41

09.07.2024 вторник

Доброе утро!
76.85
Весы пишут, что это вода. Жира от веса 76.35 не прибавили. "для имт 25 вам надо сбросить 1.2 кг жира"

Кстати. Весы подтверждают теорию Татьяны Владимировны: уходит именно жир.
"По сравнению с 10 днями назад" минус 1, 25 кг веса, из них 1.19 кг жира. 60 г - потеря мышечной массы. 45,28 кг было, 45,22 кг стало.

комментарии и ответы: 0

Недиета (дневник пользователя Alese)

23.01.2025

8 января 2025 года

28.07.2024

25.07.2024

24.07.2024 среда

23.07 Вторник

22.07 понедельник

21.07.2024 воскресенье

20.07.2024 Суббота

19.07.2024

18.07.четверг

17.07.2024 среда

16.07.2024 вторник

15.07.2024 понедельник

14.07.2024 воскресенье

13.07.2024 суббота. За две недели минус 2 кг

12.07.2024 пятница

11.07.2024 четверг

10.07.2024 среда

09.07.2024 вторник

Записи дневников

Недиета (дневник пользователя Alese)