Дневники пользователей

2013-03-10 20:44:07

9 марта

завтрак: салат(морковь+свекла+сельдерей корневой) 150гр
семечки 5гр
льняное масло 5гр
плов из бобовых 200гр
обед: салат (помидор+огурец+перец+зелень+чеснок)150гр
сальтисон из курицы 100гр
яйцо 75гр
полдник: груши 320гр
миндаль 6шт
фундук 6шт
ужин: салат(помидор+огурец+перец+зелень+чеснок+редис+маслины) 200гр
льняное масло 5гр
скумбрия с луком(сделана в микроволновке) 200гр

комментарии и ответы: 0

2013-03-10 20:44:02

9 марта

завтрак: салат(морковь+свекла+сельдерей корневой) 150гр
семечки 5гр
льняное масло 5гр
плов из бобовых 200гр
обед: салат (помидор+огурец+перец+зелень+чеснок)150гр
сальтисон из курицы 100гр
яйцо 75гр
полдник: груши 320гр
миндаль 6шт
фундук 6шт
ужин: салат(помидор+огурец+перец+зелень+чеснок+редис+маслины) 200гр
льняное масло 5гр
скумбрия с луком(сделана в микроволновке) 200гр

комментарии и ответы: 0

2013-03-10 20:34:27

8 марта

завтрак: салат(морковь+свекла) 150гр
семечки 5гр
льняное масло5гр
плов из бобовых (маш+чечевица+грибы) 200гр
обед: салат(помидор+огурец+перец+зелень)150гр
йогурт натуральный 10гр
холодец из курицы 80гр
яйцо пожаренное без масла на керамической сковородке 75гр
полдник: апельсин+киви 300гр
творог обезжиренный 80гр
ужин: праздничный в гостях
овощи(помидор,огурец,перец)
красное сухое вино
салат с копченой курицей
куриная ножка

комментарии и ответы: 0

2013-03-10 20:23:08

7 марта

мое меню:
завтрак: салат(морковь+свекла+сельдерей) 150гр
семечки(подсоленные+тыквенные) 5гр
льняное масло 5гр
гречка на кефире(обезжиренном)+курага(20гр) 150гр
2 завтрак: апельсин+киви+груша 320гр
творог обезжиренный 90гр
обед: салат(помидор+огурец+перец+зелень) 200гр
йогурт обезжиренный 10гр
на работе были предпраздничные поздравления, поэтому пришлось выпить бокал шампанского и закусить небольшим кусочком торта
ужин: салат(помидор+огурец+перец+редис+авокадо+зелень+маслины) 200гр
рыба на пару 200гр

комментарии и ответы: 0

2013-03-06 10:28:23

6 марта

Мое меню на сегодня:
завтрак: 150гр салата(морковь+свекла+корневой сельдерей)
6 гр семечек(тыквенные+подсолнуха)
5 гр льняного масла
150 гр каши (гречка на 1% кефире+20 гр кураги)
2 завтрак: фрукты (апельсин,киви,груша) - 310 гр
творог обезжиренный - 90 гр
обед: 200 гр салата (помидор+огурец+перец болгарский+зелень)
10 гр натурального йогурта(заправка в салат)
250 гр холодец из курицы
30 гр сыра
ужин: 250 гр салата(помидор+огурец+перец+редис+авокадо+чеснок+зелень+маслины)
5 гр льняного масла
200 гр рыбная запеканка с креветками

комментарии и ответы: 2

Записи дневников

Мой путь к стройности (дневник пользователя Лада Е)

9 марта

9 марта

8 марта

7 марта

6 марта