Дневники пользователей

2013-07-20 09:55:53

Резюме недели

119.3 кг.
Стараюсь придерживаться ДД. "Косяки" есть, но пытаюсь свести до минимума.
Резюме недели: начала с 119,4 кг добавила килограмм на день рождения и скидывала его целую неделю. Вернулась к началу...

комментарии и ответы: 4

2013-07-19 08:34:08

Очередной день

120,0
Завтрак: вода, через 15 минут помидор, овсяная каша. Через 1 час - стакан зеленого чая.
Обед: вода, огурцы (2 шт), голубцы (1 шт), винегрет -100 гр.
Полдник: груша 1 шт.
Ужин: салат огурцы, помидоры, ЛМ. Рыба припущенная.
Кефир 1 стакан. Вода в течение дня 1,5 литра.

комментарии и ответы: 3

2013-07-17 23:32:22

Разбор полетов ... что то я делаю не так

Вес 120,6 кг.
Что-то вес меня совершенно не радует, где-то я "косячу", но не могу понять где. Замучили сильнейшие отеки. Соль ограничила до 0,5 чайной ложки в день.
Сегодняшний день по порядку:
встала 5-45, стакан воды (240 гр), через 15 минут тертая морковь с ч.л. ЛМ, овсянка замоченная с вечера (3 столовых ложки сухих хлопьев). "Доминошка" сыра 17% жирности. Кофе без сахара с столовой ложкой молока (стакан).
Обед на работе в 12-00. Вода (стакан), через 15 минут салат огурцы -помидоры, ч.л. сметаны 10%, суп на мясном бульоне без картофеля (порция).
Полдник 15-30. 6 абрикосов, 30 гр. фисташек.(сегодня их захотелось, обычно ем миндаль 10 шт.)
Ужин 18-15. Вода (стакан), через 15 минут салат огурцы-помидоры, ч.л ЛМ, 2 яйца всмятку, куриная грудка тушеная с кабачком без масла (кусочек курицы с ладошку без пальцев).
В течение дня выпила 2 стакана зеленого чая (в 9 и 14 часов) и 0,5 литра минералки.
Сладкое, мучное, хлеб, колбасу, газированные напитки, промышленные соки -не употребляю.
Всю еду ем в отварном или тушеном виде, не считая сырых овощей.
Что я делаю не так- понять не могу.

комментарии и ответы: 2

2013-07-15 12:08:44

День рождения... и его последствия...

Вес - даже становиться на весы сегодня не хочу.
Вчера было ДР у приятельницы. Весь день придерживалась системы. На празднике из всего обилия еды старалась выбирать наименее "вредные". Сначала ела свежие огурцы и помидорки (благо майонезом, солью и маслом их предлагалось сдабривать самому, чего я не делала). Потом был ШАШЛЫК... обалденно вкусный..., бокал красного вина с кусочком сыра, торт, и арбуз... В общем, накидала всего без разбору. Естественно, что это было далеко после 18 вечера...
Как же мне сегодня плохо! Сильно болит желудок, тошнит, понос. На еду даже смотреть не могу. По ощущениям - сильное отравление. В желудок как будто кирпич тяжеленный положили. От былой легкости не осталось даже следа...

комментарии и ответы: 2

2013-07-13 12:38:19