Дневники пользователей

2018-01-14 00:39:13

13-й день - попытка номер 2, с новым вдохновением в новый год

Вес 64,2
Ох уж эти праздники!
С Новым годом всех! Здоровья и оптимизма! Силы духа и побед на выбранном пути!
Подскажите пожалуйста, где найти рецепты блюд для завтрака!
А то банально, если начинаешь день по старинке, то и дальше сложно взять себя в руки..

комментарии и ответы: 2

2018-01-12 22:18:02

12-й день - снова двойка, ну и пусть, с понедельника возьмусь

Вес 64,2 кг
Снова двойка, ну и пусть, с понедельника возьмусь.
Никогда не поздно начинать............
Детская песенка "С понедельника возьмусь"
Сорвалась, Праздники, гости, день рождения мужа,....
Как же устоять, если нет новых навыков в питании!?
Ведь больше всего времени занимает освоение непосредственно знаний. Прежде, чем появится осознананое понимание: что, с чем, в какое время и в какой последовательности - надо вооружиться этими самыми знаниями. А затем последовательно внедряя ввести их в категорию привычек, осознанных привычек!
С другой стороны я не хочу сдаваться.
Так смело и вдохновенно назвала свой проект, а теперь на попятную - НЕТ, не хочу. Буду идти, ползти, лежать в конце концов в направлении задуманного.
Спасибо, что вы со мной.
Надеюсь, что моя временная слабость - это не повод прогнать меня из стаи......

комментарии и ответы: 6

2018-01-09 23:51:05

9-й день - пока гордиться нечем

Вес - 64,0 кг
Вес не снизился, но к моему счастью, и не увеличился, т.к. не достаточно строго я в ближайшие 4 дня соблюдала правила ДД, которые к тому же еще не достаточно усвоила. И старые привычки, которые прописались на подкорке, надёжно и уверенно манят и затягиаают в противоположном направлении...
Да к тому же затянувшиеся праздничные посиделки в кругу друзей искушают и испытывают......
Надеюсь, что это временно, и я найду в себе силы противостоять этому притяжению...
Завтра посылку свою иду получать! Ура!
Надеюсь, что с книгами обрету новую волну вдохновения.
Не судите строго. Спасибо за поддержку.

комментарии и ответы: 2

2018-01-04 23:43:41

4-й день - пока держусь без сладкого

Вес утром 64,2 кг
В новогодние праздничные каникулы сложно удержать привычный режим дня и график питания. И какая же ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ затея - ПУБЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК!!! Одно дело писать что-то себе наедине, и совсем другое - во всеуслышание. Написать – это не просто сказать. А потом, когда рука тянется к конфетке, или чему-то подобному, почитаешь дневники, и стыдно нарушать. Потому, что вес не будет уменьшаться…. А я же сама заявила о своих амбициях! Обязывает! Это круто!
Не знаю, какими по итогу будут результаты моего проекта, НО очень хочется поменять привычки. Я знаю к чему приводят старые. Теперь хочу освоить новые, чтобы получить желаемые 53 кг.
СПАСИБО всем вам огромное, СПАСИБО, Татьяна Владимировна!
Моё меню сегодня:
Завтрак в 11.30 – 150-180 грамм 5% творога «Простоквашино» и чашка зеленого чая
Обед не сложился, вместо него 2 стакана горячего чая– чтобы горло подлечить и иммунитет поддержать. .
I - 14.00 каркаде и травяной сбор + 1 ч.л. мёда
II – в 17.00 - с облепихой, имбирём, мятой
Ужин в 19.15 - порция грамм 250 итальянская лапша твердых сортов с кусочком сливочного масла и квашеная капуста без растительного масла.
Вот уже почти полночь. Держусь. Больше ничего не ела. Вам спасибо!
Сейчас водички горяченькой выпью. Доброй ночи всем.

комментарии и ответы: 2

2018-01-04 00:06:39

3-й день - обед и ужин

т.к. завтрак у меня сегодня был поздним (около 12.30) , то салата вполне хватило.
Обедали в кафе в 16.30 - моя порция: рисовая лапша с овощами и креветками -вес 300 гр
зеленое яблоко в 20.00, а затем
Ужин в 20.30: холодец с курицей 150 гр), кусочек сыра -50-70 гр, 200 мл сухого красного вина

комментарии и ответы: 6

2018-01-03 13:26:28

3-й день моего проекта начался.

Вес: 64,4
мой завтрак - салат (1/2 свеклы, 1/2 моркови, 2 листочка пекинской капусты, 1/2 яблока семеренко, сок лимона, 4 орешка кешью и 2 грецких.

комментарии и ответы: 5

2018-01-02 00:00:54

1-й день нового 2018 года = 1 день нового проекта длиною 6 месяцев

Приветствую всех участников этого замечательного проекта и конечно автора столь эффективного метода - Татьяну Владимировну!!
Меня зовут Светлана.
Поздравляю с наступившим Новым 2018 годом! Всем желаю здоровья, стройности и исполнения самых смелых и дерзких желаний!
Спасибо, Татьяна Владимировна, за новогодний подарок в виде "интеллектуального развлечения", благодаря которому захотелось сделать себе вызов. Давно хочу избавиться от лишних 8-10 ограничивающих меня килограммов. В названии моего дневника я постаралась отразить суть моего проекта: за 6 месяцев хочу уменьшить свой вес с 63 до 53 кг к своему 53-летию. (Рост 158 см, вес 63 кг, возраст 52,5 года). Очень рассчитываю на помощь вашего умудренного многолетним опытом сообщества!!!
Я оплатила главный самоучитель - книгу "Будь стройной", а также "Тактика победы над весом" и "Укрощение строптивых калорий", но пройдет наверное больше недели, пока я смогу получить к ним доступ. А затем потребуется ещё время на освоение теории......
На сайте очень много информации, но я не понимию с чего следует начинать, и как двигаться в начале пути.....
Именно поэтому прошу вашей помощи: посоветуйте - какой должна быть последовательность моих первых маленьких шагов.
Благодарю за понимание и поддержку.

комментарии и ответы: 8

Записи дневников

мой проект: за 6 месяцев достичь 53 кг к моему 53 летию (дневник пользователя SlaVa2857)

13-й день - попытка номер 2, с новым вдохновением в новый год

12-й день - снова двойка, ну и пусть, с понедельника возьмусь

9-й день - пока гордиться нечем

4-й день - пока держусь без сладкого

3-й день - обед и ужин

3-й день моего проекта начался.

1-й день нового 2018 года = 1 день нового проекта длиною 6 месяцев