Дневники пользователей

2015-02-21 08:52:35

21,02

Всем привет!!!
Вес 102 (-1кг)
Утром вода 2 стакана мелкими глотками за 15 мин.до еды.

8,00 амлет (2 яйца +1ст.л.молока+100 гр фасоли струч.+1 ч.л. подс. масла без соли)

12,00 яблоки 350 гр+ 10 гр. миндаль

15,00 огурцы+ помидоры 300 гр.+ кур. гр.150 гр.

18,30 перец сладкий+капуста 300+ сельдь в духовке 150
вода 3 литра

комментарии и ответы: 0

2015-02-20 06:08:55

20.02.Всем привет!!!

Всем привет!!! Если не трудно проверьте меню пожалуйста!!!Вес 103 (-1кг за 2 дня)
Вчера был выходной . Кружилась голова из за погоды, и настроение не очень.Питалась по ДД.
Меню на сегодня
.
7,30 салат 250гр. пикинка+перец+сем. кунж.1 ч.л.+ сем.подс.1ч.л. +ЛМ1 ст.л. геркулес 3 ст.л. варила 2 мин.

11,00яблоки+ 10 гр. миндаль

14,00 салат метёлка 300 гр+150 кур.грудка

18,00 салат 300 гр (как утром с добавлением ЛМ и сем.тыквы10гр.+ рыба кета 150гр

комментарии и ответы: 3

2015-02-18 07:38:21

меню на 18,02 Лёд тронулся!!!

Вес 104 (-1кг)
Чувствую себя на много лучше. Сегодня утром уже бодренько так жевала салат)))Спала хорошо. Встала легко.Настроение отличное!
6,30 салат(капуста+морковь+свекла+сем. кунж. 1 ч.л.+сем.подсолн.1ч.л.+сок лимона 1ч.л.+ЛМ 1 ст.л.) з ст.л. геркулеса варила 2 мин.
10,30 апельсин 300 гр. +творог 0%- 100 гр.
13,30 салат 200 гр как утром +фасоль красная 100 гр. + рагу овощное (доела)100 гр.
17,30 перец+ помидор 300 гр+кур. грудка 200.
вода 3 литра
После апельсина и творога сахар поднялся. Завтра поменяю на что то другое

комментарии и ответы: 0

2015-02-16 17:43:10

меню на 17,02

В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Администратор.

Сегодня у меня был первый день на ДД! Голодная не была....жевать устала видимо я крупно нарезала завтра надо будет по мельче нарезать салат.Воды выпито больше 2-х литров. В туалет бегала как после мочегонного)))
Меню на завтра:
6,30 салат капуста+ морковь+ свекла+ ЛМ+кунжут 300 гр+смесь гречки и ржи 3 ст. л. на ночь залью водой а утром кипятить 2 минуты.
10,30 яблоко + апельсин 400гр + 100гр. творога 0%
14,30 салат как утром +фасоль красная 100 гр.+ рагу овощное 100 гр.баклажаны+кабач,+лук+морковь+помидор без соли и масла
18,30 салат перец балг.+ капуста 300 гр.+кур. грудка 150 гр

комментарии и ответы: 7

2015-02-15 06:57:25

Начало пути.

Здравствуйте. Меня зовут Оксана. 38 лет. Мой вес 105 кг. Рост 168. Сахарный диабет 2-го типа. Врач сказал срочно снизить вес . Увидела передачу с Малаховым и решила почитать о ДД . Несколько недель я просматриваю дневники участниц , меню, продукты вообщем подготовкой занималась.Результаты девочек ошеломляют!!! Вот думаю что пришла пора и мне начать.
6.30 завтрак :салат 300 гр. (свекла+капуста+морковь+1 ч.л. семян кунжута+1 с.л. ЛМ) + смесь гречки и ржи 3 с.л. залила на ночь водой утром варить 2 мин.
10,30 2-й завтрак фасоль красная варёная100гр +рагу овощное 200гр.(лук+кабачки+ баклажаны+морковь+помидор без масла и соли)

14,30 обед салат как на завтрак 300гр+2 яйца
18,30 ужин салат как на завтрак 300,гр.+куриная грудка150гр
вот как то так.... думает

комментарии и ответы: 8

Записи дневников

Вперёд к победе!!! (дневник пользователя Оксана 777)

21,02

20.02.Всем привет!!!

меню на 18,02 Лёд тронулся!!!

меню на 17,02

Начало пути.