Дневники пользователей

2017-01-20 13:00:32

Третий день на ДД

Добрый день. Сегодня вставала на весы 4 раза-не верила своим глазам.Вес 92.800.-1.800.Или я,что не добрала(Б Ж У) или лед тронулся.
5.002ст.воды.1ч/л с.л.
Завтрак.7.30сала<<метёлка>>,кунжут 1ч/л и.1ч/л ЛМ + 2 яйца свар.вкрутую.
Ланч.1 яблоко и 1 мандарин.+10 орешк.
Обед.13.30.Салат(кит.капуста,огурчик,зелень,1/3лимона)250гр. отварная кур.грудка 150гр.
Была у стаматолога 18.00.
Вернулась домой 20.30. И думала, есть, что то не хочетсчя. но надо, иначе захочется что то перед сном. Ложусь гдето в районе23.30.и был творог 5%,- грамм 80 и грамм 100 1% кефира
Воды в это день выпила не 2 литра, а чуть меньше(.дорога, метро).

комментарии и ответы: 1

2017-01-20 12:09:47

Второй день.

Вес 94.600.Отвес 400.вода2.5л.
5.00 2ст.воды. 1ч.л.семян льна запарен.
Завтрак7.30.Салат метелка(капуста,морковь,свекла,зелень)1/3 лимона.1ч.л семян подс. и тыквы.+ 1 ч/л ЛМ.200гр.+ 3 ложки речки запаренной в вечера)
Ланч.10.301/2 грейпф. 1 яблоко.250 гр.
Обед.13.30.салат(капуста,морковь,чер./сельд,б/перец,зелень:укроп и петрушка).товарная индейка150гр.
Ужин.18.30.салат,тот же, что и в обед.форель на пару соспециями(смесь перцев молота, сбрызнутая лимончиком, порезанный укропчик и кинза)

комментарии и ответы: 0

2017-01-20 10:47:14

1., 2., 3., 4.,

Добрый день. Девушгки напишу ( с опозданием, конечно) отчёт за 4 дня. Работа у меня с7 до 16.00 неделю и с 13.00 до 20.00 так и чередуются.
Первый день.Вес95..16января.неделя с утра т.е. 1 смена.
Подъём в 5.00. Выпила1 стакан воды залпом. Следующий постепенно. И сразу заварила кипятком 1 ч ложку семян льна, поставила настаиваться. В 5.45 випила водичку и съела все семена.
Завтрак.7.30.Салат из свежих овощей(капуста,морковь,сельдерей,болг.перец,зелень(укроп и петрушка)свеженамолотая смесь перцев, капуста сбрызнута 1/3 лимона и немного по-мяла, лимон дорезала в салат 1ч.л Льняного масла( ну очень НЕ вкусное) 250-280 гр.+ 2 яйца сваренные вкрутую.
С 08.30 до 10.30 выпила 1л. Воды.
Ланч.11.00.1яблоко +1груша.200гр.+5миндаль+5грецкого.
Вода 0.5. л.
Обед 13.30.Салат, тот же ,что и утром 250-280гр. И грудка курочки, приготовленная в СВЧ 100-130гр.
Ужин.Салат.Китайская капуста, огурец, красн.болг.перец, зелень,1/3лимона200гр..+рыба100-120гр, приготовленная в СВЧ(сбрызнула лимоном, посыпала куркумой и сверху положила болг.перец 2 колечка, молотый перчик)
После 19.00 водичка,где то 2-2.5 стакана.

комментарии и ответы: 6

2017-01-20 09:34:07

Маленькая добавка

Возраст написала 55, вес написала 95, а про рост забыла: 156.

комментарии и ответы: 2

2017-01-20 09:30:35

Первые шаги

Добрый день, девушки! Поздравляю Всех с Крещением! Всех благ, и конечно, продвижения к намеченной цели!
Немного о том, почему ничего не писала. Прочитала ваши рекомендации и напутствия , и решила перечитать БС заново и оказалось, что я много не поняла т.е, где-то просто побежала глазами.И вот, с 9 до 15 января, не сразу перейти на ДД, а немного подготовить свой организм( все боялась, что буду голодать, захочется, чего то съесть)Сначало ввела перед завтраком салат из свежих овощей, ч/з день-салат перед обедом. Не взвешивалась неделю т.е до 15 января.

комментарии и ответы: 0

2017-01-09 21:03:08

Решилась.

Добрый вечер. Всех с прошедшими праздниками Рождественского чуда Всем! Я Елена, 55. Москва.Всегда мечталоа быть в форме/90.60.90/. Наверное, так и озоглавила свой дневник: мечта...Приобрела 3 книги Т.Малаховой. Прочла их за ночь. Но теперь в голове каша, а нужно разложить все по полочкам и начинать действовать, да для себя любимой. О ,сколько было диет, и после набирала вес в два раза больше. И все напрасно.И вот доросла до 95 кг. Завтра начинаю очистительные дни по книге..думаю что все по случиться. Да , хочется верить. Но мне нужна поддержка от Вас, самые прекрасные ,добрые и отзывчивые чего то добившиеся девушки!

комментарии и ответы: 12

Записи дневников

Мечта...Начало...Путь...Цель!!! (дневник пользователя Елена 3)

Третий день на ДД

Второй день.

1., 2., 3., 4.,

Маленькая добавка

Первые шаги

Решилась.