Дневники пользователей

2014-03-19 11:37:35

И снова здравствуйте!

Как долго я ничего не писала в своем дневнике! И причина этому- мое заболевание. Прошлым летом у меня обнаружили рак шейки матки. Это был страшный удар! 2 месяца лечения, слезы,депрессия.О похудении не думалось, но вес держался 95 кг(прошлой весной я придерживалась ваших рекомендаций и весуменьшился со 101кг до 95) Но потом собралась с мыслями и решила: надо жить и верить в лучшее. Недавно мне привезли 2 книги Т,Малаховой, читаю, изредка заглядываю на сайт,и вот подумываю о том, что надо продолжать общение с вами, может у кого-то была такая проблема, которая меня подломила и с вашей помощью я окончательно поверю в то, что у меня хватит сил справиться с болезнью и при этом еще и хорошо выглядеть! Буду рада общению...

комментарии и ответы: 7

2012-11-27 01:04:23

Отчет за 26.11.

Завтрак 7-30: салат(морковь, свекла, яблоко, кефир);(220).овсянка с курагой.(200)
Ланч 11-00: яблоко, мандарин, орехи грецкие, 3 шт.
Обед 14-30:салат (пекинка, огурец, помидор, перец, лук, чуть соевого соуса, ЛС, ОМ) 250г;капуста тушеная (150)
Ужин 18-00: салат(с обеда) 200г, рыба запеченная,150г.
Вода 6 стаканов.

комментарии и ответы: 5

2012-11-27 00:20:31

Я уменьшаюсь!

Ура! У меня есть устойчивый результат, -3кг! Последнее время у меня вес прыгал туда-сюда, 2-3 кг, а после того, как я пришла сюда и стала придерживаться принципов ДД, вес и объемы пошли на уменьшение. Конечно, у меня еще возникают вопросы по совмещению продуктов, но читаю отчеты девочек, статьи, рецепты и нахожу ответы на многие свои вопросы.Пишу меню, стараюсь продумывать его заранее, закупаю полезные продукты. И мне нравится начинать утро с морковки и овсянки и кушать салаты перед едой. Все хорошо! Очень хочется преодолеть трехзначную цифру, и я знаю, что это скоро произойдет! Спасибо, Татьяна, что Вы дарите нам уверенность в этом!

комментарии и ответы: 3

2012-11-23 22:16:26

Меню на 24.11

7-30 Завтрак:
салат(морковка, свекла, яблоко, йогурт)-200г;1яйцо, сыр, чай.
11-30 Ланч:
Яблоко, 2 мандаринки, 3 грецких ореха.
14-00 Обед:
Салат(пекинка, помидоры, перец болгарский, укропчик, кефир,)- 25ог, печень куриная тушеная в кефире(100г)
18-00 Ужин
салат(капуста с огурчиком, листья салата, петрушка, ОМ, ЛС)- 200г, рыба тушеная(150г)
Вода - больше 1л.

комментарии и ответы: 3

2012-11-22 23:23:31

О льняном масле.

Девочки, не могу найти Льняное масло в бутылочках, у нас в аптеках оно продается только в капсулах, и то не всегда. Мне врач прописал его пить в капсулах, а здесь его применяют для салатов, и надо бутылочное. Как быть, можно принимать его в капсулах вместе с салатами?

комментарии и ответы: 2

2012-11-22 22:40:57

Меню на 23,11.

Завтрак: салат (морковь+свекла +яблоко+ЛМ) -200г;овсянка запаренная водой +3шт.чернослива(220г)
Ланч: 2 яблока +3 грецких ореха
Обед:доела утренний салат(200г); капуста тушеная с окорочком (250г)
Ужин: салат ( капуста, помидоры, укроп и петрушка+ОМ )-200г, рыба запеченная(210г)
Вода 1л.

комментарии и ответы: 3

2012-11-21 22:19:32

Меню на 22.11

Завтрак: морковь со свеклой +кефир 0%(200г); овсянка с курагой(200г).
Ланч: пол граната +4 грецких ореха
Обед:салат из дайкона с луком и зеленью+йогурт(230г), окорочек без шкурки отварной(150г)
Ужин:салат из капусты и морковки с ОМ(200г), Рыба, запеченная в рукаве(160г)
Вода 6 стаканов, больше не пьется.

комментарии и ответы: 3

2012-11-20 23:48:24

Меню на 21.11

Завтрак:
морковь тертая с ложкой творога заправленная кефиром 200г; овсянка запаренная водой с черносливом 250г
Ланч:
пол граната, 4 грецких ореха
Обед:салат из капусты с морковкой с семенами кунжута+ЛС +1ложка сметаны( 200г); 2 ленивых голубца 150г
Ужин:
салат из редиски с зеленью+ОМ 250г; рыба, запеченная в фольге 150г
Вода 1,5л.
Буду благодарна за комментарии!

комментарии и ответы: 1

2012-11-18 18:50:23

Меню на 19,11.2012

Пробую писать меню. Девочки, посмотрите, пожалуйста,прокомментируйте, исправьте, я очень старалась!
С утра 2 стакана воды.
Завтрак:
салат "метелка" с ЛС, семенами кунжута (1ч.л.),ОМ, всего 200г. Овсянка 3 ст.л. и 4 шт.кураги мелко нарезанной,залила кипятком, через 20 мин съесть - 250г.
Перекус (или Ланч, как правильно назвать?)
Яблоко, мандарин, 4шт.грецких ореха.
Обед:
Салат(редис Дайкон, морковь сырая,перец болгарский,лук белый,чеснок,чуть-чуть присолила, заправила натуральным йогуртом)-300г;. 2 ленивых голубца(фарш куриный с капустой, луком, чуть соли, перчика, мяты) запеченные в духовке без масла!100г
Ужин:
Салат(помидоры,перец,редис, лук, листья салата, заправлен йогуртом натуральным)- 350г, яйцо вареное.
В течении дня планирую 1,5 литров воды. Если смогу - выпью больше!
Самое сложное для меня - готовка т.о. чтобы не смешивались жиры, вот здесь могу напартачить! Жду ваших комментов!

комментарии и ответы: 14

2012-11-17 02:37:49

Главное - сила воли!

Здравствуйте, девочки! Меня зовут Лиля, мне 57 лет, и уже больше 10 лет вес превышает трехзначную цифру. Последние 3 года начала предпринимать меры к похудению, Худела, но вновь набирала. Очень хочется похудеть, чтобы исчезла одышка, чтобы вставала утром без страшных болей в пояснице, чтобы могла двигаться легко и быстро! И конечно, хочется выглядеть привлекательной и молодой даже в моем возрасте! Сейчас знакомлюсь с системой Т,Малаховой, с принципами ДД.Главное- чтобы хватило силы воли не сорваться, а научиться вести правильный образ жизни...Пока читаю, изучаю, записываю полезную информацию. Еще плохо ориентируюсь на сайте, только создала дневник. Надеюсь на вашу поддержку, знаю, что здесь собрались чуткие, отзывчивые люди, готовые помочь разобраться в тонкостях системы.

комментарии и ответы: 12

Записи дневников

Красивая, здоровая и любимая! (дневник пользователя Малышева Лидия)