Дневники пользователей

2013-01-24 14:40:32

на пути к стройности

Вчерашняя запись в дневничке и оставленное меню осталосб без комментариев, значит уже что-то получается. Посмотрела вчера вебинар про 10 отличий, освежила память улыбка
завтрак: творог с зеленью;
обед - тёртая морковка с кисломолочкой и курица в томате;
перекус - яблоко с орешками;
ужин - ещё не знаю...

Мои вечера напоминают плаванье акулы вокру жертвы, я такие круги кручу вокруг сладкого. Ещё не прошла зависимость грустный

комментарии и ответы: 1

2013-01-23 12:34:59

благодарность!

Эту запись в дневник я хочу начать сослов благодарности всем помогающим мне девочкам!!! Огромное Вам спасибо за советы и исправления!!!
Теперь мое меню уже 2 дня:
1. завтрак - творог с зеленью (пока каши не могу, я не привыкла завтракать);
2. обед - микс из паприки с огурцом и помидорами с курицей в томате и недоваренной морковкой (полусырой);
3. ужин - лосось запечённый с овощами.
перекус - фрукт с обезж.йогуртом
Не взвешиваюсь пока, поэтому вес для меня секрет. А самочувствие днём нормальное, но вечером оооооочень плохо без сладкого, всё готова отдать за кусочек шоколада....

комментарии и ответы: 1

2013-01-21 14:40:50

успешное введение системы объявляю открытым!

Ура! Всё прочтено, записано, некоторое аж по нескольку раз. Естесственно не без недопониманий, но всё в процессе улыбка
Такс, завтрак - творог с ложкой сметаны с зеленьюж
обед - салат капуста с маслом и тунец с нутом и бобами.
Девочки, всё правильно? Спасибо!!!

комментарии и ответы: 21

2013-01-17 17:16:19

первые вопросы

Не могу разобраться, оливки - это овощ, вот можно ли его просто с мяском лопать? И брынза, сыр - но обежиренный и с солью, больше творожный - всё равно в ограниченном количестве?
Вчера ДР было, поэтому тортик вечером... Сегодня уже всего придерживаюсь строго. Обед - салатик из моркови, и салат с филе курицы (немного сухариков - наверное нельзя было). Завтрак пропустила...

комментарии и ответы: 2

2013-01-11 17:41:41

продолжение

Очень не хватает молочных продуктов, не получается у меня совсем без них... Зато, УРРРАААА, никаких сладостей! Получилось! Так, меню обеда - салат сначала заправленный маслицесм, с лососем в томатном соусе с горошком и бобами. Было вкусненько. Так, сегодня салат - винегрет (с картошкой, но минимально) и салат с отварной куриной грудкой. Ужин еще впереди, планирую рыбу с овощами.

комментарии и ответы: 6

2013-01-09 12:02:17

первое впечатление и огромное кол-во информации

Сколько информации, голова идёт кругом. Пришлось даже завести тетрадку, где записывать все самые важные моменты. Очень интересный момент про несочетаемость жиров между собой, это для меня стало настощим открытием. Теперь приходится думать, что и как готовить. Жаль, что одним из лучших жиросжигающих продуктов, является рыбы, так её не люблю...
Борюсь с желанием и отсюда нарущением покушать вечерком всем семейством, за компанию. Но сегодня с утра проснулась с чувством голода, это феномен, так как я не завтракаю никогда. Скоро придётся эту привычку нарушить, радует!
Дыхательная гимнастика пошла на ура, брюки сегодня застегнулись немного легче, это радует.

комментарии и ответы: 3

Записи дневников

похудей-ка (дневник пользователя Nadju6a)

на пути к стройности

благодарность!

успешное введение системы объявляю открытым!

первые вопросы

продолжение

первое впечатление и огромное кол-во информации