Дневники пользователей

2013-07-19 22:43:59

урррааааа успела!!!)))))

Сегодня вес 79.9кг))
9-00 Завтрак салат морковь ялоко ЛС-200г
омлет из 2 яиц с овощами на кефире-200г
11-30 ланч нектарин-400г+50г творог 0%
14-30 обед салат помидоры+капуста+ЛМ+ЛС-250г
чечевица с овощами на ОМ (1ч.л.)-200г
20-00 ужин помидоры-200г
креветки припущ с соев соусом-200г+ 2 доминошки сыра
За день 1.5 л воды

комментарии и ответы: 5

2013-07-18 10:32:49

Внимание МАсляная!!!!!

Мой вес сегодня 80,1 кг.
Вчера купила рыбу масляная, запекла в духовке, с салатом сьела граммов 50-70 совсем немного, так как ужин получился поздним. Через пол часа началось тошнота, рвота и ...!!!!!!!!!! Внимание, не ешьте эту рыбу ни в каком виде, нигде и никогда!!!Это биологическое оружие!!!!!!!!!!Почитайте веселые комменты пострадавших http://fish-book.ru/maslyanaya/. Обхохочешься!!!
я продолжаю питание по ДД.
9-00 Завтрак салат морковь+1 зеленое садовое яблоко+ 1ч.л. кунж.семя+1ч.л. ЛМ+ 1ч.л. Лим сока-150г
каша овсяная+1.ч.л. льн семя-200г+2ч.лтворог 0%

11-30 Ланч персик+нектарин-400Г+фундук нежаренный 10 шт
14-00 Обед салат огурцы+помидоры+ лук +чеснок+зелень+лим сок-250г,
свинина постная запеченая в духовке-150г
18-00 ужин салат с лим соком и травами-250г+морепродукты вареные-150г

комментарии и ответы: 5

2013-07-17 13:21:29

Нулевой уровень точка один)))

Мой вес сегодня 80.7кг
8-30 Завтрак: салат морковка+кольраби+1 ч.л. кунж семя+1 ч.л. ЛМ- 100г
каша овс запар+ льн.семя-120г
творог- 70г
12-00 Ланч: персик -400г+творог 30г
14-00 Обед: салат+ огурцы +помидоры+ капуста+Йогурт 1ч.л.- 250г
постн свинина запеченая с травами-100г
запеч баклажан-100г
17-00 Ужин: салат огурцы+помидоры+айсберг+ОМ+соев соус-250г
Рыба в пароварке-150г
вот такой план на сегодня))))
Девочки, сознательность возвращается))) и ощущения становятся ярче!!!! Неужели раньше я в желудке жила)))))))))))))

комментарии и ответы: 5

2013-07-16 13:37:58

Нулевой уровень)))

Вес сегодня 81.2кг( наверное дыня дала свое)))или после тренировки у меня часто так бывает на сл день после тренировки вес немного повышается.
Завтрак 8-00 дыня 100г(что было дома), яблоко зеленое 100г
11-00 салат: морковь, кольраби, ЛМ, 1ч.л. кунж. семя- 100г
каша овс зап с вечера 3 ч.л., Льн семя 1.ч.л., курага, чернослив- 35г
творог-50г
12-30 ланч 140г фрукты+творог-50г
14-30 обед: салат овощной-250г, печеные баклажан,перец-100г, индейка запеченая-150г
18-00 ужин: салат огруцы,помидоры,айсберг,кедр.орехи (1ч.л.), заправка-лим. сок+соев. соус, -150г, отваренные морепродукты-150г

комментарии и ответы: 7

2013-07-15 10:26:08

Освоение

Сегодня вес 81.1кг
Вчера вторая половина дня ощущалась тяжесть в голове и сегодня с утра тоже((( У меня пониженное давление. Раз в день пила кофе с кусочком шоколада обычно.
8-30 Завтрак : салат- морковка, кольраби, нат. йогурт 2 ч.л.-150г
омлет-лук, чеснок,помидоры, зелень, приправы(тмин, карри, кр.перец), сыр сулугуни(1 домино), 2 яйца, 1 ч.л. сл масла+вода-300г
11-00 Ланч: персики -300г, творог 50г
13-00 Обед: салат-огурцы, помидоры, капуста, ЛМ-250г
плов- овощи+коричн рис на ОМ- 200г
17-00 Ужин: салат-огурцы, помидоры, айсберг соевый соус, ОМ-250г
форель в духовке- 150г

Воды пью много обычно 1.5-2л, иногда зел. чай помогает когда давление падает(
Попробую завтра день начать с фруктов 200г, а позже завтрак, остальные фрукты на ланч. Может этот способ поддержит мое давление от падения(
Что делать не знаю темнеет в глазах, есть ничего не хочется, а концентрация плохая в ушах стучит((((( Может кто знает как этого избежать!

комментарии и ответы: 8

2013-07-14 11:44:25

Интересно)))

Сегодня вес 81.5кг. Не обольщаюсь у меня скачки веса +- 2 кг обычное дело))) Составила меню на завтра, но пригласили на обед в суши бар, буду стараться выбрать из меню что то по ДД.
Мой завтрак сегодня:
салат- морковка, кольраби, кунжутное семя, ЛМ.(100г)
каша-овсянка зап с вечера(2ст.л.), курага, чернослив(30г)
творог 50г

Ланч: сливы 340г+ творог 50г
Обед: Эксперимент
Ужин: зависит от обеда)))
вот такое начало!)))

комментарии и ответы: 10

2013-07-13 22:19:49

О себе

Меня зовут Надия) Мне 38 лет! Мой рост 1, 73 см и вес на сегодня 82,5кг, желаемый (Фуууууухххх ) 63 кг!))) У меня есть проблемы: с позвоночником ассиметрия и остеохондроз, папиломы.
Занимаюсь спортом. Генетически в моей семье все пышки, я держалась где то до 34 лет, но потом вес вырос на 20 кг и не хочет меня отпускать((( , что бы я не делала((( Хотя в прошлом году мне удалось с помошью спорта снизить его на 10 кг) Летом отдых расслабление вернули все опять и вновь цифра 80( Хочу снижать вес в удовольствии и в удовольствие, ощущать себя легкой, здоровой и красивой!!!

комментарии и ответы: 2

2013-07-13 12:07:05

Начало

Сколько было этих начал!))) Надеюсь это начало будет с приятным в удовольствие продолжением!!!

комментарии и ответы: 6

Записи дневников

Легкость (дневник пользователя Камелия)