Записи дневников

16.01

Пришлось немного поменять распорялок дня поеду в поликлинику,думаю буду там долго,да и до дома добираться долго. Ленинградка,как всегда будет в пробке.

М Е Н Ю
ЗАВТРАК
Свекла,морковь-200.,сельдерей -30.,лимон-10.,масло ЛМ-5.кунжут-5
Геркулеc-35.,лен-5.,курага-30
ОБЕД
Помидоры,айсберг,дайкон перец сладкий-400.,
Язык отварной-170
ПОЛДНИК
Мандарин-80.,яблоко-150.,творог-100
УЖИН
Помидоры,редька.,лук репч..,огурец-400.,ЛМ-5
Форель-180.,

Вода 2л..,чай фруктовый.цикорий-5

15.01.23

Не могу почему то дописать "риззото с грибами" из кулинарии стройности -200гр.

15.01.2013

М Е Н Ю
ЗАВТРАК
Свекла-100.,морковь-120.,кунжут-5.,сельдерей-30.,лим.сок-10.
Творог-100гр.
Геркулес-35.,лен-5.,курага-30.
ЛАНЧ

Мандарин-80.,яблоко-200. Миндаль-5гр.
ОБЕД

Помидор-150.,дайкон-50.,перец-100.,айсберг-100.,ЛМ-5
рис с
УЖИН
Помидоры-200.,дайкон-100.айсберг-60.,масло микс-5
Рыба-200гр.

14.01.13

Вот знаю,что тушеные овощи на обед,вычитала где-то и решила на ужин,хорошо, что Елена замечание сделала.Срочненько поменяла ужин.

М Е Н Ю
ЗАВТРАК
Свекла -120.,морковь-80.,сельдерей-30.,кунжут-5гр.,лимон-15гр.,
Крупа овсяная-30.,курага-30.,льняное семя.,100гр.творога "избенка" диетический
ЛАНЧ
Мандарин-80,яблоко-200.,орешки-10.,

13.01.13

М Е Н Ю
ЗАВТРАК
Секла-120.,морковь -80.,сельдерей -50., лим.сок и цедра-15.,кунжут-5.,ЛМ-5.,курага-31
Геркулес-35.,лен-5гр.
ЛАНЧ
Яблоко 180., мандарин-80.,миндаль-10
ОБЕД
Салат пек.капуста-100.,дайкон-100.,помидоры-150.,зелень-20.,масло микс(кунж.льняное)-5гр
Гречка с овощами(замороженые)приг в мульти-200гр.
УЖИН
Помидоры-250.,огурец-100., перец-50.,
Форель с цукини (в мульти),помидорами-200гр.
Вода 2литра.,чай 2 бокала-фруктовый.

13.01.13

Вчера, у меня с обедом не получилось,уехали на рынок и приехали в 17-45.Так,что получилось только ужин.Быстренько нарезала салат и съела форель с цукини и помидорами.(тушеные в мульти)

12.01.13

Купила все же я мультиварку.Вчера пробовала гречку с грибами,понравилось.Весь вечер изучала,чтобы такое приготовить,рецепты мульти и наши рецептики.Буду потихоньку осваивать.
МЕНЮ::
ЗАВТРАК
Свекла,морковь 170гр.,сельдерей-30гр.,ЛМ- 5гр.,лимон - 10гр.
Каша овсяная(овес)-35гр.,курага-30гр.
ЛАНЧ
Апельсин 200гр.,яблоко-100гр.,творог 0.5%-80гр.
ОБЕД
Айсберг 100гр.,дайкон-50гр.,помидоры-250гр.
ЛМ-5гр.
Форель с овощами - 150гр.(форель,цукини,помидоры специи)
УЖИН
Помидоры-200гр.,огурцы -150гр.перец 50гр.
Бедро куриное -150гр.(без кожи,в фольге приг.в мульти)
Вода 2литра+2бокала фруктового чая и 1бокал -цикория(бокалы примерно по 180мл.)

10.01.2013

Девочки ,я вот уже сколько захожу в пункт приема лишнего веса у меня стоит последнее чмсло 25.12. может у меня что-то не так с таблицей?

10/01/2013

09.01

08.01.13.

Здравствуйте девчушечки!
Вчера поздно вернулись из гостей (были у свекрови).Я пришла со всем своим на обед,а на ужин пришлось сбегать в магазин,купила творог и банан съела.Ужин был не по меню. Звонил Сыночек,говорит на праздники даже дали по яблоку и по несколько карамелек,я его слушала и думала что за люди работают в столовойкотлеты с костями ешь а они обратно капуста как каша,он у меня оптимист,но что-то немного рассказал и был очень грустный.Как могла подбадривала.чего мне это стоило.
У Димки девиз-"Если не можешь изменить ситуацию-нужно изменить отношение к ней!"

...

Моя менюшка

ЗАВТРАК
Свекла-100гр., Морковь-80гр., Кунжут-6гр., ЛМ-6гр.,Лим.сок-7-гр.,
Геркулес-40гр.,льн.семя-5 гр.,курага-30гр.творог-60гр.
ЛАНЧ
Киви-50гр.,Мандарин-220гр., Миндаль-10гр.
ОБЕД
Окунь-100гр.,Мойва-90гр.приготовленые в Свч.
Салат-помидоры, айсберг,редис- 350гр.,масло микс-7гр, -20гр-овес пророщеный

УЖИН
Салат-помидоры,кит.салат специи-300гр.,масло микс-5гр.
Форель в духовке 150гр.,40гр.соус -кетчуп.по ДД.
Соус первый раз делала вчера ночью,не зря время потратила-вкуснятина....
Вода 1,5 литра

07.01.13

Рождество Христово

Всех. всех всех девочек с Праздником Рождества Христова!
СЕГОДНЯ ПРАЗДНИК! РОЖДЕСТВО !
ПУСКАЙ В ВАШ ДОМ ПРИХЛДИТ.
СВЯТОЕ БОЖЬЕ ВОЛШЕБСТВО!
ПУСТЬ БЕДЫ ВАС ОБХОДЯТ!
ПУСТЬ АНГЕЛ К ВАМ ,ВЗМАХНУВ КРЫЛОМ,
ОПУСТИТСЯ НА ПЛЕЧИ!
И ГРЕЕТ ВАС СВОИМ ТЕПЛОМ
В СВЯТОЙ МОРОЗНЫЙ ВЕЧЕР!

Рождество Христово

Вот не могу придумать меню.думаю будет обычное

06.01.13

05.01.2013

Еще раз всех Девочек с наступивщим Новым годом!
Я тут немного потерялась,переживаю за сына.У них в роте из 90 человек 57 лежат в санбате и Мпп с атипичной пневмонией,а 43 кашляют, так, что с ним невозможно разговаривать по телефону.Настроение,конечно не очень, но я надеюсь,только на хорошее.Девочки,это не армия,а что-то ужасное из таблеток активированый уголь.Хорошо,что может иногда позвонить,им наделали прививок всех сразу-видимо иммунитета и не стало.
Теперь,о себе,вес уходит не очень быстро,но объемы уменьшаются.Если раньше в джинсы -влезала с трудом, то теперь свободно - пояс не врезается.завтра утром замерию объемы.
Меню я не писала, но придерживаюсь ДД, без нее ни куда.
Завтрак 1 -свекла-80;морковь-80; олив.масло -5гр.геркулес-30гр.(сухой)творог 0,2% -80гр. Чернослив -20 гр.
ЛАНЧ- яблоко -250гр. Мандарин-50гр. Фундук 10 грамм.
ОБЕД- салат- помидоры -200гр.лук бел,-30гр.айсберг 50гр.кап.красная-100гр.ЛМ- 5гр.. Гречка 50 гр.(крупа) с грибами (жареные на 5гр.олив.масла) 100гр.
УЖИН- салат- редис 50гр.огурец-100 гр.лук бел.-50гр.перец болг.100гр.(специи) масло кунж.-5грамм
ВОДА 2 литра.чай фруктовый -250 гр.

01.01.2013

Вот и наступил Новый год! Всех всех Девчонок с Праздником!Всем только успехов и отвесиков!
Вчера ничего не писала!день прошел в готовке на стол гостям и себе.Себе приготовила салат(вмтаминный по Дд)и почти (оливье), форель с грибами и куриные рулетики с грибами.Естественно салат из свежих овощей (помидоры,перец,огурецредис,лук зел.)

30.12

30.12

img]http://www.diets.ru/data/dp/2012/1230/421093.png?rnd=8635[/img]

29.12

cегодня опять без миндаля разница между 2завт.и обедом маленькая.