Дневники пользователей

2016-11-30 19:05:56

6-й день.

Мое меню на сегодня:
9-00 Салат-пекинка с отжатым мандариновым соком= 230г. Каша из 3-х ст.ложек геркулеса на воде,по 3 кураги и чернослива + 100 гр творога 100% жир.
12-00 1груша,1киви+ фундук-15 гр.
15-00 Салат из зеленой редьки,1яйцо,1 ст.лож 10% сметаны-250г. Курица,запеченая в рукаве со специями-240г.
18-00 Салат из св.помидоры и огурцов,петрушки,укропа,1ст.л.нерафинированного масла+ЛС=310г. Зубатка,запеченая под овощами=150г. Воды - 3,1л.(больше никак. Пить кончаю прямо перед сном и всю ночь через 2-1,5 часа бегаю в туалет.) Самочувствие нормальное.

комментарии и ответы: 2

2016-11-29 19:45:12

Я стараюсь!

Я сегодня взвешивалась,теперь я 139,0 кг(-200гр).
Вот,что я сегодня ела:
9-00 Салат Метелка-капуста,морковь,свекла,1ч.л кунжута,,лимонный сок.-200гр
Геркулесовая каша из 3-х ложек хлопьев,3черносл,3кураги,100 гр творога 0% жирн.
12-00 1груша,1киви,15гр фундука.
15-00 Салат из зеленой редьки с яйцом и 1 стл сметаны 10%.-250гр Кусок курицы,запеченой в рукаве.-240гр
18-00 Салат из св помидоры с петрушкой и укропом,1 ст.л нерафинированного масла -230гр.Горбуша запеченая с овощами-200 гр. Вода -3,1 л.
Чувствую себя хорошо,отеки на лодыжках почти сошли,давление в норме,но таблетки еще пью. Горечь изо рта ушла, поджелудочная не скулит.(боюсь сгазить) Спасибо девочкам,что заходите в мой дневник,приятно ощущать,что ты не одна.

комментарии и ответы: 4

2016-11-28 18:23:33

Я стараюсь.

Сегодня не взвешивалась,буду взвешиваться через день,т.к. не отрегулировалась работа кишечника пока. В туалет,я извиняюсь,хожу через день,поэтому один день нетто,второй брутто. Зато сегодня замерила сахар,он у меня уже 6,4,две недели назад был 8,4,Ура!
Мое меню на сегодня:
9-00 Салат метелка-капуста,свекла,морковь+1ст.л нерафинир подс.масла+Лимонный сок+1ч.л.кунжута = 200 гр Геркулесовая каша из 3-х ложек хлопьев на воде без соли и сахара+3кураги+3черносл.+100гр
творога 0% жирн.
12-00 1 руша+1киви+ 15гр фундука.
15-00 Салат из помидоры и огурцов+укроп+петрушка +кефирно-тварожная заправка 0% жирн.-300гр.Отварная курица в бульоне со специями без соли-280гр.
18-00 Салат из пекинки+ маленький мандаринчик(для запаха)-230гр Запечоная горбуша.с луком и морковью-110 гр(Мне так нравится,запекла небольшой протвешок и никому не даю,готова есть всю жизнь) Вода 3 литра.

комментарии и ответы: 7

2016-11-27 18:52:16

Мой 3-й день.

Здравствуйте,сегодня я пишу третий день меню,как приятно,не знаю почему. Наверное потому что есть результат. Сегодня я вешу 139,4 кг. Кто-то читает и думает - ужас! Да я бы сама так думала,если бы не была неделю назад 145,0кг. Вот,что я наела за сегодня:
9-00 Салат из пекинки + мандарин + 1 ч.л.кунжута = 250гр. Геркулесовая каша из 3 ст.ложек хлопьев на воде без соли сахара + 3 кураги + 3 чернослива + 100г творога 0% жирн.
12-00 1 груша+1киви+20г грецких орехов.
15-00 Салат из зеленой редиски+1яйцо+кефирно-твар.заливка 0%жирн.=400 гр(вкусно),кусок оварной со специями курицы=210гр.
18-00 Салат из св.помидоры с укропом и петрушкой+1 ст.л. подсолн. нерафин. масла=200 гр.,горбуша,запечеоная с овощами=130 гр
Вода 3 л.
Отвес 6 кг,но мне кажется,что 16 ,стало намного легче,хожу уже на много дальше и не задыхаюсь,ушли боли в районе печени и поджелудочной. Сахар померю завтра. Давайте, девчоночки, подсказывайте,что не так?

комментарии и ответы: 4

2016-11-26 11:01:57

Первый законный день в системе.

Первое впечатление о сайте уже как законного участника-очень сложно!. Очень жаль зеленый сайт,там все очень доступно и просто,в последней рассылке давали сноску на старый сайт- с удовольствием там походила,перечитала,зашла в свой дневник,перечитала посты тогдашних подружаек-участниц(интересно,кто-то остался из тех с кем общалась?)-Ностальгия. Сегодня пишу первый свой день: завтрак - салат из пекинской капусты с мандарином(очень маленький)и 1ч.л. кунжута. Каша овсяная и в ней 3 кураги и 3 черносливины,100 гр 0%-творога. 2- й завтрак -1груша,1 киви и немного грецких орешков. Обед - салат из зеленой редиски+1 яйцо с кефирно-творожной заправкой(0%жирности). Кусок отварной курицы. Ужин - салат из помидор и огурцов+укроп,петрушка+1ст.л.ОМ+ 1 ст.л льняного семя. Кусок запечоной в рукаве зубатки. Воды 3 л. На старом сайте в своем профиле можно было посмотреть как ты поставил фото,разместил линейку,а здесь где посмотреть,что я не так сделала и сделала ли вообще?

комментарии и ответы: 8

2016-11-25 18:47:08

И снова, здрасьте!

Меня зовут Людмила,мне 62 года. Гуляю по форуму неделю,эту же неделю и стараюсь войти в БС. Неделю назад весила 145 кг,рост 176 см. На сегодня вешу 140,1 В систему вхожу третий раз! Я зарегистрирована с 2012 г,и первый раз я пробыла на системе 4 месяца,ушло за это время 20 кг,тогда я начала со 135 кг. Сорвалась уехав на дачу на все лето,сначала держалась,а потом приехала внучка и стали появляться провакационные продукты,а с ними и соответственные ситуации,потихоньку-потихоньку и сползла назад в темную бездну жора. Потом был еще один заход,но опять не смогла задержаться,ударилась в другие искания,более легких путей похудания,которые,как следствие,ни к чему не привели. За 4 года вернула то,что ушло + 10 кг,сахарный диабет,стойкую гипертонию,аритмию и еще полно чего. Мне уже этого лишку,буду выздоравливать. Хоть и уходила,но в подсознании система всегда присутствовала,т.к я всегда подписана на рассылки и честно их читала и знала,что вернусь. И вот вернулась.

комментарии и ответы: 2

Записи дневников

Дневник (дневник пользователя Людмила Зайцева)

6-й день.

Я стараюсь!

Я стараюсь.

Мой 3-й день.

Первый законный день в системе.

И снова, здрасьте!