Дневники пользователей

2013-04-04 21:19:17

4.04.13

Привет, всем! Чего то я не понимаю в своем организме. На прошлой неделе прекрасно скинула вес, а добавила только груши перед обедом. А последние 3 дня тщательно добавляю по 200 грамм ежедневно(((( Питаюсь так же. На работе правда не сильно нагружаюсь. Работа есть, но не в том темпе как всегда, а вместо груш яблоки. Наверно в этом причина (я имею в виду потребление калорий и физический труд) На сегодня мой вес 87.6 кг. Взвешиваться 1 раз в неделю скучно, а сегодня поняла почему так надо взвешиваться - организм ведет себя по разному и чтобы было меньше огорчений 1 раз в неделю и эффект виден лучше.

комментарии и ответы: 3

2013-04-01 20:39:27

1.04.13

Привет всем улыбка На весах счастье минус 1.9кг. за неделю большая улыбка . На сегодня мой вес 87.1 кг. за весь срок постройнения (с 8 января 2013) - 16.7 кг !!!!!! ОООООчень приятно
Мое меню на сегодня было:
8.30 морковь-120гр.+ хлопья геркулес - 50гр.(3 ст.ложки с верхом) + зернышки абрикоса 15гр.+ чернослив маленькие 5 шт.
13.00 груши - 350-400гр.(не взвешивала) +5 шт. семян абрикоса(4-5 гр.)
16.30 свекла 150гр. + листья крапивы 3ст.л. с верхом + 1/3 луковицы + печень говяжья 200гр.(печень с луком готовила в микроволновке) + 5 гр. слив.масла

Пришла домой с работы, а дома запах лепешек. Как я себя не отвлекала и салатик сделала из моркови и свеклы и водичку пила , аж голова заболела. Ну и съела эту лепешечку. А причина то в чем? Стала считать - не хватает питания по всем статьям! Вот она ошибка. В обед хотела съесть 1 грушу, потом печень с луком и салатом, но такие груши вкусные! Съела 3шт. и больше ничего не хотелось до ужина. А на ужин я не наелась, отвлеклась и забыла. А мой ЖОРА не забыл!!!!, и пришел домой, и теперь уже его салатиком не заткнешь. Да.... математика великая вещь! И меню на неделю тоже очень важно. Завтра у меня выходной, буду составлять. Потом буду ждать ваших коментариев

комментарии и ответы: 5

2013-03-28 17:01:10

28 марта 2013г.

Встала сегодня на весы и...... очень за себя порадовалась круто Какая же я молодец! еще скинула лишнее уже 89 ровно. Конечно Vita03 меня обгоняет, но не на целый килограмм Я многое поняла в своем питании. Моя главная проблема - в том, что мне не достанется чего-нибудь вкусненького и придется есть то что не такое вкусное (было - все лучшее детям!). Сейчас я себя балую: для меня лично орешки, фруктики, творог и еще много всего вкусненького. Другая проблема - приготовление пищи для семьи. Когда готовишь ведь пробуешь и тогда вот он пришел ЖОРА, да еще и друга АППЕТИТ приводит, будь они не ладны. Хорошо когда я вообще не подхожу к плите (как на работе) пришло время - поел, и не положишь себе добавочки. Вчера утром поела жареной картошечки грамм 100 (впервые ела картошку за последние 2,5 месяца. Ну очень захотелось) и бОльшущую гору салатика и все в норме. Многие говорят комплименты, делюсь методом похудения. За что ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО нашей ТАТЬЯНЕ МАЛАХОВОЙ! Крепкого ВАМ здоровья и долгих лет жизни.
Стала пешком ходить на работу не так далеко всего 3 км. После работы еще тяжеловато 3 км. идти в гору. Примеряла свои юбочки круто Не которые можно снять через бедра не расстегивая замка. Скоро побегу покупать себе одежду. В объемах (грудь, талия и бедра ) стала меньше в каждом на 10 см. руки на 2 см, а ноги на 4см. Сильно большой активности пока не замечаю.

комментарии и ответы: 2

2013-03-17 09:06:35

17.03.13

УРРРРРРАААААА! СНИЖАЕТСЯ!!!!!!!!!! Мне оказывается надо больше овощей добавлять. Последние пару дней мой режим питания был такой:
Завтрак:
каша овсяная 50г. (как я ее полюбила!)
чернослив 10г.(5 шт сушили сами)
миндаль 6шт.(больше не влезло)))))))
масло растительное 3-5 г.
Обед:
салат морковь, свекла и капуста 300г.
мясо индейки/рыба 200г.
имбирь 5гр.
приправа(домашняя помидоры и перец болгарский) 2 ст.л.
Ужин:
салат из моркови 150г.
кефир 1% 2 ст.
Конечно кто-то скажет не так разнообразно, но я еще не АС в этом питании. Я не волшебник, я только учусь большая улыбка . не сказано рада своему уменьшению. Даже как-то солнышко светит по особенному.

комментарии и ответы: 2

2013-03-13 20:05:03

13.03.13

Вес СТОИТ!!! Расстроилась(((, Ну очень хочется побыстрее сбросить все лишнее подмигивает А тут как назло праздники семейные и дни рождения деток. Переела ооо Сладкого совсем не хочется, а вот пирогов...... аж дух захватывает. Не удержалась и чуть-чуть съела " и вот он результат...". Закуплю овощи и на 3Д! СРОЧНО!!! Кстати после пирогов не могла долго уснуть и проснулась ни свет, ни заря - в 4 утра тяжко было! Бедненький мой желудочек, столько претерпел из-за жадности. Как будто мне не достанется, ведь можно же было утром съесть с салатиком. Ладно все равно я молодец! Набрала ведь всего 300 грамм, за день до этого была 90.800! Всем хороших отвесов.

комментарии и ответы: 1

2013-03-06 21:57:27

6.03.13

Привет всем нет У меня пошли потихоньку отвесы!!! Что несказанно радует. Начала читать бестселлер "Будь стройной!" Что я осознавала почему толстею, все описано в книге.
1) Заедаем неприятности. Была такая ситуация:резко заболел сын, вызвали скорую. В это время мама сварила пельмени пока ждали страшно захотелось есть,так я и не заметила как навернула все пельмени и осталась голодная. Когда скорая уехала я спросила маму "где пельмени?" и не поверила что это я все стрескала и надо новые варить думает
2) Накрываешь на стол все кушают с аппетитом, а я бегаю(обслуживаю) ну и естественно хочется со всеми посидеть а чтобы не одной потом кушать - значит быстро закидываешь все подряд, чтобы почувствовать что ела. а не в воду глядела(это было замечено и установила дежурство!) Теперь меня это вообще не касается так как я не ужинаю!!!! В основном питаюсь на работе.
3) за компанию. Утром сама, потом когда провожаю детей в школу(чаек с бутербродом) потом мужа (не сидеть же ему одному). потом те кто во 2-ю смену завтракают и с ними чаек. потом обед, отправила в школу, пришли со школы снова обед первой смены потом вторая смена домой пришла, у всех перекус. А потом около 21 часа ужин, а в 22-23 сон. Какой кошмар!!! Так я жила пока младший не перешел во 2 класс. Кухня -еда-кровать. С этим покончено 3 года назад.
4)Доводы родителей "Нельзя оставлять пищу в тарелке!" или "Надо говорить не хочу, а буду " Вот и раскормили сестренку. А потом еще программировали ее "Не ешь столько, а то замуж толстых не берут" Так она и выскочила замуж в 17 лет! Милая моя сестренка, как я перед тобой виновата, прости меня.
Итоги подведены, и с большущим удовольствием буду менять себя ТЕТКУ, на девчоночку КРАСОТКУ! Всем желаю стабильных отвесов

комментарии и ответы: 2

2013-02-22 14:41:54

22 февраля

Мой вес СТОИТ на месте почти 2 недели(((( В этом виновата сама - 2 раза нарушала режим. И вот результат!!! Меня радует то, что я не НАБРАЛА его снова! Так что я молодец. Надо приложить старание и усердие. Всем желаю легких отвесов.

комментарии и ответы: 4

2013-02-09 23:24:31

9 февраля

Сегодня 9 февраля и мой вес сегодня 94,450 кг.!!!! Просто супер, я таю на глазах Итого: за месяц ИЗБАВИЛАСЬ ровно от 9 кг. гордый

комментарии и ответы: 1

2013-02-06 18:53:08

6 февраля

Сегодня мой вес 95.100!!! Здорово!!! Я за эти 4 дня сбросила 900 гр.!!! Вчера вечером ела картошку без курицы, которую запекла в духовке для семьи (не удержалась) думала наберу, ан НЕТ - 200 )))) Я счастлива! Мой сегодняшний день: завтрак - 250гр. овсяной каши и салатик из моркови 200 гр. обед - салат из тертой свеклы и моркови 250 гр. и 84 гр отварного постного мяса, полдник - мандарин и груша, ужин 1/2 лук репчатый, мясо с косточки (где жилки и хрящики) и салат из капусты.

комментарии и ответы: 1

2013-02-02 21:36:52

Я стала легче

Я стала на 8.200 кг. легче!!!! И это мне ОЧЕНЬ нравится. Начала худеть с 8 января, тогда мой вес был 103.800. Начали худеть в троем - я подруга и ее муж. Я засела в инете в поисках "волшебной таблетки", и случайно забрела на этот сайт, так что опыт ДД на неделю меньше. У всех троих вес за 100 кг. За первую неделю у меня слетело 3 кг. к 23 января уже не было 6 кг. а потом вес встал!!!!! никуда не двигался Как я переживала, а за последние 3 дня -1.5 кг. Сегодня 2 февраля я стала 96.600!!!! ДД очень понравилась рекомендую знакомым и друзьям. Большое спасибо всем за рецепты, советы. Когда читала отзывы о ДД плакала от радости за других постройневших, Благодарю за подаренную УВЕРЕННОСТЬ!!!

комментарии и ответы: 2

Записи дневников

На всегда (дневник пользователя elmirochka)