Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Девочки, привет всем, кто заглянет в гости.Давно ничего не писала, времени маловато. Я теперь востребованная бабушка,родился 4-ый внук. Теперь у меня всех поровну- 2 девчоночки и 2 мужичка.
С ДД мы дружим, без нее мне нельзя. Сразу начинают болячки прилепляться.
Энергии много, здоровья прибавилось... Раньше нагнуться не могла, а теперь все по-другому. Стала энергичной и подвижной.В этом году будут мою инвалидность будут пересматривать и думаю, что не продлят. Изменения в здоровье огромные...Я даже работаю теперь!
В конце лета впервые побывала в Свято- Печерском монастыре. Как приятно бывать в русских монастырях, очень много паломников. И , что особенно радует - это то, что туда ездят семьями с детками.
Всем хорошего дня и настроения!!!
Привет всем, кто заглянет в гости.
Девчонки, давно ничего не писала, а тут хочу поделиться с вами радостью. Вес свой не пишу, отеки большие после поездки. Как ночь в автобусе проведу, так и отекаю сильно.
Я побывала на Валааме, на нашем русском Афоне, любовалась красотами -святынями и природой .Когда мы приехали, там только зацвела сирень. Времена года на Валааме запаздывают на 2-3 недели.
Согласно валаамскому преданию, в древние времена острова были гигантским языческим жертвенником. Первый из учеников Христовых, Св. Апостол Андрей Первозванный, просвещая скифские и славянские земли разрушил языческие капища и воздвиг каменный крест.
Большая монастырская дорога, сейчас ее готовят к приезду Патриарха, ремонтируют верхнюю часть дороги, устанавливают ограждения, но древнюю кладку не трогают.
Очень необычна природа Валаама. Здесь могучие сосны и ели растут прямо на скалах, приподнятых над водой на десятки метров, а берега подчас выглядят неприступной крепостью.
Очень огромную работу в монастыре проделал игумен Иоанн Дамаскин,построены многие заводы, организовано хозяйство, по всему острову проведены дороги и каналы. На голых скалах (на «луде») расцвели сады.
Здесь переплетается духовное и мистическое. Во время грозы при попадании молнии в сук дерева, на дереве появился лик игумена Иоанна.
Кормили нас в трапезной монастыря, пища очень подходила нашему ДД-шному питанию - овощные супы, салаты, тушеные овощи , рыба.
А как поют в Валаамском монастыре, там особые песнопения.
Всем хорошего дня и отличного настроения!
Вес 60 кг
Ну вот и закончился наш конкурс... Время пролетело очень быстро и очень жалко расставаться с нашей командой Гармония.
Я с лета старалась участвовать в конкурсах, первый был со Светиком -Уфа, потом с Натальей , а потом 100 дней до Нового года.
Но этот наш последний конкурс к 8 марта мне показался самым запоминающимся. Нам было очень тяжело, нас никто не знал. В других командах были командиры известные, наставники новичков....А наш командир Инира не смогла с нами быть ...И я всегда привыкла сидеть в кустах, только иногда выглядывала оттуда...
И комп мой старенький полетел и команда наша незнакомая, только одну Лену Терещенко знала. Но Лену знают все- это наш светлый лучик ,веселый и жизнерадостный человек, который живет в сложных условиях, но никогда не унывает и поддерживает всю команду...
Мне очень понравился наш конкурс тем, что в команде легче идти к цели, не хочется подводить товарищей по команде. В нашей команде очень хорошие результаты и очень хорошие люди.
Несмотря на свою занятость и загруженность все наши девочки отвечали на все задания и шли к цели.
Спасибо за такую ДД-дружную и дисциплинированную команду.
Девчоночки , не пропадайте, идите дальше к цели... Ведь мы сбрасываем вместе с кг и наши болячки, а взамен получаем легкость , энергию и здоровье. Девочки встречаемся в клубах, нам все там рады. Наш совместный проект с Феями-Солнечный КРУГ, задаем вопросы, общаемся и не пропадаем... Всем вместе легче идти к цели!!!
Спасибо всем, кто нам помог и поддержал и поверил в нас..:
Спасибо организаторам конкурса, за то, что мы так интересно шли к цели... Спасибо за такое высокое звание -Отличника ДД и за оказанное доверие.
Всем успехов в постройнении и достижении цели!!!
Татьяна Владимировна дала задание подготовить фотки для галереи успехов.
На первой фотке лето 2013 года.
а в январе 2015 года я была уже другая.
В январе 2014 года я пришла на сайт с весом 79 кг, я даже боялась его писать... и не фотографировалась вообще, с трудом нашла фотку с лета 2013 года.
Я любовалась фотками наших форумчан... А теперь и сама дошла до цели .
Спасибо огромное за ДД, за наш сайт, спасибо всем , кто помогал мне дойти до цели...
И Людмиле-Тверь, Людмиле-флой,Нинель, Ленулькину, Эльвире-лисичке-сестричке, и всем, всем , всем!!!
Спасибо огромное Татьяне Владимировне за труды, за то, что делится с нами своими знаниями и трудами.
Огромное спасибо всем!!!
За то, что я шла сегодня и улыбалась, радовалась солнцу и весне.За то, что я стала сама себе нравиться!!!И стала более уверенной в себе!!!
Вес 61 кг.
Такого у меня давно не было -1,5 кг за неделю!!!!
Умеют нам здесь на сайте придумывать задания....
Ходишь и думаешь целыми днями...... И я пришла к выводу, что я люблю все... Только на это все катастрофически не хватает времени... Люблю вязать своим девчонкам, я тогда ни о чем не думаю, отдыхаю..... Люблю вязать игрушки детские, а особенно люблю готовить.... И печь торты....
Знаю,знаю, не наша это еда, но сам процесс мне очень нравится. Я всегда готовлю в приподнятом настроении... И пробую только 1 кусочек!!!
Но вот сейчас уже и не до готовки... живу с компом в обнимку....
Участвую в конкурсе и осваиваю компьютер.... Но это так интересно!!! У меня уже вторую неделю компьютерная зависимость....
Девочки заходите на нашу страничку и знакомьтесь с нашими
командами. А наша Гармонияздесь
Всем хорошего настроения!!!
Дорогие наши единомышленники, наши форумчане!!! Помогите пожалуйста нашей команде СПАСИБКАМИ, мы остались без командира Иниры, нам трудно, мы команда новичков!!!
Нас мало знают... Наша команда ГАРМОНИЯ, поддержите нас , пожалуйста!!!! Нам так нужна ваша поддержка, чтобы не упал боевой дух нашей команды...
вес 62,5. Со своими хотелками 1,5 кг прибавила за несколько дней. Это мои конфетки с чаем и капуста квашеная.....Конкурс очень хорошо по времени подошел, а то косячить стала...А команду подводить нельзя!!! Вместе мы сила!
.Последние годы я читаю в основном детские книжки внукам, поэтому и мои стихи такие детские.
Кто шагает дружно в ряд?
Наш ГАРМОНИЯ отряд.
Мы шагаем дружно к цели
Летом будем мы МОДЕЛИ!!!!
Любим мы СИСТЕМУ нашу
Фрукты, овощи и кашу
Рыбу, мясо и орешки.....
Делать нужно все без спешки....
Нужно книгу изучать
И вникать, вникать, вникать....
приветствие ( пожелание) командам - соперниц.
Все мы здесь одна команда,
Так как цель у нас одна-
Сбросить лишние килограммы
И болезни навсегда!
Сбросим также и года.
Будем все мы молодые,
Юные и озорные....
К цели вместе мы пойдем
И еще друзей найдем!
Без ДД-шки нам нельзя
Мы с ДД-шкою друзья
Мы с ДД-шкою стройнеем,
здоровеем, молодеем...
Без нее мы все толстеем,
раздражаемся, дурнеем...
Без ДД-шки нам нельзя
Потому, что мы друзья!!
Девчонки, у нас на сайте все так зашевелились, такой хороший, жизнерадостный настрой.
Успехов всем и мира!
Девочки всем привет.
Ну вот еще один конкурс, вместе с командой будет легче, ведь не захочется подводить товарищей по команде .Надеюсь избавиться от своих хотелок и строже соблюдать ДД. А то я последнее время разбаловалась..... и вес сразу в + .
Меню на сегодня.
7,00 завтрак метелка+ 2 отварных яйца
11,00 салат- зелень, пекинка, помидоры, огурцы, лук, чеснок, заправка- кефир обезжир. паровая котлетка. И потом тонюсенький кусочек сыра.
Пропорции всегда одинаковые, салата в 2 раза больше основного блюда.
14,30 творог обезжир.80 гр+ груша , яблоко-400 гр
18,00 - большая порция салата- белокачанная капуста, пекинка, огурец, помидор, зелень. кусочек хека.
Вода больше 2 литров.
Вес 61 кг
В субботу ездили в Кронштадт, это была моя первая поездка туда. Очень впечатлила дорога, современная, двухполосная, а по краям дороги море с двух сторон.
Были в Морском Соборе, уникальном храме-памятнике истории Российского флота.
Посетили дом-музей св. Иоанна Кронштадского.
Потом поехали в Пушкин в Екатерининский дворец , любовались Янтарной комнатой и смотрели как жили русские цари.
каждый раз смотрю на красоты русских музеев и поражаюсь. Ведь никакой техники тогда не было, а как строили, на века.
Еда с собой была наша Дд-шная. очень удобно. все в контейнеры с собой.
]
Ездили с приятельницей, я ей рассказывала о нашем ДД, она ввела в свой рацион только салаты и воду. Вес снизился на 8 кг, а самое главное, что нормализовалось давление, стало как в молодости. Вот, что наша ДД с болезнями делает!!!
Девочки, всем здоровья, благополучия и мира на нашей Земле!!!
Барахлит комп и мышка, даже не отредактировать текст
Здравствуйте!!!!
Вес -61 кг.
Всегда приходилось много работать, не хватало времени. а теперь стараюсь наверстать упущенное...
Вчера у нас опять была поездка в Санкт- Петербург,
были на Смоленском кладбище в часовне Ксении Петербургской, в Казанском соборе на молебне у чудотворной иконы Казанской Божьей Матери.
В Казанском Соборе похоронен полководец М. И. Кутузов и помещены ключи от взятых городов и другие военные трофеи.
Посетили Русский музей, наконец-то я увидела картины великих живописцев. Ну и конечно сфоткалась на фоне здания Русского музея.
Также была экскурсия по храму Спаса-на -крови, где стены украшены библейскими сюжетами, сделанными из мозаики. Там нет ни одной привычной нашему глазу иконы. все так красиво!!!
Несмотря на то, что вчера был обычный серый, пасмурный осенний день, я получила массу позитивных впечатлений и энергии, я столько узнала!!!
Питание у меня в дороге было наше ДД-шное. Взяла с собой 2 контейнера с едой!!!
Всем хорошего дня и солнечного настроения!!
Здравствуйте, все!!!
Вес -61 кг. Урааа!!!! В команде точно все лучше получается.
Питание ДД, пока ничего другое не применяю.
Умеет Татьяна Владимировна нам задания давать, я в " Одноклассники" очень редко заходила, у меня там внуки на моей страничке играют.
Задания выполнила и ссылку в статус поставила и фотки свои там выставила ДО ДД и на начало конкурса.
Стали сразу писать и интересоваться нашей Системой Питания. Конечно- лучше один раз увидеть.....
Надеюсь, с таким заданием у нас на сайте прибавится желающих оздоровиться и сбросить лишние кг.
Всем успехов в конкурсе и хорошего дня.
Мы завтра уезжаем в Питер на экскурсию!!!
Вес - 62 кг
Всем привет, кто заглянет в гости.
Татьяна Владимировна умеет дать задания нам, думаю второй день над ним. Хоть и времени мало( опять болеют мои внучки - 3 ,5 года ,и 1,5 года) все думаю над заданием.
И понимаю, что мои привычки в питании изменились и очень сильно.
Варила семье солянку, ну так захотелось съесть немного и в результате -боли, тяжесть и дискомфорт. 2 дня потом отходила. Понятно, что эксперименты над собой устраивать не нужно.
У меня много хронических заболеваний ( хрон. холецистит, панкреатит и т. д), я постоянно сидела на лечебных диетах и принимала огромное количество лекарств. А эту весну я впервые встретила без болей и без лекарств. И осень сейчас тоже.....
Раньше могла съесть шоколадку или 100 -150 гр конфет с кофейком сразу, а теперь на конфеты и шоколад и не тянет. Мне даже кажется, что у них вкус изменился..
С выпечкой сложнее, много пеку, большая семья.
Но я научилась останавливаться , кусну маленький кусочек и все!!!! А раньше много кусков могла съесть и останавливаться мне не хотелось.
Я очень рада, что с этой Системой Питания я улучшила свое здоровье и изменила свои пищевые привычки
Новички, пробуйте , изучайте и у вас все получится!!
Всем успехов в достижении цели !!! И хорошего дня!!!
Всем привет, кто заглянет ко мне в гости. Вчера у меня был замечательный день, мы ездили на экскурсию в Санкт- Петербург. Я там не была уже 10 лет….
Санкт- Петербург - это наша северная Венеция.
Храм-памятник «Спас на крови» в Санкт-Петербурге построен на месте смертельного ранения 1 марта 1881 г. императора Александра II – отсюда и народное название «Спас на крови». Храм был сооружён на средства, собранные по всей России, строили 24 года. В советское время храм чудом избежал сноса, в годы блокады в соборе размещали морг, после войны использовался под складские помещения.
В 1961 г в центральном куполе храма был обнаружен немецкий 240-миллиметровый фугасный снаряд массой около 150 кг , фугас пролежал в стропилах 18 лет и был случайно обнаружен верхолазами – реставраторами. При помощи лебёдки снаряд извлекли, вывезли из города и уничтожили в районе Пулковских высот.
Были на Смоленском кладбище в часовне Ксении Петербургской, в Иоанновском женском монастыре , где покоятся мощи святого праведного Иоанна Кронштадтского, в Казанском Соборе у Чудотворной иконы Казанской Божьей Матери.
У нас была обзорная экскурсия по Эрмитажу - самому крупному в России и мире художественно-историческому музею.
Я еще сегодня "булькаю" от радости. Девчонки, кто живет в Питере!! Вы такие счастливые, у вас такой красивый город, где столько достопримечательностей!!!
Всем хорошего дня и хорошего настроения!!
Всем хорошего дня!!
Полной никогда не была, хотя съедала все, что давали. В те далекие времена выбора продуктов особо не было, питались обычной пищей- картошка, макароны, супы, овощи и т.д.
Конфеты покупали редко, всего лишь 2 раза в месяц с получки и аванса и всего по 100-200 гр, никаких копченых колбас не видели, фрукты были только свои.
Хоть Татьяна Владимировна просила не писать про стрессы, но я стала прибавлять вес именно после стрессов. Я тогда не "заедала" его, просто у меня вылезли разом все возможные и невозможные болячки,это было 10 лет назад.
Меня 4 раза оперировали за короткий период, повылазили мои хронические заболевания. У меня проблемы с позвоночником и суставами, печенью, поджелудочной и желудком...... Стала меньше двигаться, было мало сил и вес потихоньку стал увеличиваться.
Конечно вес сразу так не вырос, я прибавляла постепенно, но в последний год ( 2013 ) вес резко подскочил и Новый 2014 год я встречала с весом 79 кг.
Я оправдывала себя тем, что у меня идет гормональная перестройка и поэтому я прибавляю в весе и никак не хотелось признаться себе, что все свои переживания и радости стала "заедать" в последние 2 года.. И заедать не простой пищей, а сладостями( конфетами, выпечкой и тортами ) Пища для меня стала наркотиком, хотелось побольше и повкуснее.
Режима приема пищи не было, питалась как попало, воду не пила совсем, только чай и кофе.
На ДД я с 30 января этого года и не дошла еще до своей цели, одна из причин - плохой сон и бывают нарушения в ДД. Сейчас в команде буду строже придерживаться правил питания, чтобы к Новому году получить новый результат и побольше здоровья!!!
Всем успехов в освоении Системы Питания и успехов в конкурсе!!!! И спасибо за поддержку!!
Думаю, думаю над своим ответом и пришла к выводу, что в детстве и юности правильно питались.( по тем временам). Был режим питания 3-х разовый, пища была обычная, жареного , сладкого и жирного было очень мало. Копченого не ели, было не достать. Выпечка присутствовала всегда, но выпечка своя, с минимумом жиров.
Очень много двигалась, когда вышла замуж и родила троих детей, вообще крутилась на 2-х работах.
А потом, когда мне было около 40 лет, стали жить получше в материальном плане и могли позволить себе то, что раньше и не ели.
И вес потихоньку стал увеличиваться, это было немного ( всего доросла до 65 кг). Спасибо моей дочери, которая мне прямо сказала, что так недолго дорасти и до значительных размеров.
И тут я "включила голову", стала употреблять продукты с низким ГИ, питаться по системе Монтиньяка, подключила спорт и за 4 месяца привела себя в порядок. Все было замечательно и хорошо.
Но жизнь наша полосатая и потом ...... Потом было горе, сильнейший стресс, депрессия и то, что я описала выше.
И спасибо опять дочери, она подарила нам первого внука, рано вышла на работу и у меня появился маленький человечек, которому я была нужна и он помог мне выкарабкаться из того страшного состояния (депрессии и болезней).....
Я пришла на ДД с отсутствием сна, правильного 4-разового питания, не пила воду вообще, только чай и кофе
И очень благодарна за эту простую Систему Питания, где все все готовится быстро и просто , без излишеств.
Спасибо Татьяне Владимировне за то, что она с нами поделилась своими знаниями и благодаря ей мы возвращаем молодость , подвижность и здоровье вместо лишних кг.
Девчонки у меня -1кг с начала конкурса!!! Ура!!!!!
В команде все лучше получается!!!
Всем привет, кто заглянет в гости. Девчонки, я вчера вечером получила книгу " Тактика победы над весом" с цветным списком продуктов и с автографом Татьяны Владимировны.
Я весь вечер"булькала" от радости. Я так мечтала об этой книге!!! У меня была только первая книга, я специально сделала в конце августа визу и планировала поехать в Питер, чтобы купить остальную литературу. А тут такой неожиданный подарок!!! Ведь, когда я участвовала в конкурсе, то о призах и не думала. Главное-это команда, и вместе легче избавиться от своих "хотелок".
Спасибо огромное Татьяне Владимировне за такой подарок, Наталье59 и Зине Siljva. Я так рада, что здесь на сайте, я нашла столько единомышленников!!!
Всем привет!!! Девчонки,тоже хочу участвовать в конкурсе " 100 дней до мечты". Команда-это здорово и интересно!
Благодаря Светикиному конкурсу в июне месяце мы дружно шли к цели... И я вместе со всеми....
Но потом разбаловалась, то конфетки, то кусочек шоколадки, выпечка ( торты, пироги.....) Очень печь люблю , а есть еще больше .
Вот и наела 2 лишних кг, они так быстро прилепляются. Стартую с весом 64 кг.
Очень надеюсь, что в команде мне не захочется " косячить" и нарушать ДД. Хотелось бы к Новому году дойти до 60 кг. Хотела летом осуществить, но не получилось...
Всем успехов в освоении Системы Питания и достижении цели!!!
сегодня у нас уже холодновато, поэтому внучка в куртке, а мне пришлось куртку снять .
Привет всем, кто заглянет ко мне в гости. Вот я и вернулась из России. И с сегодняшнего дня смогу следовать ДД.
Я первый раз в своей жизни побывала в поездке по Святым местам. И все это время я жила другой жизнью и она мне очень понравилась. Мы побывали в Москве в Покровском монастыре, в храме Христа Спасителя.
Были в Троице- Сергиевой Лавре.
Посетили Муром и Дивеево.
Впечатлений очень много, но поездка была тяжелой на автобусе. Жарища и кондиционер барахлил. Если все будет хорошо, то на следующий год хочу еще раз там побывать.
Питаться по ДД получалось не очень. Но сегодня у меня опять дружба с ДД. Как я по ней соскучилась!!! Даже на конкурс попросилась, это так дисциплинирует.
Всем успехов!!!
Вот скоро будут и мои полгода дружбы с ДД.
Я познакомилась с Системой Питания в конце января этого года. Пришла как и все с лишним весом и со своими болячками. Их у меня становилось все больше и больше....
Я еле, еле ходила, задыхалась, очень сильно болели ноги, судороги... А сейчас я летаю....
Я забыла, что такое лечебные диеты и не принимаю таблетки, забыла о своих постоянных головных болях.
Спасибо огромное Татьяне Владимировне за ее труд!!!
Спасибо всем, кто помогал мне освоить Систему Питания !!!
Вот такой я была год назад в июле 2013 года
И июль 2014 года -6 месяцев с ДД.
Очень надеюсь на то, что фотки поставила правильно и они больше не исчезнут..
Наконец-то мы дождались лета!!! Всего 4 дня солнышко, а до этого дожди и холод был.
Зато сейчас так радостно и по примеру Тани-МаТани срочно поехали к морю ловить погоду.
Хотя вода была только 16 градусов, но так хотелось поплескаться .
Мы живем в Эстонии , у нас рядом замечательный курорт Нарва-Йыэсуу, жаль, что не всегда погода хорошая.
Раньше там было много отдыхающих , в советские времена приезжали из Москвы и Питера.
Ура!! Я научилась вставлять фотки. Теперь я хоть могу фотографироваться, а то ведь фотоаппарата боялась и фоток было мало. Не было желания фотографироваться....
С лета прошлого года мне помогло набрать лишние килограммы мое новое увлечение.
эта фотка в августе 2013 года, тортики на крестины моих внуков
вес 62,5.
Всем, кто забежит в гости- Здравствуйте!!!! Закончила 3Д, очень понравилось. Вдоволь наелась орешков и фруктов. Пошла на 3Д из-за фруктов, как-то мне их маловато было, но после 2-го дня уже так и не хочется. Все прошло хорошо, есть не хотелось вообще.
Мерзла все 3 дня, но связываю это с погодой, у нас резкое похолодание и дважды за день выпадал снег ( в июне!!!!) и дожди. Лета нет....
И еще, благодаря Светикиному конкурсу, у меня снижение веса пошло. 2 месяца вес не двигался, а тут компания хорошая подобралась и вместе от своих хотелок легче отказаться. 3 неделю конфеты не ем !!!
Здравствуйте стройняшки и стройнеющие! Вот и закончила АЦ. Мне очень понравилось, наелась вдоволь фруктов, я их очень люблю. Ходила сытая и довольная, есть не хотелось. Даже казалось, что очень огромные порции должна есть, потом стала их уменьшать. Питалась по книге и спасибо девочкам со старого сайта. Там все очень понятно расписано.
Самое главное- это спасибо Татьяне за труд . Благодаря Татьяне со мной вместе стройнеют и питаются по Системе еще несколько человек, и у всех есть результаты, как и в самочувствии, так и в уменьшении веса.
Чувствовала себя нормально, в первые дни немного подмерзала, но это как -то быстро прошло. Вес уменьшился на 2,5 кг, также уменьшились объемы. Джинсы теперь могу не расстегивать, спадают сами.
Вес сейчас 67 кг.
Всем удачи и хороших отвесов!!
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"