Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Не смотря на непогоду неделя опять пробежала быстро и я опять экспериментировала...
Дело в том, что моя племянница меня порадовала сообщением о предстоящей свадьбе 1 сентября (живут уже 4 года и наконец-то решились узаконить отношения). Купила мне платье в пол (со стимулом для похудения - на размер меньше, чем я сейчас), туфли и я захотела до этого торжества максимально приблизиться к поставленной цели по снижению веса.
Решила попробовать "разгрузочные" по третьему дню. Вроде бы всем рекомендациям следовала аккуратно, перенесла эти дни спокойно, "выход" тоже делала аккуратным, но результат не порадовал.
Сложилось двоякое ощущение: мои действия неправильные или организм сопротивляется насилию. Решила больше не экспериментировать. Только бы новое платье было в пору на день свадьбы племянницы. Очень на это надеюсь...
Результаты за 16 неделю представляю на скринах:
[/url]
Мой путь к стройности и здоровью всё ещё продолжается!
Ура!!! Уже минус 20 кг!!!
Неделя пробежала быстро, всю неделю вес стоял, но на последних днях результат меня порадовал...
Маме прописали новые препараты, за эту неделю есть заметное улучшение со склерозом и со сном меньше проблем. Раньше она могла покемарить днем, а поскольку уже второй месяц продолжается ремонт у соседей сверху, где все еще сверлят, то днем спать не получается, а вот вечером в пять-шесть часов она уже засыпает и до полуночи спит спокойно. У меня появляется время заняться другими делами, а их накопилось много. После смерти мужа еще толком не наводила порядок, поэтому скучать некогда, по-немного занимаюсь важным делом, хотя и устаю...
Результаты за 15 неделю представляю на скринах:
Мой путь к стройности и здоровью всё ещё продолжается!
С погодой творится что то невероятное, последствия отражаются не только за окошком на улице, но и на моем здоровье - опять пью таблетки, а иначе донимают головокружения... сказываются давние проблемы с сосудами и сегодня ночью случилось кровоизлияние в глазу... наконец то дали горячую воду, а ремонт и сверления у соседей сверху все еще продолжается с утра до вечера... здоровье мамы немного улучшилось - десять дней возила ее в дневной стационар на капельницы... на кладбище у отца поправили поврежденный памятник и моя душа успокоилась... Вот так в больших хлопотах пробежала 13-я неделя в системе БС и мне не удалось законспектировать свои действия, чтобы составить ставший традиционным визуальный отчет, но в питании, на мой взгляд, особых "косяков" не допускала, даже замечала, что многое уже делаю "на автомате". За 14-ю неделю я все таки находила время делать свои записи и сейчас вхожу в привычный повседневный ритм.
Хорошо, что не успела когда то раздать всю одежду, которая становилась мала, теперь она меня выручает, поскольку заняться шопингом пока не получается...
Результаты за 14 неделю представляю на скринах:
Мой путь к стройности и здоровью всё ещё продолжается!
Лета нет, возникли проблемы с компьютером, горячую воду отключили, соседи сверху затеяли ремонт и сверлят с утра до вечера уже вторую неделю, огорчают разные неожиданности по здоровью мамы, на кладбище у отца ураганом повредило памятник и вообще дни пробегают в какой то непонятной суете - ощущение, что моя жизненная "зебра" на черной полосе и поэтому настроение никакое...
За прошедшую неделю ещё добавилось непредвиденное обстоятельство - встреча со школьными друзьями, которых не видела 10 лет. Были проездом в Москве и в срочном порядке пригласили в ресторанчик недалеко от моего дома... Я, конечно, с радостью пошла на встречу, о правилах ДД помнила, только вот не получилось у меня их соблюсти и, как результат - привес 1 кг...
На следующий день приняла решение устроить разгрузочные дни, чтобы вернуть достигнутый вес. Это был мой первый опыт с разгрузочными днями по ДД. В целом мне удалось снизить вес за три дня на 1,3 кг и вернуть ранее достигнутый вес!
Честно, совсем не ожидала, что мой "ресторанный косяк" приведёт к таким последствиям, так что сделала соответствующие выводы на будущее.
Результаты за 12 неделю представляю на скринах:
Мой путь к стройности и здоровью всё ещё продолжается!
11-я неделя в проекте "Будь стройной" завершилась приятным, но неожиданным для меня результатом - минус 2,2 кг!
За это чудо большущее спасибо Системе, которая безупречно работает даже в экстремальных ситуациях! Полагаю что мой организм "наверстывает упущенное" за те две недели, что я находилась в больнице...
За прошедшую неделю я немного экспериментировала, меняла местами приемы пищи, пробовала на ужин кушать только салат и для себя выяснила, что при этом чувство голода меня не посещает до завтрака. В целом чувствую себя бодро и комфортно, а отражение в зеркале мне нравится все больше и больше...
Результаты за 11 неделю представляю на скринах:
Мой путь к стройности и здоровью успешно продолжается!
Сразу прошу прощения, что не ответила на комментарии предыдущей публикации, я физически не успела, поэтому ВСЕМ огромная благодарность за внимание, поддержку и добрые слова!
А две недели не публиковала новости в своем дневнике по уважительной причине. Еще два года назад нужно было позаботиться о себе-любимой, а я все откладывала на потом, пока не стала явной срочная необходимость подлечить прогрессирующий варикоз ног...
Хирург сильно напугал меня "перспективами", если запустить болезнь, и я легла в больницу. Ежедневно в течение двух недель получала по полной программе литровые вливания разных "витаминов" и мочегонных через капельницы и уколы... Заодно прошла обезбаливающую блокаду поясничного остеохондроза, так что теперь я чувствую себя "человеком".
Не надеялась, что за эти дни сброшу вес, но очень хотелось удержать достигнутый результат.
Собираясь в больницу, по возможности набрала с собой целую сумищу разных овощей, зелени, вместо масла семечек с кунжутом, хлебцы, яйца, творог и фрукты. Хотя от больничной еды особо не поправишься, а возможности все считать и взвешивать как дома не было, я старалась не сбиваться с ДД и несколько раз позволила себе съесть из больничного меню отварную курицу и рыбу...
По возвращении домой два дня подряд вставала на весы и с облегчением обнаруживала, что за две недели не прибавила, а даже потеряла в весе 0,5 кг... Вот так завершились мои 9-я и 10-я недели в проекте "Будь стройной". Результаты замеров за 9-10 недели представляю на скрине:
А сегодня произошло чудо - весы показали минус 0,8 кг!!!
Но это уже история для предстоящего следующего отчета за 11-ю неделю.
Мой путь к стройности и здоровью продолжается! Новые победы и приятные сюрпризы еще ждут меня впереди !
Привет всем, заглянувшим на эту страничку!
Завершилась моя 8-я неделя в проекте "Будь стройной" и 4-я неделя на форуме.
Ура!!! На пути к победе за два месяца я как то незаметно и без особых усилий потеряла ненавистные 15 кг!!! СПАСИБО СИСТЕМЕ и нашей волшебнице ТАТЬЯНЕ ВЛАДИМИРОВНЕ!!!
Хотя настроение и неважное из-за болезни мамы, самочувствие отличное, меньше реагирую на старые болячки, хотя они все еще дают о себе знать...
Мои результаты за прошедшую неделю представляю на скринах:
Мой путь к стройности и здоровью успешно продолжается!
Пробежала еще одна, 7-я неделя моего пути в системе "Будь стройной" и 3-я неделя на форуме!
Результаты меня опять порадовали, хотя настроение ужасное и ничего не могу с этим поделать. Беспокоят проблемы с головой у мамы (85 лет). Почти слепая, непредсказуемо странно реагирует на все звуки, доносящиеся из соседних квартир, сидит сердитая целый день у входной двери и "прогоняет" моих "ухажеров", которые по ее словам "нагло лезут изо всех щелей", а я "такая-сякая" их "принимаю"...
Но жизнь продолжается и я должна все стойко выдержать, другого пути у меня нет.
Результаты представляю на скрине:
Мой путь к здоровью и стройности продолжается!
Вот и прошла моя 6-я неделя в системе "Будь стройной" и 2-я неделя на форуме! Результат меня радует, хотя неделя выдалась очень хлопотной. Беспокоит здоровье мамы, появились новые проблемы и уже связанные с головой, а еще нужно было найти возможность посетить три разных кладбища, где покоятся мой отец, младший брат и муж... Так что настроение было не приподнятое и честно говоря, на такой результат не рассчитывала, хотя очень старалась придерживаться режима.
Результаты представляю на скрине:
Прислушиваясь к себе и стараясь разнообразить меню по мере своей возможности, заметила, что после порции мясного или рыбного блюда размером более 100г появляется ощущение переедания с вечера и до утра.
Продолжение моего меню за прошедшую неделю на скрине:
Вот и началась моя 6-я неделя на пути к стройности и здоровью.
Немного подправила свои таблички и результаты по итогам 2-х дней представила на скринах ниже.
Приветствую всех заглянувших в мой дневник!
Моя 1-я неделя на форуме (5-я в проекте "Будь стройной") завершилась не теми результатами, на которые я рассчитывала. Три дня "стояла на нуле" по непонятным причинам. Предыдущая неделя была более продуктивной и поэтому я, анализируя свои ощущения, пришла к выводу, что необходимо все же придерживаться рекомендаций по книгам и хотя бы приблизительно соблюдать в меню на день соотношение Белков-Жиров-Углеводов. Посчитав примерную пищевую ценность съеденного за первые три дня этой недели, с ужасом обнаружила, что вдвое больше дозволенного съедаю жиров и белки с углеводами почти поровну, хотя должно быть белков меньше при моем весе более 100 кг.
Сделав выводы, решила на этой недели поэкспериментировать и продолжить подсчеты. Приятным открытием стало ощущение сытости при меньших порциях, это очень радует! СИСТЕМА РАБОТАЕТ!
На ближайших неделях продолжу подсчеты, пока не выработаю нормальное меню и не привыкну к нему, чтобы результаты меня радовали, а усилия были не напрасными.
система Татьяны Малаховой
[/url]
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"