Дневники пользователей

2018-06-03 18:38:39

потихоньку но вперед

Сегодня уже вешу 91,5кг Стройнеется не так быстро как хочется, но всё же двигаюсь к своей цели.

2018-02-21 14:54:09

21.02.18

100,9 ( -400г)
Завтрак: салат +1 чл льяного масла, творог 150г нежирный
Фрукты 400г+ 10г орехов
Обед: салат 300г + гречка с грибами 200г
Ужин: 300г салата без масла + лосось запеченый 100г

комментарии и ответы: 1

2018-02-16 10:27:49

101,3кг ( -900г)
9.00 Завтрак: салат из капусты+ морковь+1чл масласезама+ 150 г геркулесовой каши
12.30 400г фруктов+ 10г орехов
15.30. оьед 400г салата без масла+ 150г запеченой форели
ужин: 300г салата +яичница со шпинатом 200г

комментарии и ответы: 2

2018-02-14 01:21:26

к цели

8.30 Завтрак, салат из капусты и моркови 300г+ 1 чл льяного масла
12. фрукты 350г + 3 бразильских ореха.
15.00 обед салат из редиски+огурец+ рукула с соком лимона без масла. 300г + яичница из 2х яиц со спаржей 300г
ужин в 19.00 салат как в обед + 200г вареной рыбы.
Выпила 2,5 л воды.

комментарии и ответы: 3

2018-02-13 11:31:45

сегодня уже месяц как на ДД . Итог: минус 5кг

102, 2кг
Завтрак в 9.00 Салат из крес салата+ салатные листья+сырой кабачек. + 1\2 чл тыквенных семечек +чл льеного масла. Творог 100г
В 12.30 300г фруктов + 3 бразильских ореха
Обед:тот же салат 400г цветная капуста на пару 200г + 50 г рыбы

Ужин: салат из капусты + морковь + 1 чл оливкого масла, и 150г вареных криветок
Воды за целый день выпила 2,5 л.

комментарии и ответы: 1

2018-02-09 10:48:42

потихоньку, но вперед

Ух , немного уменьшилось. Сегодня 103,4
Вчера ела:
Салатные листья 300г + творог 150
фрукты 400. +30г орехи
суп из брокколи с рыбой, редиска , просто круглая, 300г
салат из огурцов с салатными листьями без масла, Суп из амаранта с крибами.

комментарии и ответы: 4

2018-02-07 00:46:43

Что пока не двигается

Сегодня взвесилась и прибавила 200 г.
утро: салат морковь. свекла, капуста, немного зерен граната 100 г гречки.
обед тот же салат, форель с тушеной капустой.
ужин: салат с редиской и огурцом, тушеная капуста 2 яйца

комментарии и ответы: 7

2018-02-06 00:24:42

Начала свой путь к оздоровлению 15 января с 107,6 кг

Взвесила сь с сегодня 103,8. Ела:
на завтрак салат из капусты белокачанной с сырым огурцом и подсолила морской капустой , заправила 1ст ложкой аливкого масла + 3ст ложки заварила геркулесом, добавила немного сухофрукты.
2й завтрак. 350г фруктов с 30г орехов
Обед:
Форель запекла с баклажаном в аэрогриле, салат тот же
Ужин: 1 авакадо, 150г творога.
Воды выпила 2,8л

комментарии и ответы: 6

2013-02-08 01:04:30