Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 76,4 .
Была в Питере ,много экскурсий , много ходила , ноги пипец , позвоночник от поясницы до конца копчика болел !
Второй день дома ,еще отечность не сошла .
Плюсом была аллергия , и оказалась на творог зерновой питерский . Срок годности - 3 недели .
Интересно ,чуть -что , если еда не та , сразу аллергия вылезает и чешется .
Нравится мне бывать в этом городе ,уж сколько раз бывала и все равно тянет .
Питание по ДД вполне комфортно можно соблюдать там , овощи не дорогие и вкусные , и в кафе приноровилась , салаты все приближены к ДД и вкусные , рыба и мясо , и курица все на пару можно взять и тушеное . Один раз взяла себе салат большой и рыбу , и дольше всех была сытая ,все быстро проголодались ,а я спокойнехонька , хотя у них еды было побольше .Из косяков две шоколадки за 9 дней проскочило .
Вот по-любасу , возвращение домой ,возвращение в систему , возвращение комфортного веса .
Вот такая динамика .
P. S. Прочитала тут в поездке о ПАЛЕОпитании , автор схож в своих взглядах на питание с ДД , но полное отрицание зерновых ,бобовых из питания ,т.к. они есть - не полезность ,а вред для организма из-за плохой усвояемости , и результатом отравления этими продуктами ( глютены и т.д.) Признает небольшое употребление фруктов . Советует есть больше листовых овощей и мясных ,рыбных блюд . Советует употреблять правильные жиры и в достаточном количестве ,т.к. вся гормональная система работает на жирах и правильном их соотношении . В общем все по ДД ! И сон и отдых .
Вес 76,0
Решила написать сегодня в дневничок свои мыслИ , пока только мыслИ ! Читаю тут девочек на форуме , кто ДЕРЖИТСЯ на системе БС , кто СИДИТ , а , Я ?" Держаться" очень сложно , представляю турник , если вес огромный ,то держаться совсем невмочь , а вот ,кто" сидит"то уже нормально , но "сидеть" не значить ЖИТЬ в системе .У меня выходит что я пытаюсь "жить" в системе , может в этом и сложность ,что надо смочь сориентироваться при применении БС в условиях реальной жизни . Получается "сидеть" легче .
Все пытаюсь взяться за "ум".Да . Что толку держаться за голову руками . От этого волшебного действия вес только растет .Шатаюсь в своем коридоре веса пьяная от шоколада и мороженого ,и еще + баранки .
Вот такая динамика ! Шуба только до 78 кг !
Сегодня пришла с работы и вечером думала ,о я бы сейчас покаталась на каких-нибудь роликах ,как пацанка . Это под 50 !Хочется движухи ,как у молодежи , а по- настоящему , мать семейства , дом ,кухня , муж и баиньки .Вот и получается вместо одного удовольствия - быт , и доступное удовольствие - еда .
Получается полная хрень .
Слезы наворачиваются от мыслей ,что пожизненно ! НЕЛЬЗЯ ничего такого , а я ,видимо , на подсознании , имела такие мысли ,что снижу вес и уж заживу ,как хочется и чего хочется .А нет ! И все еще такие мысли греют , что все же можно все , чего хочется . Плохо приживается у меня система . Система получается сама по себе ,а я сама по себе , когда надо , " иди сюда !" , а нет ....... .
Вот такие потуги ! Когда же роды ?!
Вес 75, 6
Интересно , ни какие доводы не останавливают употребление жиродобавляющих продуктов.
Эндокринолог ,вероятно , была права , что при ЗЧМТравме задет был гипоталамус и сложно будет удерживать вес . Если есть его нарушение .
Толи психология пляшет .
А Галя на "вкусности" подсела .И самое, главное, "всепофигущей " Галинке хочется одеваться в то ,что хочется .Сегодня купила брючки светлые и блузку . Брючки сидят, обтянув пятую точку, блузка прикрывает попик . В целом я довольна .
Физическое состояние , жир изнутри чуть горло подпирает .
Есть у меня ограничитель - шуба , если растолстеть , новую покупать не хочу , эта очень нравиться , я в ней такая стройная , особенно в сапожках на каблучках . Уже сегодня подумала об этом ,когда из машины выходила с какой-то тяжестью. Все просто оказывается , просто цель - шуба . У меня ,почему-то давно такая цель и постоянная ,чтоб одежда сидела . История на встречах в Б. про цель говорили , я озвучила идею с шубой ,все тогда хотела новую купить , вроде пошла и купила , так нет , мне ,ведь ,чтоб даже не мех ,а чтоб "сидела " отлично , изящно . Столько времени я потратила , нашла , с дочкой посмотрели , зять приехал ,тоже понравилось ,а муж так устал от этих поисков ,был готов бЭшэнные деньги отдать , а купила я за 35 из астраганы , сидит отлично , это самое главное . Комплименты , ты ,как по- стройнела выслушиваю всю зиму . И взгляды окружающих ловлю рассматривающие и "говорящие" - стройна !
Такой кайф ! Вот жаль, всегда , терять эти ощущения !
А мужчины , сразу флиртуют , хотя это мне не всегда нравится, когда нет настроения .
Два направления кайфа :от еды и от одежды . Кто победит !?
С переменным успехом ,то одно ,то другое .
Но ,шуба , напомнила о себе !
Вес 74,6. Приплюсовала. Беспорядок в еде , на себя плюнула , ситуацию разруливаю ,все мысли по этому поводу ,даже прибираться дома ? Напряжение , хочется как лучше устроить , снова мешочек на шее . Надеюсь вскоре уже решится . И заживу для себя .
Еще плюсом холод на улице ,как осень , в теплых куртках .
Девятого начну новую двухнедельку .
Вес 73, 4 , был 2 два дня назад , сегодня 73,6.
У нас похолодало ,днем + 15- 18. Одеваюсь ,как осенью .
Питание уравновешенное , Сегодня хотелось хлеба . Давно я кашу не ела . Завтра сготовлю.
Осталось 4 дня до окончания моей двухнедельки . Потом снова новую двухнедельку начну . За эту , примерно 1,5 кг ушло .
Как говорит моя внучка , "Надо постараться ".
Вес 73,6 (-0,2)
Тихонько убавились за неделю объем П (-3)
Наступила пора , столько вкуснятины всякой ,- ягод , овощей. Супер ! Приятно балансировать в питании по ДД . Сегодня домашним пекла блины со сметаной и клубникой ели ,а себе куринофиле котлетки с помешанным сыром и салат из овощей , аж слюнки текут .
Неделя первая контрольная закончилась , сминусовала прилично .
Вес 73,8( - 0,5) за 2 дня .
Глазам не верю ,вес востанавливается к норме . Супер !
Сегодня с утра хотелось пить воды и пить , и я пила ,и пила . Потом все бегала в ТУА.
Питание все приближено к ДД , да ,собственно без косяков.
Огурцы ,помидоры ,зелень свои , клубника . Все равно тянет на инжирные персики , я их съедаю чуть ,может больше. Что-то организму треба .
Вес 74,5 (- 0,2)
Потихоньку вес уходит !
Я ,конечно ,как и многие переживаю ,расстраиваюсь из-за чего-либо ,но сегодня как-то вес важнее ,чем переж. , чтобы "забить " их едой. Весь день по ДД.
6-00 , груша ,творог 100, 2 "шайбы гречневые ".
9-30, 400 персики инжирные + 10 фундуков .
13-00, 350 огурцы , 2яйца вареных , 100 свинина тушеная ( походн.усл)
17-00 , 300 салат из огурца и тертого кабачка с укропом , заправленн. смет+ кеф (50/ 50) + 150 куриные паровые котлеты.
Вода 2,2 и еще не сон .
Сегодня понравилось подтянутость живота , прям плоский. Супер !
Ой ,я сегодня скосячила - одно кофе после 13-00.
К цели осталось 9 дней .
Вес 74,7 (-0,1)
6-00 ,Утро - персик 100 + творог 100 , две "шайбы " гречневые.
10-00 , персики инжирные 300 + 10 фундуков
13-00 салат из огуца и укропа200 , омлет из 2-х яиц , гарнир из кабачка , ( в микроволновке -3мин) томленого в заправке из пряных трав .
17-30 салат из капусты 300 + 120 тушен. свинины.
вода 2литра.
Первый день прошел ровно , без хотелок .
Вес 74,8 (+0,4)
Прилипло таки от ДР , хотя не переела , чуть ,отечность .
Реакции на "прилип" не было ,все реально и осознанно ,а то если привес ,то сразу настроение падало ,и тонус снижался ,сегодня все по-взрослому ,как говорится , + ,так + ,у стройных бывает + , но , временно .
На работе было немного скучно ,но развлечься едой не тянуло . Это плюс .
Посмотрю ,что будет завтра .
Хочу вес 71-72 , Это 10 -14 дней строго соблюдения ДД . Начать что ли отсчет !? Пожалуй ,ДА !
Вес 74,4 ( -0,3)
Питалась по ДД ,вечером ДР у тети был ,все попробовала ,для вкуса , была сыта из дома ,есть не хотелось совсем . Тете и ее подругам по 80 . Выглядят отлично .Меня тоже похвалили ,сказали - помолодела .
Вес 74,7
Потихоньку вес приходит в норму . Очень рада .
Была в магазине одежды когда , примеряла , все хорошо спереди , но попу обтягивает , пипец ! Посмотрела в тамошние зеркала ,еще и сфоткала ее в зеркале ,сейчас мотиватор налицо ,всегда можно посмотреть . И смотрю сейчас на для-попопродукты и реально вижу, от них она увеличивается .
Вес 75,1
Все по ДД питалась , из грешка - мороженое и одно кофе
Самочувствие нормальное . Настроение хорошее . Питание устраивает . Вот такая динамика .
Вес 75,6
Утром встала и ни как не решилась на ЗД , не хотелось овощей ,съела персик , стало дурновато - сладковато , и сготовила творог и с гречневыми шайбами завтракала .
И так весь день по ДД питалась , немного к вечеру отечность ног ,может от жары ,сегодня +32.
Вес 75 , 4
Хочу попробовать ЗД , как-то решилась , надо грешки исправлять . Сегодня заболела коленка ,и не то что бы ныло , больно приступать . Думала к дождю разбухло . Думай ,не думай вариантов нет .
Хочется легкости , и легкости в движениях ,и легкости в самочувствии , парения , мурчательного настроения .
Прикольные салаты сейчас делаю из свежих овощей , огурцы свои , томаты еще не зрелые . Пришло время посева пекинской капусты для зимы .
Вес 75,4
Водичка отходила эти дни ,но все еще присутствует отечность.
Забываю о том что - " Я - СТРОЙНАЯ ! " ,и проскакивает не та мысля , что-нить схомячить , что не делают стройные .
По одежде - успокоилась , тоже , дело привычки , каждую весну ,или событие ,новые наряды ,своего рода приятные моменты испытывания радости ,удовлетворения ....... . Вещей носить ,не переносить ,думаю подожду ,пока ,через месяц повторю попытку , а сейчас "балахоны " не хочу покупать .
Вчера весь день хотелось воды ,пила и пила ,сегодня тоже пью уже ,и пью . Помню из детства у нас у бабушки на кухне стоял зеленый бак с водой на два ведра ,именно для питья и приготовления пищи , холодненькая ,колодезная , прибегала с улицы и ,всегда ,тянуло попить воды . Пили из ковша , литрового , до сих пор, врезалось в память мою ребенка, вкус и желание наслаждения чистой колодезной воды .
В настоящее время тоже у меня колодезная , но современные системы подачи в дом ,для улучшения и облегчения жизни , все из- под крана ,но без химии .Своя .
Вес 77,1
Отечность .
Сегодня все строго соблюдала . И два выходных - условных , сегодня бодра и с хорошим настроением . Настрой отличный , ни начего не тянуло .
Позавчера была огорчена , хотела купить к лету сарафан , ой мама ........... не подошло ничего .
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"