Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

(дневник пользователя NatalyPrut)

2013-09-21 20:36:41

Меню на 22 сентября.

Вес 74.6
Моё меню, только перепутала рыбу и блинчики. Рыбу ем на ужин, блинчики на обед. В субботу была гроза с молниями, так неожиданно! Бедные те, кто сидели в шалашах

комментарии и ответы: 0

читать далее

2013-09-20 21:34:49

21/9

Мой внук 5 лет попросил у меня почитать ему на ночь научную книгу. На моё счастье нашлась энциклопедия развития жизни на Земле. Он счастлив, я тоже. Надолго хватит. Теперь буду покупать ему только научные книги по любым темам. Впитывает всё, запоминает хорошо - надо только ему читать. А вот стихи не запоминает. Они ему не интересны.

комментарии и ответы: 0

читать далее

2013-09-19 17:49:36

С 19 иду на 3Д.

У меня сегодня такие роскошные салаты, прямо на удивление! Всего накупила, всё ем с удовольствием, но целый день хочу спать. Вот поужинаю и пойду спать в 10. Завтра с утра схожу в бассейн, потом съезжу на рынок. Завтра у меня фруктовый день, надо взять лимон и гранат, чтоб не было очень приторно есть фруктовые салаты. А орешки я уже закупила.

комментарии и ответы: 6

читать далее

2013-09-18 11:31:21

Сегодня праздник Суккот 18/9

Сегодня вечером опять праздник - Суккот. По русски это шалаши, у которых через крыши виднеется небо.
Целую неделю религиозные мужчины должны жить в этих шалашах, даже если будет дождь.
А через неделю опять праздничный день - Получение Торы.
Так часто праздники, что тяжеловато соблюдать нормальный режим ДД.
С вожделением жду "серые будни"!!!!

комментарии и ответы: 0

читать далее

2013-09-16 22:03:59

Меню на 17 сентября

Планирую на завтра
Хочу быть красавицей и умницей

комментарии и ответы: 0

читать далее

2013-09-15 19:51:28

Меню на 16 сентября

Вот примерное меню на 16 сент.

комментарии и ответы: 0

читать далее

2013-09-14 20:42:29

Меню на 15 сентября.

Вес 74,4
В Судный день, как обычно, была такая жара, что не знаю, как выжила. Пила воду много. Но ещё слишком наелась сыра. Завтра отработаю.
Вот примерный план на 15

комментарии и ответы: 5

читать далее

2013-09-14 09:54:28

14 сентября

Сегодня судный день - ЙОМ КИПУР.

комментарии и ответы: 2

читать далее

2013-09-13 16:48:11

Меню на 13 сентября

Вес 74,5
Вот примерное меню на сегодня

комментарии и ответы: 8

читать далее

2013-09-12 23:26:37

12 сентября

Вес 74,6
С утра ела много овощей и овсянку
В ланч 400г фруктового салата с миндалём
Обед состоял из капустно-морковного салата и гречки с жареными баклажанами
На ужин еда большой салат из хасы, лука, авокадо

Осталась очень довольна сегодняшним днём. только температура воздуха поднимается до 35 в тени.
Пью, пью, пью....

комментарии и ответы: 11

читать далее

2013-09-11 22:13:41

11 сентября

Ну вот, сегодня уже приближаемся к ДД. , Завтра опять возвращаюсь на круги своя.
Я сегодня столько всего накупила, были большие скидки и я всего и много принесла.
В субботу у нас СУДНЫЙ ДЕНЬ,

комментарии и ответы: 0

читать далее

2013-09-10 06:49:05

10 сентября

Вес за вчера даже уменьшился на 200г, наверное из-за напряжёности дня. Сегодня будет немного споойней.
ЕДИМ ФРУКТЫ!!
***********************************************************
ОБЪЕЛАСЬ Я ФРУКТОВ СЕГОДНЯ, ДАЖЕ СЛИШКОМ ОБЪЕЛАСЬ.
Теперь хочется овощей, кашки, яйцо в смятку. Как вкусы меняются, удивительно! Ещё вчера мечтала о фруктах...
В овощные и фруктовые дни совершенно не хочется ничего лишнего, сыта по горло тем, что ела целый день.
Что-то у меня опять ночью судороги в ногах сильные в последнее время.
Девочки, кто знает, как с этим бороться, подскажите, пожалуйста.

комментарии и ответы: 10

читать далее

2013-09-09 20:48:33

9 сентября

День прошёл прекрасно, силы были, настроение хорошее. Сегодня влезла в свои джинсы из "Тамнуна", которые купила 6-7 лет назад.
Вообще, у меня много хороших классических вещей сохранилось, было жалко выбрасывать из-за их красоты. Вот и пригодились.
А ведь не верила!

комментарии и ответы: 5

читать далее

2013-09-08 20:48:51

9,10,11 сентября иду на 3Д. Заряд хорошего настроения.

Oбеспечь себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ

В Тибете существует комплекс утренней гимнастики До-Ин, которую можно делать не вставая с постели и всего три минуты, я прочитала в книге "Секреты древнего Тибета"автора С.Стурчак

Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели
( также вы можете его делать в любое время,когда вам это понадобится)
Упражнение 1
1)Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами,а затем ладонями.
Всего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями
Упражнение 2
2)Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки ,начиная со лба к затылку и обратно ,10-15 раз
Упражнение 3
3)Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями".
Двигайте ладонями вверх вниз,захватывая щеки и вески 15-20 раз
Упражнение 4
4)Сядьте и скрестив пальцы,положите из сзади на шею.
Старайтесь откидывать голову назад,преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе
Упражнение 5
5)Сидя,слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз,правую и левую руку двигая в противоположных направлениях.Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям.
Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом
Вот и вся зарядка!
******

комментарии и ответы: 3

читать далее

2013-09-06 14:01:34

6 сентября.

Вчера вечером я немножко покосячила, но не сильно. Сегодня и завтра продолжаются выходные, но надеюсь, что в какой-то момент всё-таки начну 3Д.

комментарии и ответы: 10

читать далее

2013-09-05 08:56:42

5 сентября.

Ужин прошёл нормально, приятно, в кругу друзей и родственников. Вечером было даже холодно, как ни странно. У меня обошлось без косяков.
Я ела салат и рыбу, правда жареную, но другой не было. Лишнего я не ела, да и не хотелось. Сегодня тишина, никто не работает, все спят.

А я как всегда встаю в 6-6.30, скотина некормленная с утра

комментарии и ответы: 6

читать далее

2013-09-05 08:46:51

4 сентября

Сегодня был короткий день, вечером начинается Рош-а-Шана, новый год.
Подразумевается обильное застолье, но мне поручено делать салат, так я сделаю ОЧЕНЬ много, чтоб мне хватило до конца вечера.
Накапливается какая-то усталость. Может быть из-за жары, может из-за возраста, а может быть я и не знаю из-за чего. Но очень осложняет жизнь, т.к. вместе с усталостью приходит равнодушие ко всему.

комментарии и ответы: 0

читать далее

2013-09-02 20:16:25

Меню на 3 сентября

Косячила вчера. Потом пыталась понять, почему - не поняла. Вроде всего хватает, наверное, стадное чувство, дурной пример и т.д. В-общем, виноваты те, которые принесли, а я - ну совсем белая и пушистая(свинь-я)... Чтоб не повторить эту гадость, я не буду залезать в шкафчик на работе, я больше не бу-у-у-уду-у-у-у
Я ведь головой понимаю, что нельзя, но рука сама тянулась(ну вот, опять кто-то виноват)

комментарии и ответы: 1

читать далее

2013-09-01 21:18:24

Меню на 2 сентября

Как красиво в лесу осенью, скоро мы пойдём гулять вместе с детьми. Немного грустно и торжественно, как будто последний выход в свет пожилой женщины, которая и сейчас прекрасна, но уже не так стремительна, как в молодости. Она торжественна и величава...и все любуются ею...

НА ОБЕД НАЖРАЛИСЬ(Я ТОЖЕ) ШОКОЛАДНЫХ КОНФЕТ.
Трудно работать в коллективе.....

комментарии и ответы: 5

читать далее

2013-08-31 17:00:11

Меню на 1 сентября

Первое сентября, так и хочется цветы купить учителям, несмотря на то, что я уже давно не связана со школой.
Здесь в Израиле вообще не принято дарить что-то должностному лицу, включая учителей, врачей, инспекторов...
Если и дарят, то только наши, русские нашим же русским. И те, и другие привыкли к этому в той жизни. Израильтяне от этих подарков "бегут".

комментарии и ответы: 0

читать далее

5
6
7
8
9