Дневники пользователей

2014-09-24 12:03:35

меню на 24 сентября

Вес 86,1 кг. 46 лет.
Завтрак 8 ч - Салат из капусты. кабачка, помидора, лука, петрушки, свеклы и моркови, с лимоном, имбирем, жгучим перцем. Геркулес,3 ст.л.,150 гр кефира 1%, 1 ч л отрубей, 2 инжира,горсть ягод ( крыжовник,смородина)
Обед 12.30 - Салат из помидора, кабачка, лука, кваш. капусты 1 ст л,Подсолнеч масло 1 ст л. Тушеные овощи с чечевицей и фасолью.
Полдник 16 ч 2 Яблока, 10 шт орехов
Ужин 18.30 Салат из капусты, моркови, красного перца, жгучего перца, 1 ч л Олив масла, лимон. 1 шт Скумбрии запеченой. 2,5-3 литра воды!

комментарии и ответы: 5

2014-09-22 18:26:55

22 сентября меню

Сегодня отвес -0,7 кг. Вес 86,1.
Завтрак 7.30-Салат из капусты,перца, помидоры, кабачка, лимона, имбиря, красного перца,чеснок 2 зубчика (у меня выходной),ЛМ. Каша гречневая, отруби,ламинарии,2 шт инжира.
Через час чай зеленый с лимоном и имбирем.
2 Завтрак 12.30- 2 яблока, через 15 мин 100гр творога и 50 гр кефира 1%.
Обед 15ч-салат из капусты, моркови,свеклы, лука,кабачка, лимона и олив масла. Тушеные овощи с горошком и чечевицей. Чуть семечек подсолнечника.
Ужин 18,30- салат из помидор, Кабачка, лука.Тушеные овощи,2 яйца, 80 гр рыбы.

комментарии и ответы: 4

2014-09-18 08:45:06

Интересно уходит вес.. 2

86,8 кг вес, 46 лет
с 15 мая 2014 в системе ДД. Вес был 109 кг На сегодня -22,2 кг уже! итого 86,8 кг!
Даа, девочки,вчера весы показали -0,6 кг! До этого вес был на месте 6 дней. Ну уж сегодня ни как не ожидала увидеть на весах еще -0,5 кг.Сплошные сюрпризы,какое счастье! Всем успехов!
И еще,девоньки, что я заметила..У меня бешеные отвесы появляются,когда я на ужин ем икру трески и печень трески!! Я их открываю, смешиваю и ем с каким салатом!! И так 3 ужина.!! пробуйте, вкуснятина!

комментарии и ответы: 6

2014-09-15 10:03:34

Ох этот ПМС!!

Ой девоньки!! Два дня в первой половине ела печенюшки и шоколад..Не много,но все же.. ПМС тяжело проходи. То мои подруги едят сладкое да сдобное, так хоть бы что, а тут..Не смогла!! А сёдня завтрак был в 5 утра аж! Фрукты и кефир 1%..Поделитесь, пожалуйста кто как обманывает этого *пацана*, ну ПэМээСа?

комментарии и ответы: 10

2014-09-10 07:46:24

Интересно уходит вес..

46 лет. Был вес 109 кг Сегодня 87,9 кг -21,1!!
Хочу поделиться девочки, как интересно уходит вес. С 24.08 держался 89 кг. И тут 29.08 стрелка весов показала 88,5-радость! А уже через день 89,3-Это +0,8 аш!! ТАкой вес держался 4 дня, а на 5_й пошел отвес -0,4. Итого вес 88,9. Четыре дня без изменений а сегодня 87,9!! Кило как не было!! Талия и грудь на 1 см меньше!! Ух здорово! Что восхищает в системе, что ничего такого не делаешь особо, а результат КЛАСС!

комментарии и ответы: 6

2014-09-09 09:25:15

Меню на 9 сентября

Завтрак в 5.30 Салат из моркови,свеклы, кабачка, четверть авокадо, лимон с ЛМ, красный перец. Каша перловая 3 ст л замочены с вечера,1 шт инжира.
2 завтрак 9 ч-280 гр кефира 0%, через 1 ч слива, яблоко,10 штук орешков.
Обед 12-13ч. Салат из капусты, моркови, помидора, лимон, кр перец, паприка, 1 ст л ЛМ. 3 ложки замочены и сварены чечевицы и туш овощи 100гр
Через час Чай зеленый с лимоном и малинкой и клубничкой..несколько ягод! Зато без сладкого, а раньше бы..Ой как хорошо правильно питаться!!
Ужин 17ч Салат из помидор, огурца, кабачка, лимон, перец красный.Курица 2 кусочка, туш овощи 100 гр. Воды 2,5-3 литра в день.
20 ч 50 гр творога 1 ч л отрубей,цикорий с лимоном.
Отвеса пока нет..Но кожа подтягивается очень хорошо. За последние дни в бедрах на 2 см ушло и талии на 1 см. Организм умничка, работает на полную катушку!

комментарии и ответы: 0

2014-09-05 09:28:12

Каждый день доставляет радость, легкость и комфорт!!

Вот так ищещь-ищещь что-то 13 лет и ВДРУГ находишь!! Ну и какие чувства будешь испытывать? Да вот такие!! хммм усмешка потом такие гордый ну и каждый день такие смех Конечно, кто не в теме не поймет. Подумает, что-то с головой..Я искренне радуюсь!!! И безмерно благодарна Татьяне Малаховой. Говорю другим о ДД!!
Мои друзья, которые в курсе всех моих успехов, и видимся ЧАСТО, вчера проезжая мимо меня, не узнали!! Ну и понятно, куча комплиментов,,.Приятно, но, то, как я себя чувствую, и как хорошо моему организму?? Это комплимент который я слышу каждую минуту своей ЖИЗНИ!! Вот это ощущение полета!! Я летаю!!

комментарии и ответы: 0

2014-09-05 09:08:39

Меню на 5 сентября

Сегодня отвес -400 гр!!!
Утро 8 ч Салат из капусты, помидора, кабачка, лука, сметаны, лимона, куркумы и перца черного, сметаны 1 ст л Творог с малиной и 2 ст лож кефира.
2 завтрак. 200 гр винограда, яблоко, через 20мин каша геркулес.
Обед Салат, капуста,кабачок, морковь, 1ст л ЛМ, лимон. Тушеные овощи с фасолью
Ужин Салат из помидор, огурца, лука, 1 ст л ЛМ,рыба скумбрия.
Вода не обсуждается!!

комментарии и ответы: 0

2014-09-04 13:28:46

Жизнь с ДД - это постоянный праздник и комфорт!

Меню на 4 сентября 2014
Утро: 7ч - Салат из помидор, огурцов, перца, лимона и чеснока с 0,5ст л ЛМ, 0,5 ст л кунжута с тыкв семечками. Каша из перловки (3 ст л замоченые с вечера), 50г творога 2%( не было 1%)ягоды малины.
11 ч чай зеленый с лимоном корицей и гвоздикой.
Обед 12ч Салат из помидор, огурца, кабачка с лимоном, 1 ст л ЛМ. Вареные овощи с фасолью.
16 ч За 20мин до основного прием 200гр винограда черного с яблоком. Далее салат из капусты с огурцами и морковью,рыба скумбрия с лимоном
Ужин 18.30-300 гр кефира.
Сегодняшний день меню четверга примерное, т.к мероприятия, под которые приходиться подстраиваться, да и проснулась сегодня рано, Обычно завтрак в 8 ч ...ДА, вода 2,5-3 литра в день-Это СВЯТОЕ! Люблю воду! Чай очень редко и иногда цикорий без ничего. когда хочется что-то горяченького.

комментарии и ответы: 5

2014-08-30 17:41:01

Мотивация, где ее взять?

Сегодня себя мотивировала тем, что просмотрела свои фото, когда я весила 109 кг!! Это было в апреле 2014г!!Сегодня 88,5 кг!!! Это -20,5 кг!!!Вот это мотивчик!! Спрашиваю себя: Леночка, хочешь быть такая? Кушай булочки, конфетки и т.д. Что будешь кушать, на то и будешь похожа!!
Сходила, купила электронные весы, чтобы лучше отслеживать как уходят мои лишние кг тяжести. И крылья появляются легкости!!!А еще, когда хотелки всякие появляются, пытаюсь понять,почему. Значит где-то что-то не добрала. Ем, но только дружественные продукты! Я сыта, хотелка проскочила. Конечно, не всегда все так гладко...Но знаю,что назад пути нет! Только ДД!! Вот эта жизнь! Легкая, счастливая. где есть надежда!! Потому что система просто СУПЕР! Спасибо огромное Татьяне!!

комментарии и ответы: 13

2014-08-26 09:45:59

Углеводные приступы, как остановить?

Думается, что не достаточно ем углеводов, поэтому временами чувствую дикую потребность в углеводах.. А может поджелудочная расшалилась? Ела дыню со сливой последние 5 дней...Макароны,хлеб не ем ни какой..Утром каша 2 ложки замачиваю с вечера, утром только вскипячу и кашка готова. В обед 1,5-2 ложки гороха,фасоли или чечевицы..Ну, понятно, что сначала большая порция салата с ЛМ и лимончиком. еще люблю время от времени ложку квашеной капусты добавлять..Вечером салат с белком..Так вот наверное оч мало углеводов?

комментарии и ответы: 8

2014-08-24 13:01:56

Как загрузить фото?

Хочется загрузить фото..Думаю, приятнее общаться,когда видишь человека, и хоть какое-то представление о нем имеешь? И еще...в личных данных у меня стоит не правильный вес, с которого я начинала стройнеть. Как бы его исправить ? И где заполняется к какому весу я стремлюсь..Помогите разобраться!

комментарии и ответы: 9

2014-08-21 09:40:12

Кому не знакомо чувство тяжести во всем теле после вкусной еды?

Как мне нравится послевкусие..То, как реагирует мое тело и мозг на полезную,приятную пищу!! А ощущение после еды? Легкость, энергия, полет!! Никогда бы не поверила, если бы кто-то сказал мне, что я ТАК полюблю САЛАТЫ!!

комментарии и ответы: 10

2014-08-20 22:27:07

История историческая..

Сосчитать бы сколько раз я за свои 46 лет жизни садилась на диеты..Да это ладно, обидно другое, что все возвращалось..Я уже не верила в успех!! Да и вес в последнее время медленно, но верно шел в вверх..Когда наступила весна-апрель 2014 года как уж у меня получилось сбросить 3 кг? Я тогда весила 109 кнг.. НО вот к моему счастью я узнала о ДД из передачи ТВ..Так что с конца мая я стала осваивать это приятнейшее дело!! На сегодня -19 кг всего. Мой вес 90 кг. И я ничего такого не делала!! Я получала удовольствие от пищи и поменяла свои привычки пищевые, хотя до сих пор люблю круассаны,ну что тут поделаешь!! И отступления некоторые были, но я, как советовала Татьяна Малахова ( счастья ей превеликого и всего светлого, что только можно пожелать) продолжала дальше жить с ДД!! Надеюсь не останавливаться на этом результате и жить дальше вкусно-полезно-счастливо!!

комментарии и ответы: 2

Записи дневников

Легкой поступью в стройном теле! (дневник пользователя Елена 5568)