Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес не взвешивалась.
Состояние ужасное , заболела. Что не съем, горчит во рту. Сегодня мужу делала салат и облизала ложку от сметаны и опять горечь.
Съела утром кашу овсяную и не ела ещё ничего не хочу и боюсь, только пью. Может у кого такое состояние было когда-то подскажите. Я почитала в интернете, что от желчи и поджелудочной. Поеду в магазин и куплю Боржоми . Много лет тому назад тоже было у меня такоеже, но там меня от воды тоже воротило.
Вес 80.3
Как легко вес набрать и как тяжело его сбросить.
Вот сегодня идём праздновать все с семьями. Такая традиция, что дети берут своих мам и ведут в ресторан, как было у нас праздник как 8 марта, но мы тут эмиграция празднует все праздники. Как бы не набрать опять.
Вес 80,7
Не знаю, вроде бы и по ДД живу, а вес не стабилен и растёт. О-В расшатан, хотелки меня преследуют на почве нервных перегрузок, одним словом я не в гармонии совсем.
То там воды не допила, то пропустила приём не зависящим причинам от меня. А жирок не дремлет , он прыгает вверх вниз качели карусели.
А самое главное нет у меня энтузиазма, он пропал испарился . Надо быть честным с собой и вот пишу как есть.
Вес 80.0
Стоит на себя забить, дела эпохальные и вес растёт как снежный ком. Я тут на таких нервах продаю квартиру свою друхбедрумную. Езжу показывать как савраска, позвонили и я уже еду. Вроде бы уже подписала все бумаги, но ещё в февралетоде все было подписано и людям не дали морги в банке и точка. Сейчас у меня был мексиканец, хочет купить но как на базаре торгуется, а в воскресенье посмотрел поляк и в понедельник прислали офер. Посмотрим, что из этого получится.
Помидоры на огороде почти все помёрзли . Такого ещё не было у нас. Уже сезон открыт на бассейне в парке, а температура 6-8.
Всем привет и хорошего настроения
Вес 78,8 (-300)
Самочувствие отличное, настроение тоже прямо радость в душе.
Всё-таки это здорово. Сегодня пропущу йогу с утра хочу поехать и подстричься, у моей подруги время только сутра есть. Сейчас выпровожу свою дочку в школу и поеду к ней.
Утром сделаю себе метлу и кашу, вчера были яйца, надо менять.
Потом возьму яблоки и орешки
В обед салат из помидоров и авокадо и рукица
Ужин салат из Кейла и броколли и рыба запечённая в духовке с овощами
Вес 79.1 уже приятно.отвес -200
Вчера так себя удерживала в руках , последний приём у меня в 6-00 получился, а легла спать в 12/00 и есть вечером хотела , но перетерпела, семечками защелкала, типун себе на языке нащелкала. Привезли семки из Вискансен , кто-то мне сунул в сумку, вот я и решила и распробовала, хотя у нас никто в доме не щёлкает семечки.а ещё я обнаружила кольраби в холодильнике огромный и почистила его и сгрызла как яблоко, кто бы меня видел за рулём и с кольраби в одной руке, вчера в 9-15 забирала дочку с класса по балету. Как она хочет попасть в Varsity и поехать выступать в Дисней в Орландо именно в этом году, в отличии от меня у неетакое упорство в жизни , сначала хочу, а потом все остальное, и как она этого добьётся неважно. Мне бы Ее характера хоть 10%
Вчера была в магазине, посмотрела на себя в раздетом виде. Плакать хочется, эти ненавистные 5 кг надо убирать срочно. Идём 10 июня на юбилей , надо срочно преобразиться, что бы платье себе купить и хорошо в нем выглядеть, там будет выступать Верка Сердючка. Сняли весь ресторан под юбилей нашего друга.
Вроде и мотивация есть
Вес 79.3
Сейчас прочла статью Т.В. И стало мне как то не по себе. Ведь она права, как всегда. Но вот как так полюбить себя мне не даёт это свойство ни как . У меня въелось " Раньше думай о ...., а потом о себе" Вот как это выкорчевать с корнем, не получается. Стараюсь, вчера была у подруги и она поставила на угощение печенье и конфеты, я Ее уговаривала, что я не хочу, я не голодная, она мне говорит, что так не бывает. Уговорила и я съела конфету. Чтобы не обидеть. Она съела коробку при мне за чаем. Как я ей ни объясняла про гликемический индекс про скачек инсулина, по лампочки.
Пошла на кухню готовить себе завтрак
Метёлка с яичницей.
Вес набрала.
Ездили в Вискансен на четыре дня. Ели и пили мои друзья и я за компанию, да что бы не выделяться из общей стаи. Вот и наела 1,5 кг
Все солили как для всех, подруга непонятно почему яйца на завтрак пожарила на подсолнечном масле, хотя сливочное лежало рядом.
Сегодня строго по ДД , хватит размусоливать и смаркаться в жилетку. Начинаю к себе относиться более строго и надеюсь на результат. Всем привет и хороших отвесов
Вес 79.0
Я большая свинья, все от нервов, чтобы заглушить нервный бунт внутри, я открыла холодильник и какая то злая сила меня сподвигла на что? Понимаю на копченые охотничьи сосиски. Я их вообще не ем уже годы и тут проснулся ранее вкус из глубин мозга, я не владела собой , понимаю в сознании,х но мое подсознание мне диктует это так здорово это так вкусно.
Вес 78.5 (-500)
Вчера приложила всю свою силу воли, чтобы не сорваться. Я два дня ела салатики и орешки, но вечером на ужин дочке запекала салмон стейк и сама там присоседилась. Вчера у детей была на ужине и они ели курицу и меня она как то не сподвигла , я упорно поела вечером в 6-30 салат из редиски, помидор и огурцов и лука зеленого и половинки авокадо с лимоном, салат получился сочным и вкусным и больше мне есть не хотелось больше. Вчера я собой довольна, вот сегодня у меня фрукты. В наличии есть грушы и яблоки и манго и киви. Сегодня суббота и у нас по плану овощной магазин так что там что то раздобуду вкусненького как малинку и черничку, может быть Голден киви в корейском- это как обычный киви, но без ворсинок и внутри желтый, он необычайно вкусный пожалуй самое вкусное что есть у нас в магазинах. Всем пожелаю хороших отвесов и замечательных выходных.
Я сегодня тоже смогла легко продержаться на одних фруктах.
На завтрак я сделала себе смузи из груши, киви и манго
На обед я купила такую вкусную папаю, что практически всю и съела, мужу дала попробовать и дочка с внуками приезжали мимо ехали, тоже угостила Ее. Сейчас ужин возьму съем апельсин, даже не хочу совсем есть, при этом детей покормила курицей и пастой и грибами запечеными с сыром, ни одна мускула не дернулась, мужу купила копченую колбасу и охотничьи сосиски такие тоненькие, меня не прокусило совсем ,таки работает ЗД, завтра будет день легкий. На покупки ездила я сегодня, купила и баклажаны и цукини и кольраби себе, есть проростки , все быть будем на неделю хватит овощей, даже в корейском купила норвежскую скумбрию и спрятала Ее, все Ее вонь не выносят, красную рыбу засолила на сашими , забила целую кладовку различными маслами.даже трюфельное масло купило, оно мне очень нравится, но его надо каплю всего. Пораскошествовалась , йогурты греческие, творог литовский 0,5% жирности, мой любимый,стоит у меня американский органический, но не люблю я его, а литовский вкусный. Вобщем до завтра мои единомышленники и хорошего вам утра, а мне спокойной ночи, только когда я домой приеду, вчера в 2.45 ночи, сегодня опять мои пошли гулять на день рождение, я с детьми сижу.
Сегодня на ЗД.
Утром салат из корнеплодов, орешки у меня уже в мешочках взвешены 3 мешка по 30 гр в каждом, но ещё моя внучка просит и я ей даю10 штук как раз 80 гр
Салаты всевозможные, купила и редиску и огурцы и подростки любимые. Сказала себе, стоп, хватит праздновать, возвертайся в строй, принимай формы подобающие, вот час дня есть не хочу привезла к дочке миску салата большую поем в обед. Сегодня прохладно 9 по С но мы гуляем одни в парке вчера было 23 гуляло три ребёнка. Я старообрядная бабка у меня дети гуляли в любую погоду. Вот наслаждаюсь запахами и красотой цветущих кустов и деревьев, уже засадили клумбы братчиками это цветы как бабочки на вид, забыла название, а мои серные тюльпаны сегодня зацвели. Магнолия отцвела и гиацинты тоже. Зелена, надо траву уже подстригать, всем привет и успехов
Вес сегодня 79.0
Вчера решила сделать ЗД . Ела салатики, а вечером готовила салмон и не утерпела съела, сегодня опять буду повторять , хотя хоть вчера заехала и купила достаточно овощей в магазине. Все сегодня одни салатики и орешки.
Узнала, что наша Венди, наша гуру в йоге уходит от нас насовсем, она это аргументирует тем что ей 74 года и она хочет пожить для себя чтобы не быть привязанной , я Ее понимаю, но доя нас всех кто Ее знает многие годы это утрата. Посмотрим, но другой такой не будет. У неё всегда классы забиты, я прихожу за полчаса, чтобы занять место своё , положить мат коврик .
Приветствую всех кто ко мне заглянет и делаю прекрасного дня и замечательного настроения
Мне просто неловко озвучивать вес после праздников.
Сегодня строго по Дд, хватит себе врать и себя отмазывать, что то да се, только скрупулёзным без косяков в чистом виде ДД можно снизить вес по крайнеймере мне. У меня костяки не проходят бесследно.
Всем желаю плавных переходов на ДД и хорошего самочувствия
Сегодня первый день великой Пасхи.
Завтракали по христианскому обряду всей большой семьёй у меня дома. Свяченая Пасха, масло, буженина. От ДД далеки, но в этом день я пропускаю, полностью в первый день пропущу
Вес тотже.
У нас температура 26 тепла. Даже жарко. Вчера мне было холодно гулять по берегу Мичигана в Чикаго в куртке без носков, а сегодня погода под заказ едем святить пасхальные корзинки опять в Чикаго в храм Владимира, где была в Вербное воскресенье .хотя дорога больше часа на машине в одну сторону. Накрасила яиц в луковой шелухе красота.
Вес сегодня 78.1 и я поняла почему, я тут в холодильнике выискала оливки испанские и подъела их на досугу соленые и вкусные очень в сочетании с салатом не соленым думала проскочит, сразу вес на кг. Потом долго опускался.
Завтракаю в
9-00 метёлка и каша( не иду на йогу, у нас замена учителя, а я не хочу, потом едем с дочками в гости к нашим тетям в Чикаго. Сегодня уже никто не работает у всех выходной и у детей и у взрослых. Хочу поехать в Даун Таун Чикаго, короче навестить родных и близких мне людей, хочу чтобы внуки и дети тут рождённые знали, что этот жизни они обязаны вот этим бабушкам и вечно помнили. Это мои двоюродные сестры им уже по 83 года, это они заполнили конверт с маркой и моим именем и я выиграла лотарею на право приезда в США 25 лет назад.
Сейчас нарежу гиацинтов им, у меня 30 с лишним штук разноцветных и особо красивые редкие красные
79.0 позор.
10-45 Сегодня вернулась к салату по утрам морковь, свекла и капуста с лимонным соком и льняным маслом и кашей
2-00 фруктовый ланч яблоко. Банан миндаль,
С этой физкультурой не могу наладить режим поздние завтраки. Внутри весь день в никуда. Но я так привыкла к спорту уже без него не могу и что я заметила, что мышцы стали крепче , а сверху как бы мне кто жирок в виде фартучка напялил на переднюю часть. В книге про это очень грамотно написано. Дымок не убирается, мышцы качаются себе . Вот увидим чем закончится день. Чистый четверг, а я с внучками тут занимаюсь, у дочки завал на работе и няньки и бабка и дедка все при деле.
Не взвешивалась.
Вчера была на адыге по случаю празднованияПейсах. Грешна, но увы
Сегодня каша овсянка в 8-30,
В 9-30 пилатис ой плохая идея поесть пусть даже овсянки на воде, .это был первый эксперимент
Потом завтрак в 11 получается.
Вот 1-00 ем яблоко и апельсин с 10 миндалем.
Потом допишу как получится, сейчас с внучкой на бассейне.
3-30 детей кормлю и сама есть хочу, у них мацебол суп, а я себе сделала яичницу глазунью и поела несколько помидорчиков, у них на семью 200 гр не могу все съесть, скорейбы домой.
6-00 пришла дочка. Делала курицу и салат поели с ней.
Вот пью воду и думаю как бы не накосячить
Вес 78.0
Сегодня была в уркаинской церкве на литургии и на причастии, меня поразили там прихожане, все сугубо верующие и истинные парафразе , не то что в русской церкве , все приносят себя на посмотреть на других и конечно же себя показать. Меня взяли с собой за компанию наши украинские друзья, далеко ехать аж в украинскую деревню, утром в 8-30 уже началась служба. Церковь уже стоит там века, но очень красивая и ухоженная, такой дух там особый. Старинные росписи, очень величественные витражи стеклянные, мне напомнили в Риге костёл, кажется он назывался Домский собор. Я была там на концертах в советские времена и несколько раз на экскурсиях. Я пока под впечатлением не могу передать ощущение своё. Но чистота везкость взглядом и деяний присутствует.
Всем хорошего дня и настроения
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"