Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

Пятница

Вес 80.0
Сегодня меню будет такое:
10-3 метёлка из морковки цукини и свёклы с добавлением масла трюфелей и 2 сл овсянки .Сейчас 6-00 утра приготовлю все и пойду на йогу на 8-45 прийду в 10-15 и сразу позавтракаю
2-00 черника и миндаль 10
5-00 салат из огурцов и помидор и курица на гриле и брокколи
Попробую уместить ужин, муж на рыбалку поехал может что нибудь поймает. Я вчера ребята купила кролика, он как из Палестмгы пришёл пешком , меньше кг боже боже ну и как такое готовить. Уместила и не рыбу, хоть и наловил, делала голубцы и такой запах стоял я и поддалась на голубцы одного мало показалось пока пробовала я два приговорила

комментарии и ответы: 6
читать далее

Четверг

Вес 79.9 растём как на дрожжах.
Сижу жду мужа в госпитале , он на колоноскопия.
Поела завтрак
8-00 метёлка и гречка 3 ст. л ( многовато)
Взяла с собой
12-00 банан и киви и 10 миндаля
4-00 салат и печень куриная в кефире
7-00 суши еду в гости там суши заказаны
Постараюсь не объесться.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Среда

Вес тот же без изменений.
Дома мне сложней придерживаться ДД так как куда то ехать надо, не всегда есть белый друг, недопив воды получается , не успеваю поесть во время, перед праздниками масса мелких рутинных дел , везде надо поспеть и везде как правило очереди и трафика.
Я стала ходить на пилатис с утра, перед тренировокой нельзя есть, вот и сместился мой завтрак на 10-30

комментарии и ответы: 2
читать далее

Вторник

79.5 без изменений
У нас очень холодно до -20 холодный выдался год, хорошо что хоть снег лежит, обычно снега не бывает а ещё и ветра пронизывающие, почему я не живу во Флориде там круглый год лето.

комментарии и ответы: 3
читать далее

Понедельник

Вес 79.5
Вчера мы были в театре на спектакле где играла моя младшая внучка Аля , ей всего 6 лет. Русский театр " Браво" поставил " Волшебник изумрудного города" очень здорово играли на равне с профессиональными актерами и детки. Все на сцене держатся очень здорово. 2.5 часа шёл это представление.
Меню
9-00 метёлка и гречка
12-00 хурма и 10 фундука
4-00 салат из помидоров огурцов и красного лука с 1 л сметаны холодец из говядины и куриных грудок
7-00 салат такой дк и рыба лавраки из Греции запечённая с лимоном
Воды 2,5 л

комментарии и ответы: 0
читать далее

Понедельник

Вес 80.2 вот вам результат домашнего бытия. Но и праздники у нас все таки. Так по платью не видать . Начинаем все с начала дорогие мои.

комментарии и ответы: 5
читать далее

Воскресенье

Вес не знаю, не взвешивалась.
Меню сегодня
10-00 метёлка ( свёкла, фенхель, морковка и капуста) сок лимона 1 сл ЛМ , 3 ст л овсянки
2-00 банан
2-30 салат из смеси капусты и куриная грудка
6-30 салат из помидоров, огурца и лука и рыба дородо.
Воды 2 литра
Всем хороших отвесов и праздничного настроения.

комментарии и ответы: 2
читать далее

Суббота

Вес 79.9 вчера мы были на пари в русском ресторане "Ла Мираж" хотя хозяин поляк и весь репертуар был польско итальянский еврейский я имею ввиду музыки. Еда была изыскана и вкусна до невозможности. Пила я красное вина, не знаю сколько может быть за вечер два бокала а может и больше. Мне одной из бутылки наливали , все ходили в бар пить виски и текилу.
Трудно соблюдать ДД в праздничный период, но можно. Я соблюдала, не наелась от пуза так скромненько, но и натанцевалась я и потому думаю что все напользу пошло. Компания моего мужа ежегодно на Кристмас приглашает всех начальников с жёнами. Вот мы и встречается уже многие годы раз в год с женами и делимся новостями и обмениваемся фотками с телефона.

комментарии и ответы: 6
читать далее

Четверг

Вес 79.5 мне сделали огромный подарок на праздники. Моя компания мне будет оплачивать праздники, а я буду дома отдыхать.
Дома это сидеть тоска, то там куснула то там лизнула то поехали и получился большой промежуток между приемами а потом пошло что не попадя в рот. Все по книжке, просто классика жанра. Хочу на работу опять. Там все четко и грамотно завтрак обед и ничего не лизнёшь и не потянешь в рот по причине нету там вредностей.
Моё меню
9-00 метёлка из свёклы , капусты, морковки и проростки из броколей , 3 л с овсянки
1-30 киви и апельсины и 10 миндаля
3-00 помидоры в нарезке и отбивная свиная.
7-00 капустный салат и рыба дорадо
2 литра воды

комментарии и ответы: 5
читать далее

Вторник

Вес без изменений
Меню
8-00 метёлка и 2 яйца заправка лимоном
12-00 салат из помидоров огурцов и лука и куриная грудка
4-00 клубника творог
7-00 салат из листьев капусты и рыба 1 л кунжутного масла
Воды 2,5л

комментарии и ответы: 4
читать далее

Понедельник

Вес 78.4
Привет всем и хорошего дня мои дорогие соратницы и успехов в нашем деле всем.
Меню на сегодня
9-00 метла из дайкона и морковки, огурца и сельдерея с добавлением тыкв семечек и половинки лимона с льняным маслом и каша гречневая
Опять мой дайкон сделал вонь в целом отделе, запах прорванной канализации друзья , но здоровье дороже
12-00 в нарезке овощи помидоры и перец и куриная грудка
4-00 фрукты мандарин 2 шт. и киви с 10 миндалями
7-00 и сёмга сделала себе такую вкуснятина из орейского магазина салат кусерявый и помидорчики Черри с кунжутным маслом и различными орехами, мы когда то были в корейской бане и там подавали похожий салат, но не помню ещё какие ингредиенты . Девочки салаты иногда как музыка
на скрипке Поганини сигарна

комментарии и ответы: 4
читать далее

Воскресенье

Вес 78.3 после посещения белого друга. Я на соревновании сегодня с 7-00 утра и да 5-00 вечера прямо до награждения трофеямидевочки выступили супер и мы все счастливы и горды за них , 1 место за один танец и 2 место за второй. Я работала на кухне помогала сервировать, но в этот раз я учла прошлые ошибки и поехала домой на обед и спокойно поела ДД шную еду.
7-00 овсянка
1-00 овощи в рарезке, курогрудь вареная( гадкая) мне не понравилось так готовить.
4-00 капустный салат и отбивная свиная ( муж приготовил и приказал есть)

комментарии и ответы: 4
читать далее

Суббота

Вес 78.1 ну уже мне радостно и весело,
Думаю на нервной почве, а может быть стол , а теперь сдвинулся, очень даже хорошо, рада как ребёнок в следующую пятницу идти с мужем в ресторан на Кристмас пари, хоть приятно для себя.
Сейчас убегаю на йогу , прилечу в 10.15 так обычно мой день по субботам начинается , а домашние ещё спят мертвым сном. Сегодня у нас танцы во время игры в баскетбол, а завтра соревнования, обещают снегопад , пока ещё спокойно все, всем хороших выходных
10-30 яичница с луком и помидорами из 2 яиц и 30 гр сыра
2-30 салат из капусты и самими
4-30 золотые киви и фундук
7-30 помидоры и куриная грудка
2,5 воды

комментарии и ответы: 4
читать далее

Пятница

Вес 78.8 идёт процесс, но меня такие большие скачки всегда пугают, но посмотрим.
Печальный день настал сегодня, но жизнь продолжается и за окном мороз иветкр, сопротивляется даже природа такому повороту против нас всех. Народ в жуткой печали ведь вместо минут на дорогу, теперь придётся часами в пробках стоять и ещё за хайвеи платить, руководство думает только о прибыли, а не о людях. Но вернёмся к нашим баранам и так меню:
9-00 метёлка из дайкон и морковки, тыкв семечки 1 л 2 ч л л м , 1/2 сока лимона и сегодня по очередности сделаю овсянку , пока я жую метёлку моя овсянка настаивается и тёплой я жую Ее , мне нравится очень полусырая такая.
12-00 салат из помидоров, огурцов, перца , красного лука . Стручок зелёная фасоль и курица. Как вчера обед. Очень сытно, пришла домой и есть не хотела.
4-00 два яблока и миндаль
7-00 салат из капусты и форель в духовке
Воды 2,5л

комментарии и ответы: 4
читать далее

Четверг

Вес 79.5 для меня индикатором веса являются мои брюки рабочие и что я имею, они на меня в упор, я привыкла что на мне басе должно просторно лежать, тогда я себя чувствую уверенно, зима пришла , видно наела бока, но сдаваться не хочу иду уперед. Призываю всех не сдаваться не отчаиваться а вести войну с самим собой и в результате победить.
Для меня настала последняя неделя , когда я должна распрощаться с своим коллективом с которым проработала 14 почти лет. Со многими стала друзьями и вот последний четверг и они уезжают в другой город их переводят, я же до конца года остаюсь тут, что будет дальше непонятно, но я не теряю надежду на лучшее.
Вчера с дочкой ходили в парную сауну, не плавали как обычно. Я принимаю антибиотики и там вода иногда холодноватая , понравились хорошо.
Меню
9-00 метёлка и гречка
12-00 салат куриная грудка и зелёная стручковая фасоль
4-00 грейпфрут и миндаль
7-00 салат и стейк из лосоля

комментарии и ответы: 5
читать далее

Среда

Вес 79.5
Видимо надо пойти на ЗД, чтобы как-то взбудоражить себя.
Похолодало , ветрено, противно стало. Снег почти сошёл .
Меню:
9-00 метёлка и 3 л овсянки.
12-00 салат из омидор огурца бол перца и лука и брокколи на гарнир с куриной грудкой
4-00 грейпфрут и малина 10 миндалин
7-00 салат из капусты и рыба стейк из салмона.
Воды 2,5 литра.
Всем хорошего дня

комментарии и ответы: 3
читать далее

Идём вперёд

Вес 79.8
Сегодня в метёлку добавила яблоко.
9-00 метёлка и 2 яйца
12-00 обед нарезка из перца помидоров и огурца курица гриль и грибы соте с луком . Решила поменять ланч на обед по той причине, что я фруктами не наедаюсь и приезжаю домой голодная как зверь.
4-00 грейпфрут и апельсин и 10 миндаль
7-00 салат из брокколи и капусты и была стейк из салмон
Воды 2,5 литра
Всем привет и хорошего дня

комментарии и ответы: 7
читать далее

Выпал первый снег- красота

Вес 79.5
Сегодня не было времени тереть метёлку, взяла 3 помидора и авокадо и с льняным маслом поела на завтрак, 3 ложки гречки запарила в стакане.
12-00 ланч апельсины и 10 миндаля
4-00 салат из айсберга и огурцов и кургрудка с броколли 100
7-00 салат и стейк из салмона
Воды планирую2,5 литра
Вчера ходили в театр и у меня проверили сумку и там были две бутылки воды, заставили выкинуть, хорошо, что у дочки была вода в рюкзаке и она мне дала. Всем хорошего дня и отвесов побольше

комментарии и ответы: 4
читать далее

Позор бабушке, но соскакиваю с ОИ.

Сегодня у нас впдервые выпал снег. Укрыло землю, вид чудненький, но мне ехать в театр на Щелкунчика Мариинки. Идём всем нашим бабский цаством.

комментарии и ответы: 8
читать далее

ОИ- пятый день.

Вес 78,9
Стараюсь как могу не соблазняться. У меня во все времена самое лечебное- это метёлка по утрам. Это как эликсир здоровья на целый день. Вес в этот раз почему-то не уходит, но я не всегда могла соблюдать , то не успеваю поесть, да ещё в добавок заболела, мне из школы дочка принесла синус инфенкию, вот и кашель появился и нос заложен, я принимаю ударную дозу витамина С, но и конечно же стрессы и ещё раз стрессы.
Всем спасибо за участие в моем дневнике и хорошей пятницы.

комментарии и ответы: 11
читать далее