Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

Поздравляю нас всех с новым конкурсом.

Вес 77,5
И не корячила и все равно вес как партизан стоит, моя ситуация такова, что я боюсь делать прогнозы , пусть хотя бы 3 кг уже будет достижение, так мое достижение двух недельного ОИ одним днем косячным и то не по моей вине, занесло и продуктов не было, снес все мои старания.
И так :
5-00 вода два стакана
8-30 метелка из буряка, морковки, цукини проростков 1ЛМ и семечек тыквенных 1 ст. ложка (200гр) и каша гречневая 5чложек сухих кипятком запаренных
12-00 обед салат из перца, огурца 200 гр 1ЛМ и ложка кунжута и рыба скумбрия в рукаве 100гр
3-30 полдник грецфрукт и яблоко 400 и 10 миндаля
7-30 салат из салатных листьев, руколы 250 и рыба в помидорах 100
Воды2,5 литра

комментарии и ответы: 8
читать далее

Ура, новая затея, конкурс к дню 8 марта

Вес 77,5
Утро вода.
Завтрак: метелка из морковки, буряка, проростки, листья салата Лим кислоты и ЛМ и 5 чайных ложек овсянки
Обед салат из перца красного и желтого огурца и черри помидорчиков Лим сок и куриные тендерсы
Полдник малина и ежевика и 10 миндаля
Ужин салат из айсберг летаса ЛМ и рыба салмон сашими 100гр
Вода 2 л

комментарии и ответы: 14
читать далее

День четырнадцатый-ОИ

Не взвешивалась, пошли отказываться с мужем, от гаража до главной улицы надо снег убрать, чтобы выехать, два часа убирали и вот я выехала на главную дорогу, впечатление, что мне на лыжах ехать сегодня пришлось, хоть я и на второй скорости ехала, вот лыжню закончила и на работу вышло семь человек из 250 класс. Школы закрыли, чтобы не рисковать, дети спят, а холод какой, -25 по С, хотя хлеб привезли в кафешку сегодня утром. Меня распределили к Нинель Мовчан в команду, но ее я пока не нашла. У меня утро раннее, пью воду и за варила семя льна жду, надо поесть, вчера день был очень плохой , ела только дважды салат, третий раз не смогла, да и не было из чего сделать, огурцы закончились, помидоры тоже, отыскался кусок дай кона и морковка, всем удачи иорошего настроения

комментарии и ответы: 12
читать далее

День тринадцатый-ОИ

Вес 76.2
У нас вчера за ночь выпал снег и сейчас идет, из дома выехать не могу, убрать его около двух часов , машина снегоуборочная от огромного снега полагалась, вот лопатой копаем и не знаю когда откопаемся. Вчера поленилась за продуктами поехать, вот сегодня кроме капусты и редьки дайкон не осталось ничего, мой муж смеется, а мне не до смеха, однообразие для меня смерти подобно. Вот у кого такое было? Посоветуйте как быть

комментарии и ответы: 16
читать далее

День двенадцатый ОИ

Вес 76.2
Вчера были с дочкой старшей в кинг спа, спонтанно получилось , она меня спросила про планы на вечер и у нее был свободный от троих детей правда надо их было уложить спать, только в девятом часу мы выехали , там оказалось столпотворение русской тусовки. Тебе выдают пижаму и ты паришься переходят из одной парной в другую, есть и морозильная камера и очень горячая и с травами и аметистовая , всех 10 разных и с разными функциями, я думала на сегодня будет отвес солидный, но удовольствие получила огромное. Домой приехала в час ночи и естественно сегодня на йогу не смогла встать, встала, но почувствовала, что не могу. Сон господа - великая сила, не могу не доспать теперь. Пошла метелить и заедать яишницей.
Всем хороших выходных

комментарии и ответы: 7
читать далее

День двенадцатый - О И

Вес 76.2 ( -100)
Осталось два дня, яйца мне уже порядком под надоели, начитаюсь про кашку и так мне пахнет под носом кашкой, хотя у меня пахнет с утра жареным беконом, но я уже привыкла и даже слюни не текут на стоячий запах копченого свиного сала, жуть, а я метелочку метелю и яички и так хорошо во всем теле, благодать.
Вчера была в овощном, не хватает одного похода в неделю, нужно на неделе захаживать купила вкусные помидоры и соблазнилась на чи ли си беса. Ужин состоялся позже в 8-00 но вкус обалденный, у меня не получается есть раньше по четвергам, на 6-15 свою звезду вожу на балет и забираю в 7-15, домой не резона возвращаться, час в магазин заезжаю, дочка с внучками на бассейне тоже, а пока домой приедем и пока приготовила поздновато, но все равно ужин должен присутствовать.
Всем доброго вечера, хорошего сна, а мне хорошего спокойного дня, хотя тоже будет сплошные разъезды и не очень приятные времяпрепровождения банки и прочие казенные домапоцелуй

комментарии и ответы: 8
читать далее

День десятый-О И

Вес 76,3 отдыхаем
Покой нам только снится, тут уже смешно просто, меня мое бади за что то наказывает, не косячу, но что не так не пойму. Ругаюсь с мужем, он приготовил борщ, уговаривал съесть, принесла подруга чизкейк , мне как пластилин, просто глядеть противно, все фиолетово, не косячу. И что ему надо? Какого рожна? Такая примерная стала в питании, утром семя льна, вода, все как доктор прописал, нет не уходит, любит мое бренное тело, но по объемам видно заметно, собираю комплименты от женского пола, но я то знаю как легко потерять ту прямую линию, когда ты в согласии straitened с собой и с окружением.
Всем хорошего вечера, а мне дня, вчера день был очень трудный, домой приехали в 10-30 ужин так и не смогла съесть , возила с собой и привезла домой.

комментарии и ответы: 25
читать далее

День девятый -ОИ

76.3(-100)
Состояние полета, очень легко переносится, но у меня появилось явление запора, тоже не очень, кто мне что посоветует дельного, и не могу нарекать на гиподинамию, два дня подряд в спортзале была и чем такое объяснить не пойму
Утро вода и льняное семя запаренное.
Завтрак метелка из морковки,буряка , пророненных семян лимонный сок, ЛМ и тыкв семечки и 2 яйца
Обед: салат из бок чой, перец, огурец Лим сок ЛМ и кауро грудь
Полдник малина и ежевика и 10 миндаля
Ужин салат из салатных листьев и помидоры черри
Воды пью 2,5 литра и чай шиповник

комментарии и ответы: 21
читать далее

День восьмой-ОИ

Вес 76.4 без изменений, плохой сон.
Утром стакан воды, запаренное семя льна, стакан воды
Завтрак: салат из морковки, буряка, сельдерея, цукини, тыквенные семечки, лимон, ЛМ и два яйца в мешочек
Чай из шиповника после часа
Обед: салат из перца болгарского, огурца, авокадо и сельдерея лимонный сок и ЛМ кауро грудь
Полдник: малина и черника 400 гр и 10 фундука
Ужин : салат из листьев салата и помидор и скумбрия на лимонной подушке
Воды 2,5 литра
Настроение отличное, энергии хватает на энкаустике и йогу и готовки в перерывах и еще на работу, спасибо Татьяне Владимировне и Ниночке Михайловне за наш сайт за заботу о нас , спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ

комментарии и ответы: 11
читать далее

День седьмой ОИ

Вес 76,4 без изменений, хотя косяков не было, но отдыхаем. Выпал снег, дети веселятся, взрослые не очень рады, езда не из приятных, но трассы сухие и по сколько я еду на работу очень рано, еще нормально ехать. Вчера опять в корейском соблазнилась на скумбрию, получилось очень вкусно, я ее Разрезала на половинки и на дольки лимона положила раз резанной стороной , весь жир стек и получилось очень вкусное и сочное мягко скумбрии.
Всем хорошего настроения и удачного дня

комментарии и ответы: 11
читать далее

День шестой- ОИ

Вес 76.4 (-400)
Такого еще не было, чтобы меня так стремительно покидал вес, чувствую себя прекрасно,
Еда камфортная и не тянет на другое. Муж был в гостях у друга и мне передали кусок торта ,два на выбор, как меня просил он попробовать не поддалась на его уговоры, чуть не поссорились, он меня спросил ну почему я так не пеку, на что я ответила, что кончились десерты и выпечки, хочешь быть здоровым если.

комментарии и ответы: 15
читать далее

День пятый на ОИ

Вес 76.4 (-500)
Просто не поверила еще такого не было, чтобы такой отвес и на спорт не ходила , и спала не очень, но фантастика прямо . Вот иду на йогу , утро субботнее , 6 утра, кажись выспись по человечески, нет, не получается , а весь честной народ вечером зажигает, а я к девяти уже и лыка не вяжу, спать хочу. У нас погода снежная, но не очень холодно как в прошлом году и снега нет много, нам легче, не надо его чистить. Настроение отличное чего и всем желаю в субботний день

комментарии и ответы: 6
читать далее

Четвертый день на ОИ

Вес 76.9 (-400)
Чувствую себя прекрасно и легко, хотел ок нет совсем

комментарии и ответы: 10
читать далее

День третий- ОИ

Всем привет, заметила на себе одну особенность, мне не хочется кофе совсем. На работе запах кофе и бекона , а мне все равно. Съела метелку и два яйца и такая благо дать по телу, красота, хотя не косячу совсем, а вес поднялся на 300 гр, но не буду заморачиваться, главное не косячить,по себе чувствую идет чистка не только организма, но и мозгов. Купила, наконец, льняное масло, мне в магазине заказали из Литвы, до этого пользовалась из аптеки по 50 гр в бутылочках как капли от простуды бутылочки, а тут поллитровки сразу.. Эту ночь проспала до 4-30 , но накануне выпила для сна Мелатонина изрядную дозу и не слыхала, когда мой муж с работы вернулся в 3-30., мертвецки уснула. Так что все хорошо.

комментарии и ответы: 8
читать далее

Второй день на ОИ

Всем доброго вечера, а у меня только утро 7 утра
Вес 77(-400)
Вода, запаренное семя
Завтрак: метелка и яйца
Обед: салат и куриная грудка
Полдник груша яблоко и 10 миндаля
Ужин салат и форель паровая с лимоном.
Воды2,5 литра
Состояние хорошее, пошли отвесы, но со сном непонятки, просыпаюсь в 2-30 и конец сна и с закрытыми глазами лежу до 5 часов. Кто что по советует

комментарии и ответы: 17
читать далее

Праздники закончились

Вес 77,4
После вчерашнего посещения храма господнего и причащения, мне стало как то на душевном уровне легче и чище. Сегодня решила начать ОИ, хватит себя утешать. Привес у меня из за бессонной ночи, вот бывает , что лежу и не могу заснуть, так и пролежала с открытыми глазами и вот и получилось, что получилось. Может на меня так посещение церкви подействовало, давно не было бессонница.

комментарии и ответы: 11
читать далее

Суббота

Вес 77
Настроение прекрасное, погода солнечная и теплая, поменяли куртки и одели туфли вместо сапог. У меня еще и понедельник выходной , празднуем день рождение Мартина Лютера Кинга. Мой муж на рыбалке , а я купила скумбрию и запекал ее в духовке, пока его небыло, он мне строго на того запретил раз носить по дому вонь от рыбы, но вони не было и такая вкуснятина получилась, впечатление, что она уже соленая

комментарии и ответы: 13
читать далее

Пятница

Вес77.0
Решила с понедельника иду на ОИ, хватит откладывать, не стану скрывать, иногда заносит на вкусняшки и то от каких то процессов в моем организме, совсем не от голода, вот заесть хочется, от полировать поверхность в желудке. Надо свои мозги почистить на О И . Программа мне очень нравится и подходит по типу питания

комментарии и ответы: 9
читать далее

Четверг

Вес 77.0
Утро вода
Завтрак: метелка из морковки, буряка, про ростков сок из половины лимона и льняное масло и ложка ч. тыкв семечек и гречка 5 ч Л
Обед салат из айсберга огурца перца и авокадо и Лим соком и курица в помидорном соусе.
Полдник: яблоко и черешня 10 миндаля
Ужин: салат из вок чой и помидор и красного лука
Рыба за печеная в духовке.
Воды 2, 5 литра

комментарии и ответы: 0
читать далее

Среда

Вес 76.6
Настроение терпимое, как сказала бы Галка
Утро 5-00 вода
Завтрак: 8-30 метелка и овсянки 5чл залитой кипятком
Обед12-30 салат из айсберга и перца и огурца с лимонным соком и куриная грудка в помидорном соусе.
Полдник 4 00: мандарины и ежевика и 10 лесных орехов
Ужин 7-00 : огурец и помидоры отдельно и икрянники от Тани Донец.
Воды 2,5 литра планирую сходить на новую йогу , к новой учительнице, но как получится.

комментарии и ответы: 19
читать далее