Записи дневников

1

Просто лето...

Вес 75кг (рост 170).
Как я люблю лето! Когда достаточно тепло, но не очень жарко. Как сейчас. Не изнываю от жары. Но вода в Оке уже теплая, и можно плавать и загорать, а потом лежать на берегу и любоваться облаками. Ах, лето...
Живу пока на даче. Недавно встретила знакомую. Жалуется на то, что стали плохими волосы. Говорю ей: "Ешь салаты с льняным маслом. У тебя не хватает омега-3." А она мне:
- Я его не люблю. Ни, ни, ни....
Человек готов облысеть, но не использовать то, что поможет. Ни рыжиковое масло не хочет, ни зародышей пшеницы. Ни мой пример не вдохновил ее.
У Яны реснички стали гуще и чернее, а у меня вырос дополнительный слой волос. Еще осенью заметила, что на макушке появился "ежик", который пробивался сквозь волосы.
Хорошо, что такое только на голове. Что-то мне сегодня очень весело!
Желаю и Вам такого же радостного настроения!

Шоппинг.

Вес 74,5кг.
Вчера у меня был забег по магазинам. Накупила себе много новых вещей, и среди них шляпку (для пляжа, но это все равно шляпка) и купальник.
Купальник - это отдельная песня. Ездила менять его аж 2 раза. Не угадала с первого раза свой размер, что со мной бывает крайне редко. Более того, купила не закрытый, а открытый ( а мне на днях 62). Открытые купальники на людях я уже давно не носила. Этот купила, чтобы загорать на даче, но он так хорошо сидит, что я решила, что буду в нем щеголять по местному пляжу.
Уря-а-а! Я в купальниках на два размера стройнее стала!
А шляпка - это тоже отдельная песня. Еще учась в институте, мы с девчонками часто ездили в большой универмаг на Калининском мерить шляпы. Покупать мы ничего не покупали, но это было такое веселье, что я, видя шляпы, часто вспоминаю те времена.
Продавцы понимали, что мы покупать ничего не собираемся, но и выгнать нас было нельзя.
Настроение замечательное - солнечно-ягодное!
Всех обнимаю!
В еде были маленькие косяки , но быстро вернулась в строй.

Полдник под кустами!

Добрый день!
Вес 74,5 кг ( не взвешивалась).
Несколько дней болела голова. Погода была ужасной: то дождь лил двое суток как из ведра, то ветер бушевал. Моя голова не выдерживала таких перегрузок. Но второй день уже солнышко.
Настроение соответствующее.
Сегодня прогулялась по саду и обнаружила, что у меня поспела не только белая смородина, но и черная, и малина на дальних солнечных "плантациях". Так что я решила, что сегодня у меня полдник будет "под кустами". Возьму с собой орехи, а ягод наемся с кустов.
В остальном режим дня и питания соблюдаю. Даже больше овсянки стала есть на завтрак, раньше в меня больше 2 ложек не входило. Сегодня осилила 3 (в сухом виде).

Я снова с вами!

Вес 74.5кг.
За последнее время вес немного попрыгал, а сейчас остановился на 74.5кг. Рада этому. Потому что резкий сброс веса мне не нужен: произвожу впечатление больного человека (по лицу). Сейчас цвет лица восстановилось, бодрость тела и духа тоже. Тело подтягивается, что радует.
Рабочая неделя моя закончилась. Есть возможность теперь и к компьютеру подойти ( с вами пообщаться!:proud и на дачу наконец-то сбежать. Там мне намного спокойнее, никто не тащит в дом соблазны. В понедельник сдаем вес! Хотела пойти на 3Д, не знаю только когда. Может завтра начну, зуб мой вроде немного успокоился.

Обещанный рецепт

Вес 74 кг (по субботе).
Настроение хорошее. Но немного расклеилась. Из-за холода и сильных ветров возобновились старые болячки. И заболел зуб. Насколько я поняла, у многих из нас зубы не выдерживают такого количества салатов. И у меня тоже сильно раскачался, не выдержал хрумканья салатов. Поход к врачу хотелось бы перенести на осень, так как придется скорее всего удалять и протезировать. Лечусь! И зуб тоже стараюсь "вернуть" на место.
А теперь обещанный рецепт. Вчера готовила лодочки из кабачков, фаршированные творогом.


Ингредиенты:
Кабачки - 5 шт. маленьких
Творог обезжиренный - 500г
Яйца - 2 шт.
Сыр - 100-150г
Перец молотый, специи, травы - по желанию.
Сок 1\2 лимона по желанию.

Кабачки вымыть, разрезать вдоль на половинки и вырезать серединку. Поперчить.
Творог смешать с яйцами. Можно добавить сок лимона, перец, специи. Я не добавляла. А про сок лимона забыла.
Начинить лодочки, сверху посыпать тертым сыром. Запекать в духовке 30-40 мин при темп. 200 гр.
Начинка напоминает омлет. Очень вкусно. Делать быстро. Сытно. Я ела после салата с добавление тушеных овощей (к сердцевинкам кабачков добавила лук и капусту). Смогла съесть только одну штучку.
Если одобрите, можно сбросить в рецепты.

Повинную голову меч...

Вес 74 кг (по субботе).
Всем привет! Пока в Москве . На дачу ехать подожду, очень холодно в Москве. Дома лучше пока. Но соблазнов больше. Сегодня все-таки попробовала я халву. Оказалась очень сладкой. Наесться не получилось… Светик! Голову на плаху положить или по попе тебе удобней? Обет мой дал трещину, но это не значит, что я теперь пущусь во все тяжкие. Съесть действительно не получилось, чему я очень рада. Для меня теперь и ягоды из морозилки кажутся сладкими. По совету девочек добавляю в утреннюю овсянку. Вкусно! А то скоро новый урожай, а у меня еще прошлогодняя в морозилке лежит.
До следующего четверга буду на работе. Если работаю, то как правило допоздна. Хорошо, что сейчас я только на подмене. Выхожу, когда нужно заменить основного работника. Постараюсь не исчезать.
Сейчас много разъездов. Режим и питание стараюсь не нарушать. Иногда страдает водный режим, приходится наверстывать вечером.
.

Спасибо за поддержку!

Вес 74кг (по субботе).
Всем привет! Вначале хочу всех поблагодарить за поддержку и добрые слова! Все-таки наш форум с талантливым гуру и таким огромным количеством добрейших людей, стремящихся на помощь, - это весчь!
Очень рада, что завела также дневник, где могу описать свое состояние, переживания и найти сразу поддержку. Вместе мы Сила!
Сегодняшний день начался с опухшей физиономии. С чего отекла, не знаю. Наверное вчера не допила воды. У меня такое бывает, когда много поездок.
Сегодняшний день провела с внучкой. Наши с ней встречи отношу к разряду праздника. Невестка была занята, а я поработала "бабушкой": ели ДД-шную кашку, яблоки, носили воду в кармане, чтоб не забывать пить. С ней у меня полное взаимопонимание. Только правильная еда.
Интересный разговор произошел у меня с невесткой, когда она вернулась. Ольга только недавно закончила кормить Настеньку грудью. А так как у Насти была аллергия на некоторые продукты, то Ольге приходилось придерживаться определенной диеты. И мечтала: закончу кормить - съем то, съем это. Ну и что говорит: съела...перечислила продуктов 5. И больше не хочется. Ест то, к чему уже привыкла. От конфет за эти 1.5 года совсем отвыкла и не хочется. Но у нее была очень сильная мотивация - здоровье своего ребенка. Наше собственное здоровье - тоже сильная мотивация! Так что не будем себе врагами?

Ослик или козлик?

Приехала домой! На столе восточные сладости и подарки. Да…А в духовке семга!
Сын угодил на славу, накормил очень вкусно.
Конфеты есть не стала, а также халву и еще что-то в коробочках.
Есть или не есть сладости, кажется, стало для меня вопросом принципа. Стала проявлять ослиное или козлиное упрямство в этом вопросе. Вспоминаю сразу Светика («проверка на вшивость»…) Проверки-то вроде прохожу, но попросила оставить мне на пробу заморских сладостей. А попробую 1-го или 2-го – и что, месяц на смарку. На колу висит мочало- начинаем все с начала. Бум думать! Есть еще 2 недели.
Мерзлявость моя прошла. Наоборот сегодня тепло в организме, несмотря на холод на улице

Мы на "экваторе"!Ура!

Вес 74кг (-1кг за неделю).
Сегодня ровно половина пути, пройденного нами, как нежно нас называет Светик, "звездочками". Не могу сказать, легок этот путь или тяжел. По-всякому складывается. Иногда легко и просто, а иногда думаю:"И зачем ты в это ввязалась? Сидела бы, молчала в тряпочку и иногда попивала чаек с конфетками."
Конфетки и прочие сладости не ем. На этой неделе было 3 маленьких грешка - выпила кофе с добавлением сахара.
Сладкое то хочется, то нет. Ела больше фруктов, чем надо. Иногда устраивала второй фруктовый перекус. Ем каждый день орехи, семечки (подс. и тыкв), проростки. Проращиваю всё: подсолнеч. и тыквен. семена, маш, нут, пшеницу. И очень нравится пророщенный миндаль.
Самочувствие отличное, что мне очень нравится. Правда, по вечерам мерзну. Наверное маленько не хватает энергии. Стараюсь тогда выпить травяного чая, хотя я вполне напиваюсь водой.
К конкурсу отношусь как к игре, правила которой надо обязательно выполнять.
Всех обнимаю!
Завтра еду домой на несколько дней. Соскучилась по сыновьям, невесткам и маленькой внученьке. Ну и буду проходить очередные испытания.
Да, как побочный эффект к конкурсу потеряла за эти 2 недели 2кг. Это был мой тайный план на этот месяц.
Немного "уплыло" лицо. Стала делать аэробику для лица и массаж. Надеюсь, кожа сильно не обвиснет.
Вот так и приходится все время работать.

"Остапа понесло..."

Вес 75 кг ( по субботе).
Итак, мой 2-ой день на 3Д. Фруктов поела сегодня 5 разиков. Очень довольна! Насытилась до следующего раза. Самочувствие очень хорошее. Прилив сил! Эй, я б сейчас горы свернула, но погода испортилась и на улицу (сад, огород и пр.) выходить не хочется.
Вчера после долгого перерыва возобновила занятия йогой. Сделала комплекс для спины (оздоровительный). Дело в том, что я в прошлом году неудачно упала с велосипеда. После падения весь бок долго болел. А потом ушибы прошли, а боль в ноге осталась.
Я уже несколько лет хожу в фитнес клуб. Очень люблю плавание, хамам, йогу, растяжки и пр. Из-за боли в ноге занятия пришлось прекратить. Конечно обидно, фактически профукала годовой абонемент. Я и так занимаюсь только зимой, так как летом люблю жить на даче.
Так вот вчера я позанималась йогой впервые за несколько месяцев. Сегодня самочувствие хорошее. Такое впечатление, что защемление мое потихоньку отпускает. Сегодня планирую повторить комплекс. Сама на себя удивляюсь! Прям пай-девочка стала! И конфетки не ем, и спорт возобновила!
Девочки! Кто сидит в подполье! Выходите к нам! Это очень стимулирует! Сидя в кустах, я б давно конфет наелась! А сейчас – нельзя и не хочется! Более того, каждый день тянет на новые подвиги. Про вес я даже молчу, уже 2 кг отвалилось!

Пошла на 3Д.

Вес 75кг.
Взвешиваюсь на даче на механических весах. Конечно, точности нет (тем более подвирают в мою пользу). Но с погрешностью в полкило вполне реально отследить.
С сегодняшнего дня пошла на 3Д. Собиралась вчера, но утром показалось, что хочу белка. После салата съела 2 яйца и поняла, что белка я не хочу, а хочу наесться фруктов.
Поэтому сегодня с чистой совестью на 3Д. С утра съездила на велосипеде за фруктами. Накупила и спрятала, чтоб вдруг не соблазниться. Пока ехала, поняла, что в объемах я стала чуть меньше, так как чуть не потеряла по дороге брюки, они в талии сзади развевались у меня парусом. Так что на этой неделе вес пока стоит, а объемы уменьшились. Заметила по одежде.
Для себя запланировала на этот месяц распрощаться с 2-мя кг, а сколько уйдет, время покажет.
Игра увлекла, так что держусь. Вчера приходила кузина в гости. Накормила салатом и линем на пару. Сестрица тоже ела без соли. Второй год рассказываю ей о системе, но пока видимо ей еще не приспичило. В том году вес был 85кг, в этом сейчас 90 ( недавно было 95). Говорит, ну я же уже сбросила 5кг! Сбросила, сильно недоедая. Но насильно мил не будешь! Дозреет – придет (или развалится совсем).
Сегодня день прошел хорошо! Я фрукто- и овощеедка. Так что сыта, довольна и очень жду завтрашний день. Фрукты! Отъемся!

Испытание сладостями пройдено успешно.

Здравствуйте, дорогие друзья!
Вот я и вернулась на свою дачу. Поход в гости удался на славу. На даче у сватов пьют чай 2 раза в день: в 12 и где-то в 17. На чай приходят соседи – родственники. Организатор – бабушка моей невестки. От сладостей в первый день «спасла» невестка. А в следующие дни просто сказала, что я не ем сладости. На изумление ляпнула: « Я их не люблю!» Когда-то такой фразой спасался мой сын, когда ему предлагали конфеты. Я очень боялась, что его чем-либо накормят, когда я не вижу. Поэтому я его предупреждала – если будут предлагать сладости – не брать, было нельзя. И этот маленький человечек уже в 2 года стал говорить »я это не люблю».
В гостях есть сладости действительно не хотелось. Не ела. А сейчас хочется, но не ем. Слово надо держать. Но есть небольшие отступления. Вчера и сегодня ем больше орешков, чем надо. В питании маленькие погрешности. Видимо из-за жары то что-то хочется, то не хочется. В общем какие-то капризы полезли.
Режим сна стараюсь не нарушать. Но для меня он вторичен.
На первое место « Сладостям – нет».

Рада знакомству!

Здравствуйте, дорогие единомышленники! Пошла на конкурс, уже неделю пытаюсь создать дневник. Думаю, он мне будет нужен, как поддержка в трудную минуту. Наконец сегодня добралась сделать это.
Давайте знакомиться! Зовут меня Вера. Живу в Москве. Два сына и маленькая внучка. Мне 61год, рост 170, вес сейчас 75кг, начальный 77. Большой толстухой никогда не была, максимальный вес был как-то 82кг, но даже дышать при таком весе было тяжело и я его быстренько скинула. Очень люблю здоровый образ жизни, стараюсь всегда следить за питанием, а на системе это делать проще.
О Татьяне Владимировне узнала в сентябре прошлого года от знакомой, которая только ела салаты перед едой и за месяц сбросила 3кг. Мне стало это интересно, и посему я на сайте с осени прошлого года. Купила 4книги в Олимпийском. Стала следовать системе, сбросила быстро 3кг, которые этой весной ко мне вернулись, так как стала делать все больше нарушений, а под конец съехала на сладости. Поэтому очень обрадовалась, когда увидела конкурс со звездами. Когда обещаешь что-то себе, легко это обещание нарушить, а когда на весь мир, то надо слово держать. Настроилась – полет нормальный.
Летом много времени провожу на даче. Одной там проще соблюдать все правила. Сегодня еду на другую дачу, к невестке. Просит посидеть с внучкой (1.5года). А на даче невестка живет сейчас с дочей и своей бабушкой. Сын приезжает к ним на выходные и иногда среди недели. На даче будут ждать испытания. Бабуля очень любит кормить гостей, да там еще соседки – сердобольные гостеприимные бабушки-родственницы, которые налетают на гостей со своими яствами. Невестку уже предупредила, что что не ем сладости. Смеется.
Кроме невестки, предупредила родственников, друзей и «врагов», что у меня этот месяц проходит под лозунгом « Сладостям –НЕТ». Некоторые перестали спешить в гости ко мне, бояться, что останутся без сладкого. Не знают, у меня для них припасено 3 конфетки в холодильнике (в дальнем углу).
Вот такие мои дела. Меню буду выставлять, если будут возникать вопросы. Книгу изучила, правила помню. Еду готовлю просто, в основном в скороварке или духовке. Когда бываю дома, то мультиварка, духовка, пароварка. Дома живу со старшим сыном и невесткой, младший живет отдельно.
Будет трудно – буду кричать КАРАУЛ! Знаю, что здесь всегда придут на помощь.
Спасибо, друзья, что вы у меня уже есть.