Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

(дневник пользователя NatalyPrut)

Меню на 31 августа

Мои вернулись вчера с Родоса. Изображение
Там было всё включено, 6 раз в день очень обильная еда, за неделю они обожрались и хотят без диеты справиться с лишним весом, только физкультурой. Я вчера их так и не убедила придерживаться правильной диеты- правильного питания ДД. Они мне с пеной у рта доказывают, что одним спортом можно сбросить вес, при этом не изменяя вредных пищевых привычек: наедаться на ночь, овощи есть после еды, мало воды, кофе-чай-сладкие напитки, включая колу. Бр-р-р-р, этой колой, говорят, унитазы хорошо мыть.
Удивительно, что, глядя на меня, они до сих пор не поняли, "что такое хорошо и что такое плохо".
Изображение

Меню на 30 августа

Вчера вечером согрешила, накосячила, захотелось сладенького. Вроде бы достаточно углеводов, но...что-то не хватает для полного счастья. Надо подумать, ЧТО?
Пятница, я работаю сегодня...тошнит Наверняка будет полно дурных посетителей и звонков...
А после косяков я не-е-ервная и зла-а-а-ая.
Изображение

Меню на 29 августа

Что-то сегодня я очень устала, температура воздуха не даёт думать,Изображение т.ч.напишу кратко, что и каким образом завтра съем.
09,00 250г салата овощного, гречка, ОМ
12,00 400г яблоко,груша,170г 0%йогурта
15,00 салат овощной,30г 0%йогурта, суп овощной200г с мясным фаршем150г
18,00 хаса300г,лук реп,перец, огурец, рыба хек200г, ЛМ
Я уже +- ощущаю, сколько чего я "приняла на грудь ", так что и взвешиваю только по привычке всё делать аккуратно.Изображение

Меню на 28 августа

Что-то все разъехались многие летом, отпуск - это здорово, но тяжело, порой, оставаться в ДД.
У меня потихоньку проходит боль зубная, я овощи теперь натираю. Знать бы причину, вот вопрос! Изображение
Изображение

Меню на 27 августа.

Вес утром 75.0
Надо будет сделать углеводные дни с увеличенным кол-вом фруктов.
Я хорошо отдохнула несколько дней из-за травмы ноги. Иду на работу, соскучилась по всем.
Изображение

Меню на 25 августа

Вес утром 75,0
Белки добавляю понемногу. Дёсны почти не болят, зато зубы болят от жевания.
Изображение

Меню на 25 августа

Вес утром 74,900. http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/516-2.gif
За радостными воплями я хочу сказать в очередной раз спасибо Татьяне Владимировне! Да здравствует ДД!!!!
Начинаю "нагло" Изображение прицеливаться к весу 69,9. А что, уже не так страшно!
Вот себе планирую еду на 25/8. Грустю в окно, т.к. ножка побаливает, а я дома на 5 этоже без лифта... Изображение ух ты, какая я стройненькая! Радуюсь!
Изображение

22,23,24 августа иду на 3Д!!!!!

24/8 Последний день 3Д. На утро приготовила салатики,ОМ, замочила овсянку. Ланч - фрукты,орешки - моя любимая еда.
На обед сделала салат,ЛМ, суп из овощей с зелёным горошком. А на ужин салат из хасы с луком, авокадо, ЛМ или ПМ. Это мой любимый ужин.
Нога болит всё меньше и меньше, наверное, это не перелом и не трещина. Изображение
Кузенька мне морально помогает, хрычит и ласкается.
Изображение

22,23,24 августа иду на 3Д!!!!!

23/8. Были у врачей. подозревают переломИзображение Но я ведь хожу! И сегодня гораздо легче, чем вчера. Мои дети накупили мне продуктов, чтобы ногу не нагружать. Завтра утром они уезжают в Родос. Буду неделю без них, причём сижу пока безвылазно дома. С моим 5-м этажом не очень-то походишь.
На завтра у меня много фруктов и орехов. Последнее время челюсти, зубы и дёсны болят от овощей .Изображение То ли дёсны виноваты, то ли овощи - не знаю, но больно-о-о-о... Кто посоветует, как угомонить боль?

22,23,24 августа иду на 3Д!!!!!

22/8. Ура, я вывихнула ногу!Изображение Буду сидеть дома хотя бы 3 дня.Теперь меня ничто не отвлечёт от 3Д!!!!
На утро сделала хорошую миску салата из капусты, свеклы, авокадо и ЛМ. Очень вкусно.
Потом добавлю перец, беби-микс- будет новый салат. На ночь всегда ем хасу(зелёныё салат) с луком и маслицем.Изображение
Забыла вчера написать, что я вместо салата положила листья редиски. Вкус отменный, нежный и листья приятные. Теперь всегда буду покупать редиску с листьями, если в пучке.
Изображение

Меню на 21 августа

Вес утром Изображение вот такой 76.
Изображение

Меню на 20 августа

Вес утром
Купила вот такие огромные груши Изображение на 3Д, чтобы не думать о белках-х-х-х-х.
Изображение
вечером ем мою любимую еду Изображение и ни о чём больше не мечтаю....

Меню на 19 августа

Вес утром 76.0
Ура! 20 кг как не бывало!!!! Ну-ка заставьте меня поносить ещё этот груз! Не удастся никому!
У худеющих, как и я, толстяков есть несколько состояний в процессе: корова, худеющая корова, средне-худая корова, толстая газель и просто ГАЗЕЛЬ!
Я в стадии средне-худая корова. Если посчастливится - буду газель. Но до этой стадии мне ещё далеко, хотя копытца стучат день ото дня веселее Изображение
Изображение

Меню на 18 августа

Вес утром 76.3
Сегодня первый день после незаконченного из-за 3-го дня 3Д. Самочвствие прекрасное, во 2-й и 3-й дни язык был очень обложенным. Сегодня чистый.
Изображение

17 августа

Сегодня 3-й ден 3Д. Овощи, фрукты, растительные белки. Самочуствие прекрасное, косячить в эти дни совершенно не тянет. Есть цель!
Изображение

А у меня прокол!! ИзображениеЗамоталась с внуком и совершенно забыла, что сегодня я не ем животные белки - и наелась вечером рыбы, как обычно. Ну да ладно, через неделю опять сделаю 3Д, только правильно.
Посмотрим, как завтра с весом будет.

16 августа

Привет всем Изображение
На завтра готовлю себе фрукты, фрукты, фрукты и....фрукты. Даже с орешками!

15,16,17- иду на 3Д!!!

Готовлю на завтра овощи, овощи, овощи и... овощи.
С маслицем и авокадо.Изображение
Изображение

Меню на 14 августа.

К вопросу о косяках. Я вчера накосячила. Изображение
Сегодня я хорошая. Изображение
Изображение

Меню на 13 августа.

Вес утром - кошмарный ужас, косячила.
Изображение Иду на работу.
Изображение

Меню на 12 августа

Днём а 12-40 у меня проверка Ультрасаунд печени, так нельзя есть до этого. Начну прямо с обеда, пусть будет расширенныйИзображениеИзображение Изображение
Изображение