Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Мои вернулись вчера с Родоса. 
Там было всё включено, 6 раз в день очень обильная еда, за неделю они обожрались и хотят без диеты справиться с лишним весом, только физкультурой. Я вчера их так и не убедила придерживаться правильной диеты- правильного питания ДД. Они мне с пеной у рта доказывают, что одним спортом можно сбросить вес, при этом не изменяя вредных пищевых привычек: наедаться на ночь, овощи есть после еды, мало воды, кофе-чай-сладкие напитки, включая колу. Бр-р-р-р, этой колой, говорят, унитазы хорошо мыть.
Удивительно, что, глядя на меня, они до сих пор не поняли, "что такое хорошо и что такое плохо".

Вчера вечером согрешила, накосячила, захотелось сладенького. Вроде бы достаточно углеводов, но...что-то не хватает для полного счастья. Надо подумать, ЧТО?
Пятница, я работаю сегодня...
Наверняка будет полно дурных посетителей и звонков...
А после косяков я не-е-ервная и зла-а-а-ая.

Что-то сегодня я очень устала, температура воздуха не даёт думать,
т.ч.напишу кратко, что и каким образом завтра съем.
09,00 250г салата овощного, гречка, ОМ
12,00 400г яблоко,груша,170г 0%йогурта
15,00 салат овощной,30г 0%йогурта, суп овощной200г с мясным фаршем150г
18,00 хаса300г,лук реп,перец, огурец, рыба хек200г, ЛМ
Я уже +- ощущаю, сколько чего я "приняла на грудь ", так что и взвешиваю только по привычке всё делать аккуратно.
Что-то все разъехались многие летом, отпуск - это здорово, но тяжело, порой, оставаться в ДД.
У меня потихоньку проходит боль зубная, я овощи теперь натираю. Знать бы причину, вот вопрос! 

Вес утром 75.0
Надо будет сделать углеводные дни с увеличенным кол-вом фруктов.
Я хорошо отдохнула несколько дней из-за травмы ноги. Иду на работу, соскучилась по всем.

Вес утром 75,0
Белки добавляю понемногу. Дёсны почти не болят, зато зубы болят от жевания.

Вес утром 74,900. http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/516-2.gif
За радостными воплями я хочу сказать в очередной раз спасибо Татьяне Владимировне! Да здравствует ДД!!!!
Начинаю "нагло"
прицеливаться к весу 69,9. А что, уже не так страшно!
Вот себе планирую еду на 25/8. Грустю в окно, т.к. ножка побаливает, а я дома на 5 этоже без лифта...
ух ты, какая я стройненькая! Радуюсь!

24/8 Последний день 3Д. На утро приготовила салатики,ОМ, замочила овсянку. Ланч - фрукты,орешки - моя любимая еда.
На обед сделала салат,ЛМ, суп из овощей с зелёным горошком. А на ужин салат из хасы с луком, авокадо, ЛМ или ПМ. Это мой любимый ужин.
Нога болит всё меньше и меньше, наверное, это не перелом и не трещина. 
Кузенька мне морально помогает, хрычит и ласкается.

23/8. Были у врачей. подозревают перелом
Но я ведь хожу! И сегодня гораздо легче, чем вчера. Мои дети накупили мне продуктов, чтобы ногу не нагружать. Завтра утром они уезжают в Родос. Буду неделю без них, причём сижу пока безвылазно дома. С моим 5-м этажом не очень-то походишь.
На завтра у меня много фруктов и орехов. Последнее время челюсти, зубы и дёсны болят от овощей .
То ли дёсны виноваты, то ли овощи - не знаю, но больно-о-о-о... Кто посоветует, как угомонить боль?
22/8. Ура, я вывихнула ногу!
Буду сидеть дома хотя бы 3 дня.Теперь меня ничто не отвлечёт от 3Д!!!!
На утро сделала хорошую миску салата из капусты, свеклы, авокадо и ЛМ. Очень вкусно.
Потом добавлю перец, беби-микс- будет новый салат. На ночь всегда ем хасу(зелёныё салат) с луком и маслицем.
Забыла вчера написать, что я вместо салата положила листья редиски. Вкус отменный, нежный и листья приятные. Теперь всегда буду покупать редиску с листьями, если в пучке.

Вес утром
Купила вот такие огромные груши
на 3Д, чтобы не думать о белках-х-х-х-х.

вечером ем мою любимую еду
и ни о чём больше не мечтаю....
Вес утром 76.0
Ура! 20 кг как не бывало!!!! Ну-ка заставьте меня поносить ещё этот груз! Не удастся никому!
У худеющих, как и я, толстяков есть несколько состояний в процессе: корова, худеющая корова, средне-худая корова, толстая газель и просто ГАЗЕЛЬ!
Я в стадии средне-худая корова. Если посчастливится - буду газель. Но до этой стадии мне ещё далеко, хотя копытца стучат день ото дня веселее 

Вес утром 76.3
Сегодня первый день после незаконченного из-за 3-го дня 3Д. Самочвствие прекрасное, во 2-й и 3-й дни язык был очень обложенным. Сегодня чистый.

Сегодня 3-й ден 3Д. Овощи, фрукты, растительные белки. Самочуствие прекрасное, косячить в эти дни совершенно не тянет. Есть цель!

А у меня прокол!!
Замоталась с внуком и совершенно забыла, что сегодня я не ем животные белки - и наелась вечером рыбы, как обычно. Ну да ладно, через неделю опять сделаю 3Д, только правильно.
Посмотрим, как завтра с весом будет.
Привет всем 
На завтра готовлю себе фрукты, фрукты, фрукты и....фрукты. Даже с орешками!
Готовлю на завтра овощи, овощи, овощи и... овощи.
С маслицем и авокадо.

К вопросу о косяках. Я вчера накосячила. 
Сегодня я хорошая. 

Вес утром - кошмарный ужас, косячила.
Иду на работу.

Днём а 12-40 у меня проверка Ультрасаунд печени, так нельзя есть до этого. Начну прямо с обеда, пусть будет расширенный

