Записи дневников

Меню на 09.06.13

Вес стоит на 99кг, но чувствую себя хорошо, первый раз на ПМС нет такого сильного жора и отеков. вчера была в гостях у подруг, так муж одной сразу заметил, как похорошела, а девченки сразу- ты наверное ничего не ешь?! Ну я и показала КАК МНОГО ем САЛАТА весь вечер только и грызла, а потом я же всегда свою еду с собой несу...VIP Person

Меню на 08.06.13

Вес стоит на 99кг, обьемы тоже без изменений, но у меня ПМС
С утра водицы и с хорошим настроением в бой за фигурку.

Меню на 07.06.13

Вес на сегодня стоит на 99кг. Немного пересмотрела его и вот на ланч был только творог, а в обед фрикадельки свинные с цукини, ужин остается в силе.

МЕНЮ

Подсмотрела у Nataly Prut как она суперски оформила свое меню и решилась тоже проверить себя, а заодно узнать все ли у меня в норме, т.к. вес стоит. И результат ужасающий- жиров перебор, а белков недостаток...Ух... На обсуждение выставлять даже стыдно.Решила планировать меню заранее, чтобы все просчитать и по возможности исправить.

Успехи от 27.05 до 05.06

И так... Вес остановился на 99 кг, хотя все по правилам и советам соблюдаю. Уже было такое пару недель назад, но благодаря советам пересмотрела меню и вес тронулся. а теперь опять первой реакцией было уменьшить рацион( муж говорит-нужно меньше есть не поддаюсь!) Я думаю организм в шоке от новой пищи и его количества и просто "не верит глазам своим" и подсознательно думает его обманывают и скоро все прекратится, хочет запастись в прок. Но я неумалимо его кормлю так и дальше. грешу на пмс( до ДД всегда жор нападал за дней 5-7 и набор в весе выл) может и сейчас тоже самое, только без жора( салатом себя заваливаю просто)...и еще...проблема со "стулом)..даже когда схожу, а это у меня всегда с утра через 15-30 мин после водички.... облегчения от опустошения не испытываю...живот полон. Думаю это салаты тормозят( заметила после руккола салат такое или это лимон, я им вместо соли для салата или рыбки пользуюсь). Ну это о минусах, а теперь плюсы- кожа лучше стала, без высыпаний, белки глаз и зубки белее. начала Ревитоником заниматься, все хорошо. До этого делала японский массаж Асахи и были высыпания на лице и шеи ( видать все в свое время надо- сначало здоровое питание потом масаж!)Хочу попробовать антицелюлитную программу. Не уверена нужно ли сейчас начинать когда вес остановился или это будет пинком? посоветуйте

линеечка

Успехи до 21.05

Мой вес на 20.05.=101,5кг
очень интерено, но 19.05 была в гостях, а это обжираловка относительно будней. НО мы то знаем как гулять с ПОЛьЗОЙ!
Прихватила с собой куринную грудку маринованную в смеси кориандра,чилли,тмина, чеснока, имбиря, корицы, куркумы и кардамона( African Spirit );нарезаных овощей( редис, огурец, болгарский перец,морковь и кольраби) которые я макала в творог(Frischkäse).
Когда уже сначительная порция овощей была у меня в желудке, мое мясо( СПЕЦЗАКАЗ!) было уже готово( гриль почти прогорел и темп.приготовления была минимальной). К мясу тцацики( это творог, сметана, чеснок и огурец). НИЧЕГО ЛИШНЕГО!
Бокал белого сухого вина в довес.
Часов в 19-20 стакан чая с барбарисом и кусочек пирога с мендалем. не забываем про подушечку из овощей до этого.Закончилось все к 21:00, а спать лечь получилось в 01:00 ночи( 4 часа разница).
На утро( часов в 12:00) завтрак -салат с йогуртом и мясо.
И оооо удивление -1кг( была на кануне 102,5кг)!!!!
СУПЕР!!!
Муж в удивлении, говорит:" Когда успеваешь похудеть, если постоянно грызешь что-то?"
Постоянной проблемой похудания был озноб( мерзла короче говоря), а тут наоборот жарко-говорю себе, что жирок сжигается.
На утро 21.05 вес 100,9кг.

С 06.05 по 16.05.13

чтобы было с чем сравнивать:
показания на 03.05.13: Вес=105кг
ОЗ=18см ОБ=125см
ОПП=29см ОЖ=98см
ОГ=110см ОподГ=94см
Ошиблась немного с расчетами по типу сложения- я все таки нормостеник! И значит мой вес может быть от 64,8кг до 77,76кг ( до первых родов весила 78кг, а 65кг в 11 Классе).
Начала ДД с 06.05.13 с весом 105 кг
Первые дни было не легко отказаться от жидкости после еды, привычка запивать еду чаем( в моем случае уже давно отказалась от черного чая с молоком, кофе и все что с ним связано и от молока в чистом виде).Предпочитаю зеленый чай с травками без сахара, но что-то сладенькое в прикуску( раньше были булочки-печеньки, но уже как пару месяцев заменила на сухофрукты.
Показания на 16.05.13: Вес=102,5 ( -2,5кг)
ОЗ=17см ОЖ=93см
ОГ=108,5см ОБ=123см
ОподГ=92см ОПП=28см
В обьемах ушло -12,5см!!!!!!
Больше всего на талии -5см!

Предисловие

Всех приветствую! Опыт похудания огромен, тут и кодирование, диета-игра от Лисси Мусса, гербалайф и горький опыт таблеток"Лида". От сюда и проблемы с желудком и камни в желчи. Свой идеальный вес представляю себе как 75 кг, но и с 82 была тоже довольна в свое время.На книгу вышла после "Пусть говорят" и уже с начала мая читаю.Начала ДД с 06.05.13 с весом 105 кг при моем росте 180см и гиперстеническим типом сложения.По всем расчетаммогу свободно стремиться к 77,76 кг а это 27,24 кг минус.Сегодня 2 день, чувствую себя хорошо и сыто...