Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Стройность (дневник пользователя Procion)

48-й день. Дело пошло...

вес 98.2 (-1,2) вода 3000
салаты, семечки, лимон, забыла про авокадо...
что-то зеленый лук в салате не пошел, долго горчил во рту, а вот салатные листья с помидорами и огурцом были наслаждением. Стебель сельдерея раньше очень не нравился, а сейчас как конфетка. Вкусы меняются...

комментарии и ответы: 6
читать далее

47-й день. Хорошее время, чтобы заняться спортом.

вес 99.4(0) вода 3000
8-00 свекла морковь лимон проростки 1 ч.л КМ - 250 ячневая крупа 4 шт малины заморож.-100
12-00 апельсин груша мандарин 6 шт орехи-300
15-00 дайкон кабачок огурец -300 суп с морепродуктами и капустой брокколи и цветной-200
18-00 пекинка дайкон перец - 300 суп дневной 150
суп доела, потому что завтра начну есть только салаты.

комментарии и ответы: 2
читать далее

46-й день. Радость и легкость естественны.

вес 99.4(+0.2) вода 2700
8-30 свекла морковь лимон гранат проростки пшеницы 1 ч.л КМ - 200 гречка с орешками-100
12-00 яблоко апельсин мандарин орехи 6 шт-300
15-00 перец огурец сельдерей нарезка-250 2 яйца
18-00 капуста чуть моркови кабачок огурец 1 ч.л масла-300 рыба-100
хочется в бассейн, так понравилось плавать.Надо себе почаще это выстраивать.

комментарии и ответы: 2
читать далее

43-й день Сегодня подумаю, что может сделать меня счастливой!

вес 99.2(0) вода 3000
8-15 свекла морковь лимон гранаты 1 ч.л КМ-200 ячневая каша и немного заморож. малины - 100
11-00 хурма груша мандарин тыкв. семечки - 300
14-30 перец огурец помидор сельдерей стебли -нарезка 300 отв. скумбрия-80
18-00 руккола помидоры огурец кабачок-300 отв. скумбрия-80

комментарии и ответы: 2
читать далее

42-й день.Слежу за здоровьем. Оно-одно.

решила сходить в сауну, хорошенько прогреться вся. Очень надеюсь, что нос продышится.
вес 99.2(-0.6) вода 3000
8-30 свекла морковь лимон имбирь 1ч.л КМ-200 гречка с грибами-100
11-30 груша хурма мандарин облепиха орехи 6 шт-350
14-20 огурец перец помидор нарезка -270 чечевица грибы приправы-120
17-00 настой шиповника
17-30 руккола огурец помидор-280 отв. скумбрия-80

комментарии и ответы: 2
читать далее

41=й день. Я верю в свою мечту

вес 99,8(-0.6) вода 3000
8-15 свекла лимон имбирь 1ч.л. КМ проростки -200 гречневая каша с грибами-100
12-00 груша, облепиха мандарин-300 орехи 6 шт
15-00 морковь дайкон проростки лимон -300
19-30 руккола помидор огурец перец лимон-300 яйца всмятку 2 шт

комментарии и ответы: 1
читать далее

40-й день. Жизнь - это эксперимент.

никак не справлюсь с насморком. Целую неделю промываю нос с солью, содой и перекисью. Стало лучше, но до конца пока не проходит. Пью шиповник.С весной слегка "подразмокла".
вес 100.4(+0.2) вода 3000
8-30 свекла морковь лимон гранат 1ч.л КМ-200 геркулес крупа замоч. 2 ст.л 2 кураги
11-00 настой шиповник-200
12-00 хурма груша мандарин-350 творог-60
15-00 кабачок огурец зелень без масла-300 суп брокколи цв.капуста морепродукты-200
17-00 настой шиповник-200
18-30 пекинка огурец без масла-300 2 яйца всмятку

комментарии и ответы: 3
читать далее

39-й день.И вправду все замело. Последний снег в этом году.

вес 100,2(+0.3) вода 2700
8-00 свекла морковь лимон проростки подсолнечника 1ч.л КМ-200 ячневая крупа каша 2 ст.л малина заморож.5 шт
11-30 отвар шиповника
12-00 апельсин яблоко-350 творог 70
15-00 кабачок огурец зелень без масла-300 суп: брокколи цв.капуста морской коктейль-200
18-00 пекинка огурец перец проростки 1ст.л без масла-300 рыба отв 100

комментарии и ответы: 1
читать далее

38-й день. И все-таки снег-это волшебно.

вес 99.9(-400) вода 2800
8-00 свекла морковь лимон горсть гранат.зерен 1 д.л КМ-200 гречневая каша 2 ст.л
12-00 апельсин яблоко 6 орешков -300
15-00 пекинка огурец помидор перец -300 рыба заливная-100
18-00 пекинка дайкон зелень лимон-300 заливн рыба-80

комментарии и ответы: 1
читать далее

35-й день.Хорошего настроения в этот последний зимний день.

вес 100.3(0) вода 2800
8-00 свекла пекинка лимон 1ч.л кунжута 1 ч.л КМ-250 гречка - 80
12-30 груша мандарин-290 орешки 6 шт.
14-40 чай зеленый
16-00 пекинка огурец лимон 1 ч.л КМ - 300 форель отварн.-100
19-00 пекинка помидор огурец-300 форель отв - 90

комментарии и ответы: 1
читать далее

34-й день. Жизнь идет вперед.

вес 100.3 вода 2500
10-00 пекинка огурец лимон 1ч.л тыкв семечек 1д.л Кедр М-200 2ст.л запаренн. гречка
14-00 мандарины-250 6 орешков
18-00 пекинка огурец лимон д.л КМ-250 рыба отв -100
слегка подрасклеилась: чихаю, нос потек, голос подсел. На улицу за продуктами не выходила. Ем то. что осталось в холодильнике. Аппетита нет, есть не хочется.Растираюсь сибирским бальзамом. Морозы сказались, промерзла.

комментарии и ответы: 8
читать далее

27-й день. Собираюсь в дорогу, путешествия всегда приятны

вес 103,2(-0.3) вода 3000
7-30 свекла морковь лимон гранат 1.д.л ЛМ-200 гречка 2 ст.л. кедр.орешки и суш черника 1ч.л
12-00 яблоко мандарин-300 орешки 6 шт
16-00 свекла морковь лимон гранат 1.д.л ЛМ-250 отв. скумбрия-100
20-00 пекинка помидор -250 2 яйца

комментарии и ответы: 1
читать далее

26-й день.В жизни хорошо.

Завтра уеду на несколько дней отдыхать в пансионат. Большой вопрос для меня , как совместить свою систему питания и режим по времени с общими порядками и питанием общественным. Может быть у вас есть такой опыт и вы можете им поделиться? Пока ничего не придумала...не хочется терять накопленные навыки...не могу смотреть..

вес 103,5(0) Вода 3000
7-30 свекла морковь лимон гранат зерна ЛМ 1.дес.л - 200 гречка 2 ст.л
12-00 груша апельсин-300 орехи-6 шт
15-00 капуста кран. огурец сельдерей лимон - 300 скумбрия отв-100
18-00 в гостях выбирала что смогла : помидор 100 туш. овощи- 1 ст.л рыба зажар(сняла мучную обжарку)-100

комментарии и ответы: 2
читать далее

25-й день.Активность полезна.

вес 103,5(-1.0) вода 3000
7-30 свекла морковь лимон гранат горсть 1 дес.л.ЛМ -200 гречка 2 ст.л
11-30 яблоко мандарин-300 орехи 6 шт
15-00 капуста красн. -280 горох100
18-30 пекинка перец огурец-300 скумбрия отв -100

комментарии и ответы: 1
читать далее

24-й день.На радости поела квашенной капусты. Соль проявилась сразу.

вес 104,5 (+1.0) вода 3000
7-30 капуста огурец зеленьлимон 1 ч.л ЛМ - 200 геркулес 2 ст.л и ложка заморож малины
11-30 яблоко мандарин -300 орехи 6 шт
15-00 капуста квашенная 150 и свежая 150 капуста тушеная на воде с перцем и помидором - 100 горох- 50
18-45 пекинка перец сельдерей листья -300 рыбные котлеты 110

комментарии и ответы: 1
читать далее

23-й день дневника. Сегодня прошел месяц на новой системе. Стало легче жить! на 7 кг. Благодарю всех за вклад в прекрасный успех!

вес 103.5(-0.8) вода 2000
7-30 морковь лимон 1 дес л. ЛМ --250 гречка с грибами 150
12-00 яблоко мандарин-300 6 орешков
15-00 капуста зелень огурец морковь лимон 1 дес.л. ЛМ -300
рыба туш.60
17-00 салатн. листья огурец щавель перец -300 рыбные котлеты 120

комментарии и ответы: 2
читать далее

22-й день. Тысяча разных дел и мыслей.

вес 104,3(+0,4) вода 2500
7-00 свекла морковь лимон ЛМ 1 дес. л-200 геркулес 100 проростки 1 ст.л
фрукты пропустила-забегалась
15-00 капуста огурец зелень лимон-300 туш кабачки, туш рыба-120
19-00 салатн листья перец зелень щавель свеж 1ч.л ОлМ -300
2 сваренных яйца

комментарии и ответы: 3
читать далее

21 день Какое солнце! и небо голубое!

вес 103,9 (-0.7) вода 3000
7-30 свекла морковь лимон проростки 1 ст.л, ЛМ 1 ч.л гречка-100
11-30 яблоки-270 курага 3 шт творог 60
15-00 пекинка сельдерей зелень 1 дес л ЛМ-300, гречка с грибами 100
17-00 краснокач. капуста-300 сыр 45

комментарии и ответы: 1
читать далее

20-й день Побольше позитива

вес 104,6(+0,3) вода 3000
7-30 морковь капуста лимон проростки -200 творог 80
12-00 фрукты-300 миндаль 6 шт
16-00 пекинка зелень морковь лимон 1 ст.л ЛМ-300 туш кабачки на воде 60 рыба
18-40 пекинка зелень хрен 1дес.л ол.масла-300 рыба 100

комментарии и ответы: 3
читать далее

19-й день. С легким сердцем

вес 104,3(-0.8) вода 3000
8-00 свекла капуста морковь лимон проростки 1 ст.л, ЛМ 1 дес.л-200 творог 100
12-00 яблоко апельсин тыкв. семечки 1 дес.л-300
15-00 салатн листья перец сельдерей стебл. 1 ст.л ЛМ-300 омлет с зел луком без масла из 2 яиц
18-30 капуста сельдерей зелень 1ст.л оливк. масла-300 треска отв-60

комментарии и ответы: 5
читать далее