Дневники пользователей

2014-09-30 12:51:16

30.09.2014

Вес 68,1, не хочет снижаться, но ничего поборимся. Питание такое, как и вчера. Единственно убрала молочку на завтрак. М.б. кисломолочка мешает весу снижаться. Всем хорошего дня!

комментарии и ответы: 0

2014-09-29 10:45:32

Вес 68,1 (+700). Вес качается. Подъем в 5.00 (можно сказать проспала). Вчера была на даче. Питьевой режим был нарушен. Вечером косяк-маленькая чашечка кофе. В общем я думала, что будет хуже, после удачного дня меня жутко тянет наесться. В этот раз все обошлось, добавила больше белка. Погода была отличная, природа, воздух. Моя соба Диська (Диссертация) носилась как "угорелая", радости было столько, что словами не передать нужно видеть. Все помогала мужу собирать орехи. Сегодня в строй
Завтрак: тыква, свекла, морковь, проросшие семена чечевицы,сок лимона,1 ч.л. ГМ,+овс.каша 4ст.л.залитые с вечера хол.водой, проваренные утром несколько минут, н.ж.кефир,50г творога
ланч: яблоко, груша, 10шт. миндаля
обед: помидор, листья салата, лук, перец, огурец, заправл.5% сметаной, 2шт. фарш.перца (кура, кабачок,лук)
ужин: красная капуста, огурец, лук,1ч.л. КМ, горбуша.
Сегодня куплю льняное масло и буду я вовсеоружии.

комментарии и ответы: 1

2014-09-27 17:16:34

27.09-седьмой день

Вес 67.4 (-700г), это все лососик на ужин или весы барахлят.
Завтрак: морковь, тыква, чесночек, лимон, кунж.масло 1ч.л. 3 овсян.хлебца, с творогом н.ж.+перемол.морские водоросли, Совсем без соли не могу.
Ланч: сливы, киви (300г)+грец.орехи 2шт.
обед: помидоры, лук, огурец,йогурт 5%-большая тарелка, кур.филе с туш.кабачком+лук
ужин: салат, помидор, лук, ГМ+лосось.
Большой отвес, завтра проверю. Сегодня никуда не выхожу, буду лечиться.

комментарии и ответы: 3

2014-09-26 10:45:40

26.09.-шестой день

Вес-68,1
Вода с сем.льна
завтрак: тыква, морковь, лимон,тыкв.семечки,1ч.л.ЛМ, овс.крупа с луком поджарен. немного на небольшом кол-ве подс.масла.
ланч: киви, слива, миндаль
Обед:салат, петрушка, перец,огурец, помидор, йогурт 5%, котлеты 2шт.кур.филе+кабачок.
ужин: помидор, лук, перец, лосось.

комментарии и ответы: 1

2014-09-25 10:44:52

25.09.-четверг

Всем хорошего, солнечного дня!
Решила взвешиваться раз в неделю. Основным показателем для меня будет самочувствие. В послеобеденное время буду отслеживать свою активность, достала млявость, слабость, зевота. А главное срывы в виде переедания, я ведь из общества чистых тарелок с многократным наполнением их. Мое меню: завтрак-грец.орешки, тыква, морковь, лимон,1ч.л. ЛМ, гречка, замор.черника, кефир нежирн.;
ланч: слива, груша, миндаль;
обед:капуста, помидор, огурец, укроп, подсаливаю морск.водорослями,2ст.л. 5% йогурта+ фарш.кабачки
ужин: салат, помидор, лук,лимон, 1ч.л.горч.масла, горбуша. Воды 1,5л.

комментарии и ответы: 5

2014-09-24 16:38:59

68,6

Вес -100г, как по плану. Ничего нет удивительного немного простудилась, питалась по системе. А вот с питьем не получилось. Заварила шиповник, липу, мяту, но не смогла без сахарка. Совсем немного, но это не по системе. Может быть кто-то напомнит о норме травянного чая? Или я что-то путаю. Понравились мне фаршированный перец, кабачки. Начинка нашенская филе кур., лук, кабачок, зеленушка. Подливка на основе помидор, йогурта.

комментарии и ответы: 3

2014-09-21 11:04:00

68.7

Завтрак: морковь, 1/4 яблока, 1ч.л. тыкв. семечек, 1ч.л. ЛМ,, сок лимона, 5 ст.л. крупы овсяной с заморож.вишней, 1% кефир
Ланч: слива(300г), 7шт.миндаля
Обед: салат из морской капусты (покупной, ну очень захотелось), горбуша туш. с овощами (кабачок, помидор, лук)
ужин: салат, помидор, огурец, перец, йогурт 5%, кур. бедрышко. Воды 1.5 л+трав.чаи

комментарии и ответы: 0

2014-09-19 15:46:14

Возвращаюсь на ДД.

Как вовремя объявлен конкурс. Хороший стимул для достижения цели "минус 10кг." В свое время я достигла желаемого веса, 58 кг, но не смогла его удержать. Попробовала сладкий тортик и все началось что-то невероятное. Появился дикий жор с которым я не смогла справиться в итоге +12 кг. Затем долгие попытки и пробы на разл. диетах, но увы... Надеюсь, что в таком дружном коллективе, в такой теплой компании во главе с Т.В. мои попытки в приобретении увенчаются успехом. У меня сразу возникает вопрос о правильном распределении питания по времени в течении дня. Завтрак практически всегда 7,30, обед на работе с 13-14., ужин в 19.00. Никак не получается равномерно распределить приемы пищи. За круглым раб.столом сидит 15 человек (такие сейчас условия работы после пожара) и принимать пищу очень неудобно. М.б. перейти на 3-хразовый прием, вначале съев фрукты? Ну как правильно это сделать, чтобы уйти от срывов не знаю. Буду пробовать. Удачи всем девочкам!

комментарии и ответы: 6