Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

Преображение (дневник пользователя NataliaChicago)

Возвращение в лоно семьи

Вес 78.0
И так я дома. Хотя проснувшись ночью я не узнала свой дом.
В Израиле ребята еда это спорт кто лучше и вкуснее накормит. Типичный бывший Советский Союз. Никто не работает, никто ни куда не спешит, слово скажешь ещё и получишь. Да так, что будут проклинать до вечера. Некому пожаловаться . Хотя Веселые и радостные танцуют и ещё как красиво, прямо на берегу.
Но окончены мои путешествия. Омылась в реке Иордан. Была на границе с Сирией. Побывала на мертвом море, побывала в Иерусалиме, в Тель а Виве. От пустынь до цветущих садов Бахая. Красота необыкновенная.
У меня не было возможности взвесится. Не было возможности и улерживатьДД. Мы должны были на автобусной станции в 4-00 утра стоять на экскурсию. Времени на расслабление было мало, я даже себе заливала овсянку и варила яйца с собой. Сирийцы и евреи едят очень специфически. Химус и пита- с этого начинают трапезу. Я побывала и в русском ресторане, и в арабском тоже. Вот добралась до дома.

комментарии и ответы: 7
читать далее

Гроза долгожданная

Вес 77.3 (-200)
Нервы, нервы.вчера поехала в магазин подкупить вещиц. Шёл дождь , я включила фары, выходя забыла выключить. Машина сдохла. Нужен был заряжатель. Звоню дочке, они в другом городе, пошли в ресторан только заказали еду, пришлось ждать в пустую мне 1,5 часа. Извелась вся. Привезли мне батарею. Надо себе в багажник закинуть и возить. А дождь валит.магазин закрыли уже. Я на паркинге стою одна с открытой крышкой капота, всего делов на 2 минуты . Нервы господа, все нервы.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Пришла жара и парилово.

Вес 77.5
Вес начал уходить.
Вся в сборах и организационных работах по продаже квартиры. Постоянно какие то проблемы.
Сегодня доча из Калифорнии возвращается. Поеду встречать .
Завтрак: помидоры и яйца 2 штуки
Ланч грейпфрут и миндаль.
Обед огурцы и помидоры, лук и укроп и чеснок с кефиром , стим брокколи и свиная отбивная
Ужин огуречный салат с рыбой фаршированной помидорами. Воды 3 литра

комментарии и ответы: 4
читать далее

Какой чудесный день

Вес 77.7
Отвес нарисовался. Ура ура ура. Сейчас стоит жара и я перешла на 3 х разовое питание, так получилось вчера. Но у меня шаг вперёд и два назад это уже проверено . Иду поливать огород, служба иначе все сгорит.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Отгуляли , наконец

Вес 78.6
Отгуляли вчера на пикнике второй день, но там делали шашлыки и люлякибаб и салаты, подавались фрукты и сладкое. На сладкое смотреть не могу, съела салат и несколько кусочков мяса, чисто символически. Я дома покушала салат и мне уже не хотелось ничего. К тому же на 35 градусной жаре есть не хочется.
Провели время очень хорошо, повидала своих знакомых многих с которыми перезваниваемся, но вот пересеклись. Много интнрнсных новостей из жизни знакомых. Тем было много . Сейчас строго по ДД. Сегодня я выходная. Встречаюсь с ДД шлицей Тамарой . Надо в поездку собираться.

комментарии и ответы: 9
читать далее

А у нас гуляночка

Вес 79.2
Вчера была на юбилее одного нашего знакомого, натанцевалась , насмеялась. К нам в ресторан была вызвана из Киева Верка Сердючка . Вот уж смогла смог завести зал, мы все танцевали. В зале было 140 гостей. Я танцевала и цыганочку с выходом , тряхнула бабушка стариной. Мы плясали все и дочка моя старшая , впервые я не в няньках осталась дома. Но это наш друг и было бы смешно мне не пойти. И даже то, что я в привесе, мы приехали в 3 ночи из ресторана. Такое пари может себе позволить не каждый , еда была очень хорошая, только мне не хватало простого салата без выпендрежа, а там и креветки и чего тока не было и чёрная икра и маринованные арбузы или солёные, я такого не ела. Торт тоже не ела, короче по максимуму придерживалась ДД. Наполучала массу комплиментов от знакомых и незнакомых о том, что я такая красивая. Вот надо было до 60 лет дожить, чтобы стать красивой. В молодости мне никто этого не говорил. Чудеса случаются. Конечно, я в отличии от моих сверстников танцую как коза и не стесняюсь и стеснятся мне нечего. В молодости я была застенчивая и комплекс неполноценности меня преследовал постоянно.

комментарии и ответы: 4
читать далее

Жаркий будет день

Вес 78.5
Вес мой прыгает, но состояние замечательное. На всякие мерзости уже меня не тянет. Постоянное следование системы устаканивает организм, нельзя отходить и экспериментировать. Шаг влево , шаг вправо и соскакиваешь, тянется рука то за бубликом, то за конфеткой. Сейчас уже не тянется, хоть в доме полно всякой дряни, мой вредитель муж для себя покупает. Хорошо, что дочка уже понимает и я ей слегка вчера посолила омлет и она говорит что я пересолила, что ей не солить и она не хочет иметь камней в почках как у папы. Моя наука хоть у неё прижилась, а про подушку безопасности она чётко усвоила, хотя сначала ест мясо а уж потом сьедает салат или овощи в нарезке. Но дочке всего 15 лет иона к тому же занимается по 1,5 часа спортом, ей не грозит ожирение хотя пока, учить надо Ее как жить, сейчас она в Калифорнии с одной семьёй отдыхает на яхте. Мне в мои молодые годы а такой жизни и помечтать было страшно, но у неё вся жизнь впереди.сегодня едем на юбилей вечером, постараюсь не особенно накосячить с едой. Главное не пропускать приёмов пищи, чтобы потом не сорваться, а я стараюсь этого не делать.
Сейчас сделаю себе метёлку и овсянку на утро. Пошла поливать огород, началась у нас засуха. Всем привет и хорошего настроения.
Утром йога с 8-45 до 10.00
Потом метёлка : свёкла и морковка проростки капусты клевераи редиски( мои самые любимые) льняное масло, сок половинки лимона, ложка тыквенных семечек и каша овсяная 3 ст ложки сухой.
Ланч : салат из огурцов и помидор и лук свой и укроп свой с 1 кусочком хлеба чёрного без дрожжей. Заправленный сметаной1 ст ложка.
Мне принесли грибок делать кефир так буду свои дресинги делать на кефире для заправки салатов.
Ужин будет в ресторане.

комментарии и ответы: 12
читать далее

Привет всем

Вес 78.2
Я очень соскучилась, уже привыкла к мысли, что нет меня и не надо, а тут опа, опять меня впустили, чему я безмерно рада. Всё-таки дневники это такая своеобразная упряжка, в которой не очень забвлуешь, тебя несёт правильное течение.
У меня все ещё болит нога, образовались заеды( в жизни не было такого явления и тут получи) а ещё из-за дурости пошла сделала накладные ресницы на 3 недели, а на следующий день их сорвала и получила воспаление глаза, хорошо, что не больного, вот теперь совсем калекой стала, красотулткой. Завтра на день рождения ехать на юбилей, а я как чучело, ещё сегодня буду капать либрикентом а там посмотрим.
Лето у нас в разгаре, жара + 30, хорошо, что нет парной пока, помидоры мои цветут, уже и маленькие есть, огурцы не оченьеще маленькие, кое где совсем не взошли, ем уже свой салат и лук.
Всем хорошего настроения, пойду поливать

комментарии и ответы: 0
читать далее

Опять нет тепла

Вес 79.3
Сейчас сезон клубники и черешни, как же я её люблю черешню. Мне вспоминаются те далекие деньки в Закарпатье в Берего куда меня сдали в 8 летнем возрасте в пионер отряд и там рядом в санатории бывшем Хрущева продавали черешню аж по 50 копеек, и вот мы Ее объедались , там ничего не было только черешня и светлая жёлтая и чёрная. Вот тут могу себе позволить по 5$ за полкило и счастью моему нет предела от настольгии от воспоминаний.

комментарии и ответы: 7
читать далее

Восьмой день ОИ

Вес 79.4
Нельзя ходить по гостям и соблюдать диету, низя, ну не срыв а отступление, что бы не быть белой вороной в стае, а нас было 35 человек и все близкие, я после трапезы съела клубничку и малинку на десерт, результат не заставил себя ждать. На весах +, я скоро буду ненавидеть эти весы черт бы их побрал. Они привносят в мою жизнь столько негатива. Ну да ладно, перешагнули и дальше пошли.
Метёлка и яйца,
Черешня и миндаль, салат и курица
Салат и рыба варёная ( я сейчас приспособилась себе целую рыбу укладывать на сковородку заливать водой и на неё сверху лимончиком и специями, пока я ем салат рыба сваривается . Я брала судака.
Всем доброго вечера, а у меня раннее утро

комментарии и ответы: 0
читать далее

ОИ- день 6 ой

Вес 79.3(+200)
Вот и не косячу, а вес растёт из-за опухоли на ноге явно, но уже подсохла сама ранка, но ещё болит при ходьбе. У нас сегодня праздник день памяти. Нас пригласили на пикник в гости. Но я не отступаю, салаты делаю я, а кусочек рыбки съем жареной, сниму шкурку с неё или кусочек говядинки с гриль .

комментарии и ответы: 2
читать далее

Кажись весна + 25 тепла пришла

Вес 79.1 +300 гр
Вот и остановился мой организм снижать вес, хотя я не косячила вчера совсем. Где то вода зацепилась и не отпускает, может ещё а ноге идёт какой то процесс горит вокруг и напухло, результат на трампллине бабушка попрыгала и встала на ведро пластиковое и меня не выдержало и вно провалилось, а я поранила себе ногу и ушиблась завтрак : метёлка и яйца
Ланч клубника и черешня и миндаль.
Обед салат и рыба варёная.
Ужин ещё не знаю

комментарии и ответы: 5
читать далее

Пятница развратница

Мне сегодня на йоге сделали комплимент чТо у меня убыл живот, я на сегодня за три дня потеряла 1,7 веса это очень хорошо. Сегодня я не смогла соблюдать по домашним обстоятельствам. Вместо рыбы вечером ела мясо баранину и салатом меня особо сегодня не баловали, я в няньках у дочки с1 дня и до глубокой ночи может быть в 2 в лучшем случае приедут

комментарии и ответы: 6
читать далее

ОИ- четвёртый день

Вес 78.8 отвес -300
Настроение хорошее, поставила 3 х литровую банку и сливаю свои отвесы, чтобы больше мотивировать себя. Вчера не поленилась и поехала в овощной за свежими помидорами и свёклой для салата. Косячить не тянет.душу греют отвесы и думаешь за чем портить такой результат. Вот хочу посмотреть как пройдёт мой ОИ, каждый раз разные ощущения. Всем привет и наилучшие пожелания
7-30Вода и запаренное Семя льна
Потом на 8-45, Йога, но я выехала в 8-15
10-40 врач в госпитале в первый раз посетила невролога, это после травмы, выписал какие-то таблетки и сказал приходить в августе
Потом поехала за дочкой в школу, завтрак жевала морковку в машине и дочка чистила яйца мне и я их ела сами понимаете как. Ее попросили сдать повторно анализ крови, успеть надо было за ланч с 11-30 до 1-00 привезла даже раньше. Следом за этим я поехала сменить няньку в 1-00 была у неё. По дороге я заехала и купила в мексиканском гриле вспотели себе салат без всего только с гуакамоле и скопой и уже совсем в 2-00 разогрела стейк нашла, вырезала жирок. По ходу жизни домой я не попаду, мне доверено до ночи с ними кукарекать, что буду есть на ужин не знаю

комментарии и ответы: 4
читать далее

ОИ будень 3

Вес 79.1. Отвес-500 моя талия на сегодня 82см была 84,5 бёдра 108 ура
Настроение прет, удивительно легко проходит в этот раз. Хотелок нет. Но получается у меня не четырёх разовое а трехразовое питание. Из-за позднего завтрака , а вчера получилось завтрак в 12-00 не умещается четыре раза, а ещё я полюбила грейпфруты может они дают отвесы хорошие. Я просто счастлива. Из-за утренней йоги я не могу завтракать рано, а вчера из-за внучки не получилось. Метёлку надо есть и жевать а не запихать в рот, это время.
Пока лён запаришь, пока выпьешь, 15 минут ждать, но это ерунда по сравнению с таким радостным настроением. Душа ликует от счастья. Ура ура ура, кажись бабка в маразм впала от радости пошла строгать метёлку и парить лён себе.
Погода все не установится ходим одетые, помидоры высадила, стоят как пионеры, а некоторые уже цветут, те что выжили после заморозков. Скоро поспеет свой салат, жизнь налаживается

комментарии и ответы: 8
читать далее

Радуйся радуйся пошёл кажись процес я я

Вес 79.6 отвес-900, такого ещё не было у меня . Это праздник, система работает только без косяков. Браво .привет всем и наилучшие пожелания в этом майский холодный день.
Мне вчера и косячить не хотелось хотя легла спать в 11-30, но я последний раз поела в 9-00 и то съела один салат без рыбы . И курицы я съела в обед меньше у меня собака украла из сумки
Утро
Метелка из свела, морковь, цукини,селения корневой лимонный сок 1 с л ЛМ,семечки тыквенные. 2 яйца в смятку.
Грейпфрут и 15 миндаля замоченных в воде без шкурки
Салат из помидоров и красного лука и половинка авокадо с лимоном и 1 ст л ЛМ с бес на пару и 50 гр тушёной БАМ ией,
Воды 2,5 л

комментарии и ответы: 2
читать далее

Утоли мою печаль

Вес 80.5 привес опять
Но легла поздно в 1 час ночи,Пора что то делать с собой, а вот что? Каждое утро думаю начать ОИ, но так думы затухают на корню. Мне все время не хватает времени, спешу бесконечно, вечно в дороге в спешке. Но внучек развожу по секциям, то за дочкой езжу по ночам, забирать через весь город.
Мои проблемы вечера, покушать покушаю, но потом опять хочу в 10 или в 11, нет поди спать, так голод не даёт заснуть
Сегодня
8-00 лён 2 ложки запарила кипятком
10-00 метелка и 2 яйца в смятая.
1-00 грейфрукти миндаль 15 штук
5-00 помидоры, огурцы лук красный пол лимона 1 ст л СМ бамия на пару и 150 гр куриной грудки в паприке
Когда ужин не знаю делать, я задержалась на работе на час и пришлось задержать обед.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Понедельник

Вес 80.1 привес200 гр
Это и понятно, была на дне рождения.хотя не нарушала, десерта не ела, только рыбу и салат, но выпила полбутылки сухого вина и результат на лицо. Очень стараюсь изо всех сил не нарушать, должно в мозгу кликнуть и сработать ,дать себе установку - это у меня утро и я как бы медитирую, утро для меня особое время, где я могу с собой наедине пообщаться, распланировать день и настроить себя . Первым делом в джим, а там как звезды сойдутся, порой напланирую одно, а мне позвонят и я уже обязана поменять планы и делать другое, пол жизни провожу в машине, то туда еду, то сюда. В театр ехала 2,5 часа в центр Чикаго, не люблю туда ездить, столько времени впустую проводить в пробках и трафиках. Тут уж ни время покушать про все смещаешь и лишь бы добраться.

комментарии и ответы: 5
читать далее

Наконец потеплело

Вес 79,7 без изменений
Завтрак:
10-00 метёлка и каша из сбора злаков, непривычно , но решила менять меню, а. Все яйца или овсянка.
2-00 фрукты абрикосы и 100 гр творога 0%
Потом иду на день рожденье, постараюсь не косячить.
Я не могу отказать и не пойти на 81 летие маме моей подруги. Я очень уважаю возраст.

комментарии и ответы: 0
читать далее

Погода похолодало 8.

Вес 79.7
Я совсем забыла, что теперь не в выходные ставят вес и пропустила. Мои замеры: 107,5-84,5-111, когда-то талия у меня была 56см и носила я 38 размер .
У меня тут как-то случился приступ поджелудочной. Началась горечь во рту. И все из-за моих косяков конечно. Мой муж накануне наловил бесов и был День матери у нас . Как раз в прошлые выходные и к нам приехал его друган и вот мне муж нажарил рыбы свежей, мы все тут сели и это был 11 часов где-то не обед, но за компанию и я сделала салат и им отварила картофель. Салат я ела перед и думала один раз съем свежей рыбки не умру, но вот и умирала и ещё как почти три дня . Вот мне наука дуре. Я не ем ни жаренного , привыкла для себя щадящийрежим иметь, практически все в духовке делаю. И получила. Вчера я была на балете Эйфмана " красная Жизель" он привозит из Питера иногда. Это уже третий спектакль я хожу. Мне подарила дочка билет. Старшая , я не могла никак найти компаньона с кем пойти, так как младшая должна была пойти, но у неё в школе концерт нарисовался и они там выступали. На футбольном поле в 6 градусов. У нас было 30 накануне и в пятницу стало 6 вот така погода мерзкая. Пришлось обогревание включить, а уже на кондиционере стоял.
У меня хорошая новость еду в Израиль. Это была моя мечта и мой муж полностью спонсирует мою поездку. Я думала он шутит, но нет , тут так совпало, что его друзей богатых жены решили поехать и меня берут за компанию. Нас три бабки . Уже и билеты купили. С 17 следующего месяца.

комментарии и ответы: 5
читать далее